ПОДБОРКА ПРОДУКТОВ В ДОРОГУ
что взять с собой в поезд, автопутешествие и даже самолет:

✅Мини-упаковки растительного молока:
• кокосовое Chaokoh
• миндальное 137 Degrees
• кедровое САВА
• макадамия 137 Degrees

❌НЕ берем:
Немолоко, GreenMilk, Alpro – в составе куча сахара и химии

✅Порционные масла:
• масло авокадо
• оливковое
• масло ГХИ
• МСТ масло

✅Сушенные орехи и семена без соли:
• кешью
• грецкий очищенный
• бразильский
• ядра конопли
• семена тыквы

❌НЕ берем:
жаренные и соленные орешки – нет пользы, есть разрушение вашего коллагена и отеки

✅Хлебцы:
• амарантовые Вкусвилл
• нутовые Вкусвилл
• льняные Наша Ферма
• бородинские на льне

❌НЕ берем:
любые воздушные хлебцы типа Dr Сorner или Хлебцы молодцы – к зожу не имеют никакого отношения

✅Снэки:
• зерновые плитки GRANI
• re-feel Crunchy Coconut
• хрустшки из ламинарии

✅Сладости:
• Beauty byte гречишный
• Батончики Prevent Era
• R.A.W.LIFE макадамия

❌НЕ берем:
любые протеиновые печеньки и батончики – здесь подробно про их вред

✅Долгие углеводы, которые не нужно варить – достаточно замочить в воде на ночь:
• зеленая гречка
• овсянка без глютена

❌НЕ берем:
пакетированные каши быстрого приготовления и всякие гречневые хлопья – бесполезный, быстрый углевод

✅Клетчатка, чтобы без запоров, отеков и дискомфорта в жкт
• клетчатка Алексеева
• псилиум

Клетчатку можно добавлять в те же салаты, каши или пить 1 ст л натощак

сохраняйте себе
и жмак❤️за пользу