Китайские практики

#практикивремени
Месяц Деревянной Козы – психоэнергетическая характеристика.
Хотя вся прогнозная часть этого канала перекочивала в отдельное пространство, мы тем не менее продолжаем по максимуму использовать ресурс характеристик времени для более направленного и точного действия на свое состояние и здоровье. Поэтому энергия месяца (как и энергия сезона) будут определять темы, которыми хорошо бы заняться именно сейчас, и фокус внимания. Давайте посмотрим на июль именно так.

• Месяц Лошади, который закончится 7 июля, кстати в день Лошади (она будет третьей в дате), и следующий месяц Козы прежде всего представляют собой пик годового Ян. Что такое Ян мы помним, это функция, движение, деятельность, активность и совершаемая чем-либо работа. Огненная (летняя то есть) Ян это еще и функция или активность, доведенная до своего возможного максимума. Учитывая, что и год Огненный и сезон Огненный и командует годом энергия Огня Ян, мы понимаем, то мы во времени, когда функция и активность доведены не то, что до возможно, а до невозможного своего предела. то есть мы находимся в периоде сверхусилия.

• Качества месяца и года сообщают нам те сферы, области и системы, которые зашкаливают по нагрузке в данный период. Месяцы Лошади и Козы Деревянные, то есть запредельные нагрузки претерпевает сфера категории Дерева. Размеремся что это значит.

🌳 В теле к Дереву относится сухожильно-мышечно-суставная система. Наши мышцы сейчас должны работать и могут работать с большей нагрузкой, чем обычно.
С одной стороны этим летом можно очень и очень хорошо продвинуться в своих тренировках и спортивных достижениях. В профессиональном спорте тут можно ждать ошеломительных рекордов (а может они уже есть, я не слежу). Это период, чтобы создавать идеальную физическую форму и демонстрировать возможности тела.
С другой стороны, очень высок риск травм и/или воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата, болевых синдромов в мышцах, связках, конечностях. Нужно быть очень аккуратным, чтобы не превратить первое во второе. Травмироваться можно не только на тренировке, а и на даче, на прогулке, купаясь в речке и играя в бадминтон. Время разгоняет все процессы в теле и может делать ощущение собственных возможностей обманчивым. Поэтому неудачно замахнуться ракеткой сейчас проще, чем вы думаете.

Все органы и даже сосуды состоят из мышц, то есть воспаление может случиться где угодно. Из-за того, например, что просто не рассчитали свои силы, принимая слишком большую нагрузку в чем-то или продолжая ее нести слишком долго. Ничего нельзя доводить до предела, хотя обстоятельства будут настоятельно к этому подталкивать.

🍀 Инь Дерево Козы дополнительно задействует более тонкие «воздушные» аспекты, а именно психику. Это время, когда будет просто необходимо творческое мышление и нестандартные решения. Причем быстро. Это период сильных и сверхсильных эмоций, способный намертво заблокировать течение ци в мышцах, вызывая суету, гиперчувствительность или шоковое бесчувствие, неадекватные действия, разрушительную активность. Но если «тушка» в относительно приличном состоянии и дух Шэнь силен, вы в контакте с собой и своим телом, это может быть временем очень интенсивного создания чего-либо, творческих находок, невероятных открытий и прорывов в сознании.

Лайфхак на случай сильного стресса (не важно воспринимается он положительно или кризисно) – всякий раз, когда тело в перенапряжении, а мозг отказывается думать, задайте себе вопрос, «Что дальше?». Тут вообще не важно, возможно то, что может быть дальше, или сейчас невозможно, важно само движение мысли и чувства. Выйдя из ступора, нервная система найдет решение.

🟡 Накапливаем Ян. Или «готовь сани летом». Мы приучены к мысли, что тратить можно только Инь – резервную накопленную свободно-конвертируемую энергию, например, денежки. Или время. Ничего подобного, думать так большая ошибка. Можно накапливать и Ян: Не делать что-то, что можно не делать. То есть уметь сдерживать активность.

#ТКМ #акупрессура

Нарушения сна по прежнему остаются в топе дисгармоний в этом году. Пика бессонница может достигать именно сейчас на максимуме годового Ян. Напоминаю универсальные точки при бессоннице для самопомощи:
Ht7 Шень мень - самая часто-используемая.
Hg6 - Нейгуань
Yingtang - Иньтан
Anmian - Аньмянь.

* Все вышеописанное не является рекомендацией по здоровью, а является передачей частного мнения одного врача (хотя и подкрепленного практикой).
* * Все вышеперичисленное не касается критических состояний.

Эта стажировка оказалась опытом не столько подкрепления изученной теории практикой, сколько опытом гибкости и свободы обращения с древним знанием, которое неизменно и универсально, тогда как текущая реальность изменчива и текуча. Так и мы, специалисты должны все время меняться, сверяясь с реальностью, а для этого самое важное условие – избегать жесткой привязки к догме или учителю. «Я вам не гуру» – заявил нам Марк Мезар, и все время, проведенное в группе нам свою «негурость» всячески демонстрировал легкостью, спокойствием, творческим подходом к работе и обучению и вкусом к жизни в самых ее разных проявлениях. Настоящий даос.

#практикиздоровья
Завершая тему моей стажировки оставляю тут для вас и для себя несколько не мейнстримных зож-тезисов, которые нам поведал Марк.

• Как избегать выгорания и истощения на работе? Правило трех восьмерок: 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов удовольствия. В большинстве случаев люди ходят на работу, потому что нужно на что-то жить. Даже если вы любите свою работу или присутствует иная мотивация, например, социальный успех, признание или богатство, в случае переработок большинство сталкивается со снижением этой мотивации или радости от работы. Стандартная ситуация, когда человек на работе энергию тратит, а подзаряжается где-то еще – спит, кушает, отдыхает, радуется, имеет хобби. Если батарейки не подзаряжать, то истощение наступает неизбежно, даже если человек вынослив, молод и мотивирован. В редких случаях работа совпадает с тем, от чего вы получаете удовольствие. Тогда правило трех восьмерок может быть немного (! НЕМНОГО) сдвинуто в сторону увеличения рабочей нагрузки. Но не за счет снижения сна. Если работа сопряжена со стрессом, то восполнение может потребовать больше 16 часов, увы. Именно стресс заставляет человека думать, что 16 часов на восполнение - это невозможно.

Подчеркиваю, что тут речь идет о том, чтобы не тратить энергетические запасы, а возможно даже пополнять их немножко на случай больших и важных перемен или кризисных ситуаций, требующих изрядной адаптивности, а не о том, что работать 24/7 невозможно. Например, мы на стажировке видели парочку примеров, когда здоровые и сильные мужчины выдерживали чрезвычайные нагрузки на протяжении нескольких лет. Один из них был полностью опустошен, хотя выглядел нормально. Второй не мог восстановиться 10 лет, хотя теорией владел. Оба врачи.

И естественно, правило 3 восьмерок гибкое. То есть мы все понимаем, в какое время мы живем. Слишком многим людям трудно выстроить жизнь по этому принципу в рутине. В этом случае наряду с повышенной ежедневной нагрузкой необходимо заранее планировать плюс-минус продолжительные периоды отдыха, где баланс сдвигается в сторону сна и удовольствия.

• Пиво не только вредно, но и полезно. 1 бокал пива в день полезно для здоровья, там витамины и дрожжи (конкретно для пищеварения хорошо). Совет вызвал в группе ступор, но всем очень понравился ) Не менее половины повернутых на ЗОЖе людей этим же вечером ему последовала.
Не всегда мы были уверены, что Марк над нами не шутит. К тому же делаем скидку, что он француз. Мне кажется, французские дети уже рождаются слегка навеселе.

• Нормально, что давление растет с возрастом, не надо это лечить. Шок-контент. В 20 лет нормальное верхнее давление 120, в 30 лет – 130, в 80 – 180. Поднятие давления с возрастом часто сопряжено с уменьшением элластичности артерий. Нижнее давление важнее верхнего для оценки состояния. Лечение возрастной гипертензии может быть неадекватным реальному состоянию. Это, конечно, нужно осмыслить )

• Только 20% диабета действительно нужно лечить инсулином. Во всех остальных случаях диабет является вторичным нарушением и нужно найти и лечить причину. Если найти причину, то диабет может быть обратим. В этом я утвердилась в своих собственных изысканиях. Болезнь современного человека – нарушение метаболизма, одним из проявлений которого может быть диабет. Особенно, если нет наследственных предпосылок.

• Высокий холестерин сам по себе не нуждается в лечении, причина ВСЕГДА в чем-то другом, нужно искать и лечить причину. Статины способны повышать риск диабета и ишемического инсульта. То есть снижая риск инсульта из-за тромбов, повышают его из-за спазма сосудов.

❗️Друзья, буду относительно часто близ славного города Зеленоград в ближайшие полторы недели. Если вдруг тут найдутся желающие прийти на прием, пожалуйста, напишите мне сюда @JN_chiPractices. Нашла кабинет, где мы можем разместиться.
Бываю в Зеленограде регулярно на протяжении года, пока работаю в Москве, могу несколько человек вести.

❗️Маленькое объявление. Прием в Москве продолжится какое-то время.
В связи с известными обстоятельствами отъезд в Севастополь откладывается. Мы надеемся, что не надолго, но кто его знает. Пока не уехали, я снова открываю прием в Москве. Запись в расписание буду ставить на неделю вперед по воскресеньям.
✔️ Онлайн-запись на прием в Москве

Записаться на любой другой день и время тоже можно, но по согласованию, пишите в рабочий аккаунт @JN_chiPractices.

Для интересующихся конкретно акупунктурой и персональной работой напоминаю, что писать про нее обстоятельно я буду в отдельно для этого созданном канале: Евгения Новок. Частная практика.
Он был на время стажировки слегка запущен, как и основной канал, это было временно.

Немножко веселья с Марком Мезаром. Потому что слишком большая серьезность и важность убивает свободу и всякую жизнь. Первый раз хвастаюсь дипломом, потому что по настоящему им горжусь.

Все, что я изучала последние 5 лет – психология и психоанализ, кинезиология, начала физиологии, китайская медицина и даже, не побоюсь этого слова, бацзы/фэншуй позволили мне понять суть сверхкомпактной ТВМ в передаче Марка. А система ТВМ структурировала весь объем полученных знаний и практик в непротиворечивую и понятную методологию.

Также, учитывая собственный опыт и опыт коллег, которым они делились на стажировке, становится все очевиднее, что эффективный подход к здоровью в современном мире (если понимать под здороьвем способность решать жизненные задачи и оставаться в ресурсе не теряя способности получать удовольствие) с необходимостью предполагает 3 аспекта:
• регулярную психологическую практику в качестве разгрузки наведенной тревожности;
• регулярную физическую практику в качестве фактора усиления/ укрепления/ адекватного физиологического стресса как тренировки системы;
• выстраивание удовлетворительного образа жизни, куда включена подходящая нам еда, режим работы/ отдыха, источники получения удовольствия/ удовлетворения и хороший сон.

Четвертым пунктом можно было бы добавить здоровую коммуникацию с другими людьми, но по большому счету первые три невыполниму без такой коммуникации, поэтому этот пункт включен туда имплицитно. Также имплицитно включен персонализированный подход к самому себе, то есть способность к самодиагностике, саморефлексии и вниманию к своим состояниям в целом.

В мои амбиции на этот канал входит разработка универсальных инструментов для такой самостоятельной практики. Остаемся на связи, мои дорогие!

#практикиздоровья #офлайн #ТКМ
По итогам стажировки по Традиционной Восточной медицине (ТВМ) с Марком Мезаром в Санкт-Петербурге.
Сегодня первый за три недели день, когда у меня есть время спокойно что-то написать. Я вернулась, всем привет! 😊 Пара Лошадей во времени привела мозг к небывалому ускорению. Кажется, как будто я находилась там месяца полтора, не меньше, настолько интенсивно шел обмен информацией и энергией. Не только с нашим неподражаемым учителем, но и внутри группы. Как будто не было там случайных людей. Большинство из присутствующих учились так же долго в сходных направлениях. Это создавало невероятную атмосферу взаимного интереса, обмена опытом – переопыления. И вот, вожделенный французско-вьетнамский диплом у меня в руках. Обновленная, более строгая и точная система и схема постановки игл уже испытана на питерцах и пришедших сразу после возвращения на прием москвичах.

Стажировкой в Питере закончен большой 5-летний период сверхинтенсивного обучения психо-телесно-энергетической направлености. В некоторые моменты времени параллельно шли по три длительные обучающие программы, подразумевающие экзамены по итогу. Следующий год я намереваюсь практиковать-практиковать-практиковать точно-персонализированно в кабинете и универсально-системно в онлайне. И не ввязываться в большие учебные программы (хотя беспрерывное обучение это реалии текущего периода, я смирилась). Китайская каноническая медицина ювелирно-точна и очень эффективна. И я имею стремление показать вам, насколько. Потому что привычка самому заботиться о собственном здоровье методами, доступными в повседневной жизни – это тоже реалии текущего периода. И кстати говоря, стажировка очень ярко это продемонстрировала.

Итоги в цифрах:
• группа из 25 специалистов под руководством Марка Мезара и 2 его старых французских учеников приняла за 10 дней больше 70 пациентов и подробно разобрала все случаи;
• было поставлено более 1000 игл;
• густо исписана 1 толстая тетрадь А4 полностью;
• приехали люди из более, чем 10 городов нашей необъятной;
• в мозгу застряло не меньше 20 новых французских слов – озвучить диагноз на французском уже сможет любой из нас 😃;
• более 60% нарушений осложнено или вызвано эмоциональной блокировкой и/или стрессом. Тяжесть нарушений коррелирует с возрастом – у молодых и юных сильнее;
• в случае повторных приемов заметные улучшения зафиксировали 90% пришедших (на самом деле только у 1 человека не было улучшение, потому что было обострение, что тоже является вариантом положительной динамики);
• в 80% случаев все разнообразие симптомов обусловлено одним из 3 (из 18 возможных) паттернов: слабость какой-то системы из-за недостатка внутреннего ресурса, перевозбуждение какой-то системы (проявляется как воспаление) из-за недостатка торможения или гиперстимуляции, или же и то и другое одновременно (в большинстве случаев на самом деле).

Последнее обстоятельтво приводит к очень яркому и беспощадному пониманию, как наш образ жизни портит наше здоровье. И насколько он важен. Слабостью систем мы обязаны безопасности нашей жизни, где мы плохо двигаемся, неравномерно нагружаем разные системы, переедаем или едим не то, что нам нужно. Перестимуляцией и воспалением мы обязаны специфическому современному стрессу, который мобилизует нас не двигаться, не становиться лучше, сильнее, ловчее и быстрее, а ровно наоборот – это воображаемая опасность, которую генерирует информационная среда или реальная среда с одновременно присутствующим социальным запретом на действие. Такой стресс переходит не в действие, а в тревогу. Соответственно, гармонизация направлена на снижение воспаления, интенсивнности и скорости процессов в одной системе и одновременного усиления за счет сэкономленного ресурса в другой системе. Главное, правильно определить что и где снизить, что и где усилить 😄.

Этот сезон дает начало длинному периоду летней жары. Хотя это и высшая точка ци Огня, природа имеет инерцию, и следующий сезон Почвы будет накапливать Огонь на поверхности (и мы этим обязательно воспользуемся), а значит будет становиться жарче. С дня летнего солнцестояния в Китае отсчитывают «девять летних девяток» (8 декад). Мы привыкли оперировать декадами, но динамику задают только нечетные числа. Считается, что через 81 день осень по настоящему вступает в силу.

- На первую девятку не выпускай из рук веер. В сезон Сячжи в Китае принято дарить друг другу веера.
- На вторую девятку откажись от шапки и носи шелковый платок. Как известно, натуральный шелк обладает удивительным качеством охлаждать тело в жару и согревать в холод.
- На третью девятку вспотеешь лишь выйдя на улицу. Устанавливается период летней жары.
- На четвертую девятку будешь купаться в поту.
- На пятую девятку жара свирепствует, как тигр.
- На шестую девятку ходи в храмы – там прохлада.
- На седьмую девятку пора доставать одеяло.
- На восьмую девятку без одеяла ночью замерзнешь.
- На девятую девятку пора готовить теплую одежду к осени.

🍜 Блюдо сезона – лапша. У меня всегда есть удон и гречневая, на их основе прекрасно получаются летние воки с большим количеством овощей и небольшим количеством мяса или морепродуктов. Один из принципов китайской диетологии – «Прятать мясо в овощах». Из мяса хорош Кролик. Охлаждают тело фруктами. Рекомендуется все облегчать – есть легкую пищу, сохранять легкое и ясное настроение, искать радости и беззаботности (понимаю, что непросто, но важен сам вектор внимания), не таить ничего внутри, регулярно заниматься спортом, но не нагружать тело сильно, тренировки должны стать легче. У нас же к летнему сезону принято изнурять тело неадекватными диетами и убиться в спортзале. Не надо так с собой. Лучшим временем для физнагрузки считается ранее утро и вечер. И поспать среди дня полезно для здоровье (есть такие счастливчики? 😂)

💊 Здоровье.
Начинается время, когда тело уязвимо к холоду – сейчас он коварен, проникает внутрь и таится до осеннего сезона или прикидывается отравлением, ослабляя пищеварительную систему. Уязвомость возникает оттого, что поры открыты из-за жары, для отвода тепла, охлаждения, тут-то через них и проникает «ветер», доставляющий всякий патоген, ну а ледяную сладкую водичку в ослабевшую пищеварительную систему мы уж сами с радостью доставляем. Уберечься поможет простое правило - не допускать резкого перепада температур. Разогреваемся и охлаждаемся медленно. Тщательно выбираем и моем еду, усиливаем гигиену. Благотворно на физическое и психическое состояние подействует любая практика с медитативной составляющей, то есть способствующая замедлению, рассеянию внимания, эмоциональному выравниванию и успокоению ума. Детки могут требовать большей автономности, шкодить и капризничать, лезть куда не следует, что часто переживается родителями с трудом. В целом, энергетика способствует разгону, сверхактивности, импульсивности и высокой эмоциональной составляющей.
Все, написанное про здоровье для прошлого сезона остается актуальным. Прежде всего бережем нервную систему.

☀️ Погода.
В этом году природа в этот сезон стремится достигнуть экстремума во всем (люди, впрочем, тоже). Погода должна становиться устойчивее и суше. Вторая половина месяца обещает быть теплее, чем первая. Жара может сменяться быстрыми грозами и холодными фронтами. Возможны резкие природные явления. Вода в море или реках может оставаться холоднее обычного весь сезон, но все же начнет постепенно прогреваться. Дело могут портить течения или шторма (на море).

Вторая половина года снова энергетически сильно будет отличаться от первой, обильной по осадкам и выдающей разнообразные рекорды. Динамика погоды будет становиться более устойчивой, сухой и приятной. Правда заметным это станет с осени. А пока удвоенная Лошадь не даст нам скучать и нормально адаптироваться.

Всем счастливого Сячжи ❤️

#практикивремени #практикиздоровья
🗓 Сезон Сячжи – Порог лета.
Сезон Сяжчи начинается днем Летнего Солнцестояния 21 или иногда 22 июня. Летнее Солнцестояние является одной из 4 кардинальных точек года, когда происходит крупное переключение солнечной энергии и меняется тенденция, вектор. В Китае этот день до самого недавнего времени считался государственным праздником и выходным и был посвящен обрядам, связанным с будущим урожаем и укреплением рода и семейного достатка. Семья (предки) и достаток - китайское «нашевсе».

#заметкинаполях
Некоторые свежеиспеченные мысли прямиком со стажировки у Марка Мезара в славном городе Санкт-Петербург.

За 3 дня стажировки мы с группой коллег приняли больше 20 человек и подробно разобрали под чутким руководством Марка все эти случаи по косточкам. Что хочется сказать – к моему большому удивлению, все случаи, кроме одного укладывались в два (!) паттерна нарушений (а всего возможных паттернов причин глобально двеннадцать). 2 паттерна, которые обнаруживаются повсеместно, это ослабление и воспаление. Чаще всего одновременно, иногда доминировало ослабление, иногда доминировало воспаление. Ослабление - это чисто количественная характеристика, то есть замедление и плохой тонус чего либо. Около 30% случаев были дополнительно опосредованы психически индуцированным блоком ци (функций). Проще говоря, стрессом. Один единственный случай, который не укладывался в эту картину был до неданего времени ослаблением с воспалением на фоне очень длительного стресса, но усугубился из-за неправильного лечения и стал функциональным перенапряжением, на фоне постепенного истощения резервов организма. Что примечательно, медикаментозная терапия привела к снижению симптоматики, но ухудшению состояния с точки зрения энергобаланса, и, соответственно, увеличению рисков более серьезных для жизни нарушений, чем лечили. Организм как бы функционирует в режиме «выжить любой ценой», это адренолиновый шторм, он черпает энергию собственных тканей, разрушая их.

Все случаи различались по локализации нарушений и интенсивности, по степени общей нарушенности систем. Но рисунок патологических процессов один и тот же. Поразительно. Вот только некоторые патологии, с которыми приходили люди:
• восстановление после химиотерапии, после операции на сердце, после переломов, после ранений
• псориаз (несколько разных случаев)
• рассеянный склероз
• трофическая язва
• депрессии
• тревожные расстройства в том числе ПТСР (военный невроз)
• неспецифический язвенный колит
• боли в коленях, спине, конечностях, суставах, голове и др.
• функциональные нарушения из-за менопаузы
• бесплодие

И везде недостаточность, ослабление и/или воспаление.

Среди прочего, это значит, что профилактика по необходимости должна включать способы мягкой тонизации фундаментальных систем (гормональной, дыхательной и пищеварительной) и одновременно меры для профилактики или снятия системного скрытого воспаления. Очень хочется попробовать составить маленькие универсальные протоколы акупрессуры и/или упражнений, синхронизированные с сезоном. Но это по возвращению, когда информация переварится. Пока что энергоинформационная плотность сумасшедшая.

В ближайшие полторы недели часто писать не обещаю, но стараться буду. Распирает )

фактурная фоточка летнего Питера с места.

☀️ Погода.
Погода ожидается хорошая (относительно предыдущих сезонов). Доминирование Огня принесет жаркие деньки. Деревянная составляющая месяца может подарить нам впечатляющие летние грозы. Кое-где даже слишком впечатляющие, то есть способные привести к разрушению из-за селей, ветров, ураганов и т.п. Ветра могут провоцировать пожары. Интенсивность Огня года пиковая, мы приближаемся к летнему солнцестоянию, а Огонь это всегда наивысшая точка. В природе (как мы наблюдаем и в других сферах) могут быть достигнуты экстремумы и побиты многолетние рекорды в самых разнообразных природных проявлениях.

Всем эффективного и активного Манжчуна ❤️

Традиционно в это время заканчивается бурное цветение и либо завязываются плоды, либо растения достигают зрелости и постоянства проявлений. В Китае Манчжун посвящен ритуалам, связанным с прошениями о богатом урожае. А в социальной жизни о процветании. Это время молодых людей, желающих найти любовь и свое место в обществе. Например, один из традиционных праздников в провинции Гуйджоу выгляди так – парни и девушки выходят в рисовые поля (рис растет залитый водой) и соревнуются в грязи. На кого больше грязи налипнет, тому и повезет в любви. Такая забавная традиция легко интерпретируется с точки зрения цикла превращений пяти стихий. Во время расцвета Огня люди привлекают Почву (буквально прилепляют к телу), чтобы любовь (Огонь) стала постоянной (Почва), и чтобы сила и изобилие энергии молодости (Огонь) привели к процветанию (Почва) а не сгорели впустую.

🍜 Блюдо сезона – жареные цикады. В Китае, конечно. В этом сезоне цикады вылезают из почвы, в некоторых регионах Китая их с удовольствием ловят, обжаривают в масле и едят. Для нас это экстремально, но все же в этом есть свой смысл. Китайская традиция - действительно народная. Насекомые являются высокобелковой пищей. Простому человеку не было возможности кушать мясо, когда вздумается, и особенно весной, до урожая, когда запасы кончались. А насекомых в Азии предостаточно. Смысл коррекции рациона сводится к более высокому употреблению питательной пищи, поскольку запасы начинают (при доминировании во времени ци Огня) быстро расходоваться.

В этом сезоне и месяце нужно питать сердце и кровь, употребляя в пищу энергетически богатые продукты с теплым характером. Это питательные крупы – прежде всего клейкий рис (я использую сорт бальдо), в качестве белка птицу, которая ходит по земле или летает (не плавает). Проще всего курицу. А вот мясо горячего характера вроде баранины не очень полезно в разгар лета. Особенно приготовленное на углях (несправедливо, да). Если у вас все в порядке с перевариванием и аппетитом, нападайте на морепродукты. Быстро расходующиеся жидкости хорошо восполняют зеленые овощи с высоким содержанием воды – огурцы, кабачки – и фрукты. Количество соли нужно немного уменьшить, жирное и сладкое свести к минимуму. Есть нужно в целом меньше, а рацион сделать легче. Эффектом и наградой нам будет ощущение легкого тела.

Еще в это время поспевают сливы в Китае и китайцы в сезоне Манчжун готовят сливовое вино. Нация спокойно относится к алкоголю и часто прибегает к нему в качестве лекарства, ведь алкоголь имеет горячий характер. А алкоголь, сваренный в этом сезоне, вбирает в себя пиковую и еще растущую энергию Огня. Конечно, он становится целебен!

💊 Здоровье.
Главный орган месяца Лошади – это сердце. Учитывая, что Лошадь Деревянная, то в фокус внимания попадает на саму сердечную мышцу и циркуляцию крови в мышцах, а также на эмоциональный аспект, который тесно связан с балансом мышц. С другой стороны, Дерево ян в Огне способно все доводить до предела, до максимума, а значит повышается риск травм, конфликтов, эмоциональных срывов, повреждений мыцщ и сухожилий – торопиться нельзя ни в чем. Каждый может почувствовать внутреннее давление к действию вместо слов. Если чувствуем, что эмоции чрезмерны и в состоянии сделать паузу - лучше обратиться за советом или поддержкой, а не полагаться только на себя. Сезон стимулирует выход наружу скопившийся в организме патогенный жар. Все, что способно выводить Жар может подвергаться недомоганию, например, кожа, слизистые, нос, но в наибольшей степени сердце, сосуды, суставы. Кардиоупражнения в этом периоде будут очень эффективны. Из позитивного - это очень энергичный сезон, который повышает нашу мотивацию на ЗОЖ и спорт.

#практикивремени #практикиздоровья
🗓 Сезон Манчжун – Колошение хлебов.
Итак, добрались до лета. Сезон Манчжун начинается 5 июня, именно с этого периода считается, что пора переходить на летний образ жизни. В месяц Лошади 午 Ян ци достигает своего максимума проявления, своего предела в день Летнего Солнцестояния и начинает убывать. Этим событием начинается следующий сезон июня.

начало выше ☝️
Возможно, вы уже знаете, что цвет и вкус продукта соотносится с его действием на определенные каналы и органы. И тут может возникнуть недоумение, как же так, ведь красный цвет соотносится с движением Огня и с Сердцем, сосудами и кровью, но тут Сердце в качестве мишени не указано? Но тут никакого обмана нет, клубника действительно влияет на движение Огня и на кровь, но не действует напрямую на Сердце.

Чтобы пояснить это, специально нашла картинку с разрезанной ягодой. Посмотрите внимательно – внутри ягода клубники более светлая, белесая и имеет ясно различимые светлые прожилки. Что напоминает? Верно, сосудистую сетку. А еще разветвление Легких. цвет неравномерный, серединка самая светлая, и чем ближе к поверхности, тем интенсивнее и ярче цвет. Именно поэтому самое заметное действие клубники – выведение жара из тела, с уровня Крови (Жар Крови - это синдром ТКМ), а лучше всего из Легких. Никакого обмана. Совсем недаром клубника так здорово сочетается с молоком и производными. Здорово, правда?

Сладкий вкус же нас не обманывает и соотносится с Желудком и Селезенкой/ Поджелудочной железой, укрепляя эти системы. Кислый вкус активизирует движение (поскольку это функция системы Печени). Большое количество Воды и соотнесенность с Металлом (белые прожилки) определяет прохладный характер.
Припоминаем из общеизвестного, что в клубнике очень много витамина С, который укрепляет иммунитет (Легкие) и дает энергию (Селезенка), а еще это самый известный антиоксидант, он выводит свободные радикалы, то есть чистит клетку. Тоже все сходится.

💡Интересный факт. В мудрой китайской диагностике пристрастие к клубнике является диагностическим признаком, что человек нуждается в детоксикации и подвержен воспалительному процессу. Возможно даже некоторое вспомнят, что когда-то теряли волю от клубники, а потом отпустило, или наоборот. Это не звезды сошлись, а поменялась ваша внутренняя среда.

Главные функции воздействия на здоровье ягоды клубники:
🔹Охлаждает и выводит патогенный жар и Летний зной (Летний зной относится к внешним патогенным факторам в ТКМ). Увлажняет Легкие, устраняет кашель.

🔹Охлаждает кровь. Тут стоит вспомнить о способности клубники вызывать аллергию, кожные высыпания. Кожная реакция на эту ягоду происходит оттого, что жар крови, который глубоко сидит в теле, под действием клубники выходит на поверхность, то есть на кожу, что мы и видим как воспаление. Это воспринимается негативно, но вобще-то говорит только о том, что патоген в организме есть, уже проник глубоко и нормальные каналы вывода жара из тела не справляются, в дисфункции. Вместо этого мы запрещаем себе (или другим) есть клубнику.

🔹Укрепляет Селезенку / Поджелудочную железу, гармонизирует и увлажняет Желудок, устраняет пищевые завалы. Худеющие (как я) – кушайте клубнику! 😊

🔹Восполняет Ци и Кровь. Восполнение происходит за счет нормализации систем ЖКТ.

🔹Нормализует мочеиспускание и рассеивает токсины.

Итак клубника облегчит наши страдания при простуде типа ветер-жар (с невысокой температурой или кашлем вязкой, желтой мокротой), при изжоге, нарушениях аппетита и тяжести после еды, при вздутиях и запорах из-за дисфункции Селезенки (бывают и другие причины), при недостатке энергии и крови – быстрой усталости, недомоганиях, головокружениях, слабости. Из-за способности выводить токсины ягода поможет при похмелье и прыщах. А еще она прекрасно освежает летом и воспрепятствует перегреву.

Рецептики:
🔸 При простуде с кашлем, небольшом жаре – смешать по четверти стакана сока клубники, лимона и груши + ложка меда (на 2 порции)

🔸 Худеющим и страдающим от тяжести в животе после еды – делайте компот из 100г клубники + 30г боярышника ( вкусно! )

И будьте здоровы!

#сезонныйпродукт #диетология #ТКМ
Клубника (земляника садовая) – сладкая прохлада.
Началось лето и даже в наше изобильное время начало летнего сезона стойко ассоциируется с порой ягод, в другое время недоступных. Речь пойдет сегодня о клубнике, она как раз уверенно началась.
Следуем уже знакомой схеме:

цвет: 🔴 красный
вкус: 🟠 сладкий и 🟢 кислый
свойство: ⚪ прохлада
тропность к каналам: 🟫 Селезенки, 🟠 Желудка, ⬜️ Легких