В Москве тоже они уже давно заранее раскиданы по всем сумкам: если случается где-то завтрак или обед вне дома, то всегда в начале приема пищи выпиваю несколько стиков с клетчаткой для пищеварения. Для офиса такие стики тоже удобно. Многих уже подсадила на эту полезную привычку и продолжу! Напомню, зачем пить клетчатку, даже если у вас сейчас все хорошо с жкт и какаете вы по часам (а если не какаете, то она вам нужна как воздух!)
Итак, несколько аргументов, чтобы начать пить клетчатку регулярно:
➡️Клетчатка убирает тягу к сладкому и перекусам:
Пищевые волокна помогают сгладить скачки глюкозы: резкий подъем и спад глюкозы вызывают резкое чувство голода и желание подожрать что-то сладкое-вкусное. Порция клетчатки в начале приема пищи создает гелеобразную субстанцию, которая замедляет всасывание глюкозы в кровь. Ровная глюкоза=долгое насыщение и отсутствие тяги к сладкому. Именно поэтому очень хорошая привычка – перед основным приемом пищи выпивать порцию клетчатки
Еще пищевые волокна влияют на подавление гормона голода и активизацию гормона сытости: хорошие кишечные бактерии питаются только клетчаткой и если они сыты-здоровы, то начинают производить бутират – это такое вещество полезное, которое усиливает чувствительность к лептину –гормону сытости – и может стимулировать выработку гормонов, снижающих аппетит (ГПП-1, ПЭП)
➡️Помогает снижать плохой холестерин (ЛПНП):
Пищевые волокна выводят излишки желчных кислот: желчные кислоты производятся печенью из холестерина. Клетчатка в тонком кишечнике связывается с молекулами желчных кислот и вместо того, чтобы всосаться обратно в кровоток, они выводится из организма естественным путем через какулинг. А печень, чтобы синтезировать новые порции желчи, начинает забирать из крови больше холестерина. И уровень холестерина в крови снижается
Еще клетчатка снижает системное воспаление: бактерии, которые сыты-довольны-накормлены клетчаткой, поддерживает целостность кишечного барьера. Это не дает бактериальным токсинам проникать в кровоток и вызывать хроническое вялотекущее воспаление, которое и повреждает стенки сосудов и делает «плохой» холестерин (ЛПНП) опасным, запуская процесс образования атеросклеротических бляшек.
➡️Клетчатка дает долгую энергию
Тут еще раз читаем пункт про стабилизацию глюкозы в крови за счет клетчатки и снижение системного воспаления: организм перестает сливать энергию на борьбу с воспалением, отсюда и прилив сил и бодрости в течение дня без желания прилечь и поспать – проверено на личном опыте!
А что делать, если от приема клетчатки живот бурлит-вздувается? Любимки, начните тогда с приема клетчатки серии Soft – ее специально разрабатывали для чувствительных жкт
Ее особенность в том, что в составе исключены FODMAP вещества, которые часто используют для производства баночных клетчаток: они содержатся в пшенице, ржи, бобовых, сое, брокколи, цветной капусте, косточковых фруктах и еще куче растительных продуктов, которые, к сожалению могут плохо перевариваться, бродить и давать реакцию в формате вздутия, газообразования, спазмов и всяких неприятностей со стулом у тех6 у кого с жкт уже есть проблемы-сложности.
У Soft как раз состав вычищен, чтобы избежать негативных реакций при этом компоненты все еще разнообразные и позволяют поддерживать разнообразие кишечной микробиоты и тем самым восстанавливать и слизистую жкт, и поддерживать пищеварение с регулярным стулом
И грех сейчас такое добро не взять впрок, потому что у BooYou стики с клетчаткой продаются по сниженной цене, а если сюда же прибавить мой промокод, то выгода получается аж рублей 300-350 в зависимости от вашего региона!! Такое мы одобряем, такое нам нравится. Итак:
• скидка 17%
• промокод BIOYOUPRO действует на вб и озон
• ссылка на стики
• ссылка на банку
Промокод до 24 октября действует❤️