Телеска | Дзер | НН

В эту субботу на телесном классе две VAALюты: «Чувствительность» и «Секsуальность»

Начнём с чувствительности

Будем замедляться и возвращать внимание в тело. Через дыхание, движение, звук, опору и смену положения тела замечать то, что обычно проскакиваем на автомате: давление, температуру, мышечный тонус, изменения дыхания, уровень интенсивности ощущений

Не пытаться почувствовать «правильно» или больше. А учиться замечать то, что уже происходит в теле

А вторая практика - «Секsуальность»

И здесь сексуальность не столько про секс

Это скорее про ощущение себя живой. Про энергию внутри, про способность чувствовать удовольствие, интерес, вкус к жизни. Про контакт со своим телом и с той энергией, которая в нём есть

В практике будем работать через тело, дыхание и движение, поднимать энергию и исследовать, как меняется внутреннее состояние, когда мы не пытаемся его придумать головой, а идём через тело

И мне очень нравится, что эти две практики стоят рядом

Потому что сначала мы возвращаем себе способность замечать и чувствовать

А потом из этого ощущения себя идём в живость, энергию и удовольствие

Чувствовать себя. Ощущать себя. Быть живой ❤️

Вот примерно про это будет наш субботний класс

Запись @aislepneva ❤️

РАСПИСАНИЕ НА ОКТЯБРЬ · ДЗЕРЖИНСК 🍂

В октябре будем много возвращаться к телу. К чувствительности, желаниям, энергии, удовольствию. Исследовать себя через разные состояния и разные практики

03.10 · Чувствительность & Сексуальность
Телесный класс про возвращение чувствительности к себе и своему телу. Больше ощущений, удовольствия, живости и контакта со своими желаниями

10.10 · МОНОПОЛИЯ 🤑💵💸
Практика про возвращение вкуса к жизни. Про свои «хочу», право выбирать желаемое, не откладывая жизнь на потом

17.10 · Вааль Динамика 🪫➡️🔋
Практика для высвобождения накопленного напряжения и возвращения энергии. Через движение, дыхание, звук и тело проживаем то, что обычно удерживаем внутри, и возвращаемся в более живое, ресурсное состояние

24.10 · Инициация «Девочка. Девушка. Женщина»
Глубокая женская практика-переход. Исследуем три женских состояния, незавершённые этапы взросления и возвращаем себе доступ к качествам каждого из них

31.10 · Shamanic Orgasm Reflex
Глубокая телесная практика на чувствительность, расслабление и способность тела отпускать контроль. Через дыхание, движение и естественные телесные реакции возвращаем больше свободы, энергии и удовольствия

Можно выбрать одну практику, которая сейчас особенно откликается. А можно пройти октябрь как маленькое путешествие по разным граням себя

Дзержинск. Запись в личные сообщения 🤎 @aislepneva

С чем можно прийти на практику

Не обязательно понимать, что именно происходит с твоим телом. Иногда ты просто замечаешь, что:

1. «Я вроде устала, легла отдыхать, а расслабиться всё равно не могу»
Тело лежит, а внутри как будто всё ещё продолжается рабочий день

2. «Я постоянно какая-то тревожная. И вроде ничего не происходит, а внутри всё равно неспокойно»
Хочется уже просто выдохнуть и хоть ненадолго перестать быть в этой внутренней готовности к чему-то

3. «Меня всё бесит»
Дети шумят, кто-то написал не то, кто-то медленно идёт, дома бардак. И ты понимаешь, что дело уже даже не в людях. Просто внутри как будто всё переполнено.

4. «Я ничего не хочу»
Не хочется 🔞 Не хочется куда-то идти. Не хочется наряжаться, встречаться, придумывать себе развлечения. Хочется, чтобы тебя просто оставили в покое. А ведь когда-то ты была совсем другой

5. «Я зае.алась всё время быть собранной»
Думать, решать, контролировать, помнить, успевать. Даже когда появляется возможность расслабиться, ты будто уже не помнишь, как это вообще делается

И вот со всем этим можно прийти на практику

Не нужно заранее уметь чувствовать своё тело, знать, где у тебя «блоки», разбираться в телесных практиках или придумывать себе правильный запрос

Если хотя бы в одном пункте ты узнала себя, приходи в субботу

Мы не будем разговаривать о том, как сильно ты устала держаться

Будем давать телу возможность наконец перестать это делать

❤️‍🔥

Кайфаните 🎵

SHAMANIC ORGASM REFLEX
Телесно-эмоциональная практика

Мы очень много

Думаем. Анализируем. Контролируем. Справляемся. А тело в это время продолжает держать всё то, что мы когда-то не позволили себе выразить

Страх, злость, слёзы, напряжение, возбуждение. Даже удовольствие мы порой умудряемся контролировать 🙈

И постепенно это становится настолько привычным, что мы уже не замечаем, насколько сжаты плечи, живот, челюсть, ягодицы, таз. Как солдат!

Shamanic Orgasm Reflex работает через все тело

Через дыхание, движение таза, звук и постепенно нарастающий ритм мы помогаем телу сбрасывать привычное напряжение и возвращать чувствительность

Практика проходит лёжа и состоит из 5 последовательных стадий:

1. Набор заряда
Максимально собираем тело, концентрируем напряжение и эмоциональный заряд в нижней части тела.

2. Выпуск эмоций
Через дыхание, голос и движение даём выход тому, что до этого удерживалось внутри.

3. Разрядка
Отпускаем накопленное напряжение и через активное движение таза запускаем и усиливаем волну ощущений по телу.

4. Раскрытие
Тело постепенно отпускает привычную защиту. Становится меньше контроля, больше чувствительности, расслабления и доверия своему телу.

5. Покой и интеграция
После интенсивной части мы полностью останавливаемся. Тело расслабляется, ощущения распределяются по всему телу, приходит тишина и состояние глубокого покоя.

Это практика про живость.
Про чувствительность.
Про способность расслабляться и чувствовать удовольствие от того, что ты живёшь

📍 Дзержинск
📅 19 сентября
⏱ 10:30-12:00
💰 1500 ₽, с подружкой 2000 за двоих
👯‍♀️ мини группа

Запись обязательна ➡️ @aislepneva ❤️

Девочки, родные, дорогие!
В эту субботу афигенная практика на разблокировку всего тела ❤️‍🔥

МОНОПОЛИЯ | про деньги, желания и право хотеть

5 сентября, в субботу, провожу телесно-эмоциональную практику «Монополия»
🤑🤑🤑🤑🤑

Её можно назвать практикой на деньги. Но на самом деле она про то место, которое начинается гораздо раньше денег:

«А чего я вообще хочу?»

Не что мне надо
Не что правильно
Не что сейчас могу себе позволить

А хочу!

Потому что вслед за нашим «хочу» обычно очень быстро прилетает:

«Это дорого»
«Сейчас не время»
«Куда тебе столько»
«Будь реалисткой»
«И так нормально»


И вот с этим будем разбираться не головой.

Будем двигаться, трястись, звучать, вытряхивать напряжение и замечать свои стоп-краны. Где я себя уменьшаю. Где жду разрешения. Где несусь к желаемому из последних сил. А где вообще перестала замечать возможности рядом

И в конце оставим себе одно настоящее «Я ХОЧУ» и один реальный шаг к нему

Без денежных каналов и обещаний миллиона после практики 😁
Просто вернуть себе немного больше живости, желания и права выбирать, куда я хочу двигаться

5 сентября | МОНОПОЛИЯ
📍 Дзержинск. Буденного 1в
⏰ 10:00-11:30
💰 1500 ₽ или 2000 ₽ за двоих

Для записи пишите мне «ХОЧУ»

ДЕВОЧКА • ДЕВУШКА • ЖЕНЩИНА
Практика-инициация для женщин

📆 8 августа 09:00 - 11:00
📍 Дзержинск. Буденного 1в
💰 1000 ₽

——————————————

Внутри каждой из нас до сих пор живут разные возраста.

Та маленькая девочка, которая когда-то не чувствовала себя в безопасности.

Девушка, которая училась любить, ошибалась, обжигалась, закрывалась.

И взрослая женщина.

Сильная. Чувственная. Живая.

Но бывает, что они словно спорят друг с другом.

Одна боится
Другая всё контролирует
Третья устала быть сильной

И тогда тело начинает говорить раньше, чем мы успеваем это понять.

На этой практике мы не будем разговаривать о прошлом

Мы будем проживать его через тело

Через движение
Дыхание
Голос
Тишину

Шаг за шагом ты пройдешь путь от первого ощущения «я есть» к состоянию «я чувствую, выбираю и могу быть себе опорой». Именно так построена практика. Она проходит через символические этапы жизни женщины: рождение, первые разочарования, бунт, пробуждение чувственности, границы, встречу со своей тенью, доверие себе и внутреннюю опору.

Это не про то, чтобы стать другой.

Это про то, чтобы наконец встретиться с собой настоящей.

Без роли
Без масок
Без необходимости быть удобной

И знаете…

Я принимала участие в создании этой практики ❤️‍🔥
И, наверное, именно поэтому люблю её особенно сильно

Она получилась очень живой

Очень женской

Очень про тело

Очень про нас

И очень про то, как перестать всё понимать головой… и наконец начать чувствовать.

❤️ Если давно хотелось познакомиться с собой глубже, кажется, это именно та практика

Запись 👉 @aislepneva
Или в чатик https://t.me/+bq9IBAZXAx81OTU6

Если придут 5 человек, я могу умереть от счастья 😅

ВААЛЬ ДИНАМИКА - телесно-эмоциональная практика легенда ⚡️

📆 1 августа 10:00
📍 Дзержинск. Буденного 1в
💰 1500 ₽
———————————————

Бывает, ты вроде бы не лежишь целыми днями и не делаешь ничего сверхъестественного, но просыпаешься уже уставшим.

Голова включается раньше тебя. Сразу вспоминает, что нужно сделать, кому ответить, что не забыть. Внутри всё время идёт какой-то фоновый разговор, который невозможно выключить.

А тело… тело просто терпит.

Зажатые плечи. Стиснутая челюсть. Напряжённый живот. Поджатый таз. Ощущение, будто хочется выдохнуть, но даже выдохнуть до конца не получается

При этом может казаться, что всё нормально. Ты работаешь, общаешься, решаешь вопросы, справляешься. Только радости почему-то всё меньше. А раздражения, усталости и желания, чтобы все хотя бы ненадолго отстали, всё больше.

Вааль Динамика нужна не для того, чтобы ещё сильнее себя улучшать.

Она про другое. Про возможность наконец перестать держаться.

Это телесно-эмоциональная практика, в которой мы работаем не через разговоры и бесконечный анализ. Мы идём через дыхание, движение, тряску, звук, голос и контакт с телом.

В практике 14 последовательных стадий: очищение, созидание, наполнение и дарение. Весь процесс занимает около 70 минут.

Сначала тело просыпается и начинает сбрасывать накопившееся напряжение.

Можно дать выход злости, которую обычно приходится проглатывать. Выпустить раздражение, тревогу, усталость. Не на близких, не в очередной конфликт, а через движение и звук

Потом появляется пространство внутри

Становится легче дышать. Голова немного замолкает
Возвращается ощущение себя, своих границ, своей силы. И уже не из напряжения, а из более живого состояния

А в конце приходит та самая тишина, которой многим сейчас очень не хватает

Не пустота. Не «мне всё равно»

А ощущение: я снова здесь. Я чувствую своё тело. Я слышу себя.

Эта практика может особенно откликнуться тебе, если:

ты постоянно живёшь в режиме «надо»;

устаёшь, даже когда вроде бы отдыхаешь;

много думаешь, но от этих мыслей ничего не меняется;

сдерживаешь эмоции, чтобы не быть неудобным;

часто раздражаешься на близких, хотя понимаешь, что дело не только в них;

давно не чувствуешь настоящей бодрости, лёгкости и желания что-то делать;

не очень понимаешь, чего хочешь, потому что слишком долго занимаешься тем, что нужно всем остальным.

Специальная физическая подготовка не нужна. Не нужно уметь танцевать, красиво двигаться или «правильно» чувствовать.

Нужно только прийти и позволить себе прожить этот процесс честно 🤍

Запись и вопросы 👉 @aislepneva
Или в чатик https://t.me/+bq9IBAZXAx81OTU6

Привет! Я Аня 👋 @aislepneva

Я телесный и сенсорный практик. Провожу живые практики и групповые процессы в Дзержинске и Нижнем Новгороде.

Я работаю с телом в разных форматах: телесно-эмоциональные процессы, сенсорные практики, гвоздестояние, дыхание, движение и другие способы исследовать своё состояние не только головой, но и через живой опыт.

Этот канал я создала очень простым.

Здесь не будет длинных размышлений и прогревов. Для этого есть мой личный блог.

А здесь будет только то, что поможет быстро сориентироваться:

• расписание ближайших практик;
• описание каждого процесса;
• стоимость и место проведения;
• информация о свободных местах;
• запись на практики.

Я верю, что жизнь меняется не тогда, когда мы ещё раз что-то поняли головой.

Она начинает меняться, когда меняется наше состояние.

Когда тело перестаёт жить в постоянном напряжении. Когда появляется больше чувствительности, свободы, опоры на себя и удовольствия от жизни.

А уже из этого начинают меняться наши решения, отношения, действия и то, как складывается жизнь снаружи.

Если откликается, оставайтесь.

До встречи на практике. 🤍

Channel created