Все, что я изучала последние 5 лет – психология и психоанализ, кинезиология, начала физиологии, китайская медицина и даже, не побоюсь этого слова, бацзы/фэншуй позволили мне понять суть сверхкомпактной ТВМ в передаче Марка. А система ТВМ структурировала весь объем полученных знаний и практик в непротиворечивую и понятную методологию.

Также, учитывая собственный опыт и опыт коллег, которым они делились на стажировке, становится все очевиднее, что эффективный подход к здоровью в современном мире (если понимать под здороьвем способность решать жизненные задачи и оставаться в ресурсе не теряя способности получать удовольствие) с необходимостью предполагает 3 аспекта:
• регулярную психологическую практику в качестве разгрузки наведенной тревожности;
• регулярную физическую практику в качестве фактора усиления/ укрепления/ адекватного физиологического стресса как тренировки системы;
• выстраивание удовлетворительного образа жизни, куда включена подходящая нам еда, режим работы/ отдыха, источники получения удовольствия/ удовлетворения и хороший сон.

Четвертым пунктом можно было бы добавить здоровую коммуникацию с другими людьми, но по большому счету первые три невыполниму без такой коммуникации, поэтому этот пункт включен туда имплицитно. Также имплицитно включен персонализированный подход к самому себе, то есть способность к самодиагностике, саморефлексии и вниманию к своим состояниям в целом.

В мои амбиции на этот канал входит разработка универсальных инструментов для такой самостоятельной практики. Остаемся на связи, мои дорогие!