Мне, пожалуйста, кофе без сахара с инеем и морозным воздухом. Самый вкусный утренний кофе для меня – это когда в пижаме с горячей кружкой выходишь на свежий морозный воздух, а солнце при этом еще ярко и горячо светит, как же хорошо!

Обожаю такую погоду в октябре. Обожаю Карелию. И кофе.

Кофе пью только утром и всегда после хорошей порции баночной клетчатки. Порция для меня – это 2-2,5 ст.ложки, потому что мой завтрак чаще всего ближе к 11-12 часам только: ем я плотно-нажористо, но чаще всего два раза в день, не считая той самой клетчатки с кофейком. За рекомендацию такой режим не берите пожалуйста: мое питание с учетом статуса здоровья, анализов и обследований ни раз оговорено с интегративным гастроэнтерологом + время от времени ставлю датчик глюкозы, чтобы убедиться, что на двухразовом питании моему организму хватает ресурса и ночью глюкоза не падает (это опасно, точно так же, как и ее повышение из-за частых приемов пищи с перекусами).

Подробный материал про то, почему двухразовое питание может оказаться нездоровой темой, читайте здесь подробный пост-разбор

Кстати, про интегративного гастроэнтеролога, с которым можно и щитовидку подлечить и вопросы с железодефицитом порешать: скоро сдам вам пароли-явки на своего специалиста, тк вы время от времени спрашиваете к кому идти и куда податься. Ждите – все вам принесу на канал и возможно даже с какой-нибудь скидкой-бонусом на первичный прием❤️