В эту субботу на телесном классе две VAALюты: «Чувствительность» и «Секsуальность»

Начнём с чувствительности

Будем замедляться и возвращать внимание в тело. Через дыхание, движение, звук, опору и смену положения тела замечать то, что обычно проскакиваем на автомате: давление, температуру, мышечный тонус, изменения дыхания, уровень интенсивности ощущений

Не пытаться почувствовать «правильно» или больше. А учиться замечать то, что уже происходит в теле

А вторая практика - «Секsуальность»

И здесь сексуальность не столько про секс

Это скорее про ощущение себя живой. Про энергию внутри, про способность чувствовать удовольствие, интерес, вкус к жизни. Про контакт со своим телом и с той энергией, которая в нём есть

В практике будем работать через тело, дыхание и движение, поднимать энергию и исследовать, как меняется внутреннее состояние, когда мы не пытаемся его придумать головой, а идём через тело

И мне очень нравится, что эти две практики стоят рядом

Потому что сначала мы возвращаем себе способность замечать и чувствовать

А потом из этого ощущения себя идём в живость, энергию и удовольствие

Чувствовать себя. Ощущать себя. Быть живой ❤️

Вот примерно про это будет наш субботний класс

Запись @aislepneva ❤️