Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Fai crescere la gentilezza

Può stonare parlare di GENTILEZZA in un mondo come il nostro in cui sono molti i fatti e i comportamenti, pubblici e privati, che provocano indignazione, sofferenza, delusione, rabbia.
Ma proprio perché è un tempo difficile che c’è bisogno di pensieri, parole e azioni gentili.
Per riuscire a stare insieme con rispetto.
Per avere relazioni sane.
Per aumentare il nostro benessere.
Infatti, siamo tutti collegati e la nostra felicità è inevitabilmente connessa a quella degli altri.

Gentili non si nasce, si diventa. Ma servono determinazione e autocontrollo perché è molto facile urlare, criticare, recriminare, ma ci vuole carattere per cercare di capire il punto di vista altrui e, anche quando non si vuole rinunciare al proprio, riuscire a gestire le differenze di pensiero senza offendere, denigrare, alzare la voce.
È molto facile chiudere occhi e orecchie e aumentare il passo, ma occorrono attenzione e compassione per compiere ogni giorno piccoli gesti di cura nei confronti dei vicini, degli sconosciuti, dell’ambiente e dello spazio pubblico, degli animali e delle cose.

Il rispetto per tutto ciò che è “altro” da noi si impara da piccoli dai nostri genitori e poi lo insegniamo a nostra volta ai nostri figli.
Almeno così dovrebbe essere.
Sono gli adulti, attraverso le parole, i gesti, gli esempi e le scelte quotidiane, che insegnano ai bambini e ai ragazzi la gentilezza, la solidarietà, l’ascolto, la collaborazione.
Oppure tutto il contrario.

Non è mai troppo tardi, però.
Ecco alcuni piccoli atti che alimentano la gentilezza e diffondono il bene:

- Usare le parole con consapevolezza
- Sorridere di più (con gioia e autenticità)
- Aiutare chi è in difficoltà, chi è più debole
- Rispettare le differenze, le diversità e il valore proprio di ogni creatura
- Ridurre lo spreco di acqua
- Separare i rifiuti
- Spegnere le luci inutili
- Cucinare soltanto ciò che ragionevolmente si potrà mangiare
- Mantenere ordinato e pulito l’ambiente in cui viviamo e lavoriamo
- Non sporcare il mondo, la nostra casa comune, ma anzi cercare di abbellirlo, piantando alberi e fiori.

Incoraggiamo la gentilezza e facciamola crescere.
Gentilezza nei pensieri, gentilezza nelle parole, gentilezza nelle azioni.
Gentilezza con noi stessi, nella coppia, a scuola, nell’ambiente di lavoro, per strada, negli ospedali e nella cura delle malattie.
Gentilezza verso la natura.
Tante piccole azioni positive messe insieme possono contribuire a innescare un grande cambiamento e a costruire un futuro migliore.

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VB



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❇️ L'ora della verità

A seguito della circolare del Ministero della Salute contenente le indicazioni per l'utilizzo del vaccino anti-Covid fin dai 6 mesi di vita, un nutrito gruppo composto da Medici, Ricercatori, Avvocati e Magistrati, coadiuvati da numerose Associazioni, ha reagito alle dichiarazioni del noto pediatra Italo Farnetani, il quale ha commentato positivamente la scelta dell'esecutivo incitando tutti i genitori a vaccinare i propri figli, lattanti compresi.
Più volte in questi due anni Farnetani è intervenuto sui media per sostenere la campagna vaccinale.
Ora è stato invitato da questi professionisti a mostrare studi e documenti circa l'efficacia e la sicurezza delle somministrazioni, oltre a eventuali propri conflitti di interesse in merito alla questione.
E' stata richiesta, inoltre, la disponibilità a un confronto scientifico di rilievo mediatico entro il termine di due settimane.

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https://comedonchisciotte.org/vaccinazioni-anti-covid-ai-bambini-e-l-ora-della-verita/

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VB



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❇️ Uncaria per le infezioni delle vie respiratorie (e non solo)

L'uncaria tomentosa o "unghia di gatto" è un grosso arbusto rampicante delle foreste del Nord-ovest dell’Amazzonia.
I CURANDEROS PERUVIANI da oltre 2000 anni ne usano la corteccia in caso di dissenteria e infiammazioni delle vie urinarie, per curare ferite profonde, ulcerazioni e dolori osteoarticolari e anche LA MEDICINA OCCIDENTALE riconosce a questa pianta una spiccata attività antinfiammatoria e antireumatica. E' interessante anche la sua attività su coliti, diverticoliti e intestino irritabile. Nella stagione fredda, invece, si può ricorrere all’Uncaria per la sua forte azione immunostimolante che la rende adatta a prevenire e combattere malattie infettive, specialmente quelle a carico dell’apparato respiratorio.

È disponibile in compresse e in forma liquida (io preferisco l'estratto integrale o la tintura madre spagyrica), ma si trova anche in taglio tisana in comodi sacchetti filtro che si possono portare sempre dietro: una tazza di tisana al giorno è sufficiente per rinforzare il sistema immunitario, due o tre per aiutare l'organismo se è già in corso un’infezione.

Si trova abbinata all’echinacea o alla rosa canina in molti preparati che si rivelano utilissimi per la prevenzione dei disturbi di naso e gola. Una corretta terapia preventiva deve però iniziare già a fine estate/inizio settembre in modo da consentire una adeguata preparazione del sistema immunitario. Si fa un ciclo di 30 giorni seguito da 15 giorni di pausa e poi altri due cicli di 15 giorni intervallati da 15 giorni di sospensione.
Unita alla propoli, invece, l’uncaria è in grado di risolvere in breve tempo il decorso della tracheite (anche in questo caso si possono reperire facilmente sia in farmacia che in erboristeria dei preparati sinergici).

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VB



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❇️ Unghie e capelli più forti

Tutte le vitamine del gruppo B sono necessarie per il benessere degli annessi cutanei. Le ritroviamo in molti alimenti ad esempio legumi, cereali integrali, lievito di birra, semi oleosi (specie in quelli di zucca e girasole), uova, broccoli, verdure a foglia verde (queste ultime sono ricche di vitamina B9, conosciuta anche come acido folico).
La B8, chiamata anche biotina, è utile per la regolazione delle ghiandole sebacee, aiuta quindi il cuoio capelluto a ritrovare il suo giusto livello di regolazione del sebo e, nello stesso tempo, ha anche un’azione sul riequilibrio nervoso. È presente in molti alimenti, in particolare nei piselli secchi, nel fegato, nel tuorlo d’uovo, nelle arachidi e nel latte.
Uova, cereali integrali, agrumi e germe di grano contengono, invece, inositolo (conosciuto anche come vitamina B7) che oltre a nutrire unghie e capigliatura, aiuta a tenere a bada l’ansia, migliora la risposta allo stress, depura il fegato.

Anche la betaina sostiene la funzionalità epatica, favorendo indirettamente la salute e la bellezza di capelli, unghie e pelle. Si trova in vari alimenti: quinoa, segale, spinaci, barbabietola rossa, cereali integrali.

Per consentire a unghie e capelli il massimo del recupero e della vitalità servono anche zinco e selenio.
Il primo si trova in cereali integrali, frutta secca e uova, oltre che nelle leguminose, nella carne e nei crostacei. Il selenio è invece contenuto nelle uova, nei semi oleosi, nei cereali integrali e nella senape.

Il silicio è un toccasana per la bellezza degli annessi cutanei. Il MIGLIO ne è ricco, consumato regolarmente, tre volte a settimana, serve anche ad eliminare le sgradite eccedenze degli acidi e a inibire la proliferazione di funghi e lieviti dannosi. Questo cereale favorisce l’assorbimento delle sostanze nutritive perché tonifica tre organi collegati e fondamentali per una buona digestione: stomaco, milza e pancreas.

In generale una dieta varia ed equilibrata, comprensiva di proteine, cereali integrali, frutta e verdura (ricchissime di minerali e vitamine), è necessaria per mettere l’organismo nelle condizioni biochimiche per funzionare al meglio. Quand’è così, capelli e unghie sono di conseguenza splendenti.

Ulteriori suggerimenti in questo precedente post ⬇️

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VB



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❇️ Più consapevolezza alimentare

Le influenze dell'alimentazione sulla salute sono ben più ampie di quello che possiamo immaginare, il cibo infatti non è soltanto un contenitore di calorie e nutrienti, ma potenzialmente anche di:

- additivi
- residui di pesticidi o di farmaci usati nelle fattorie di produzione
- inquinanti ambientali
- batteri, funghi
- sostanze tossiche prodotte nella cottura.

Gli effetti di queste sostanze, singole o in sinergia tra loro, hanno un impatto notevole sul nostro organismo e influenzano in particolare anche la nostra immunità.
Andrebbe, quindi, conosciuto meglio il vasto campo della nutrizione e andrebbe esercitata maggiore consapevolezza nel quotidiano per realizzare e mantenere cambiamenti salutari nel nostro modo di mangiare.

CINQUE SUGGERIMENTI UTILI:

LEGGI LE ETICHETTE
Cosa contiene il cibo che stai per acquistare? Quali sono gli ingredienti principali?
Tieni a mente che i primi della lista sono quelli presenti in maggiore quantità.

CHIEDITI DA DOVE VIENE IL CIBO
È stato prodotto industrialmente? È stagionale? È fresco? È locale o arriva da molto lontano? Come è stato coltivato? Proviene da grandi coltivazioni e da allevamenti intensivi o da agricoltori che hanno optato per metodi più rispettosi della terra e degli animali?
Se la qualità del cibo è bassa, il corpo nel tempo si ammala.

PREPARALO CON ATTENZIONE
Spesso prepariamo il cibo di corsa e controvoglia, invece dovremmo cercare di farlo con amore e, quando possibile, cercare di sostituire gli ingredienti meno salutari con alternative più sane, ad esempio la panna con lo yogurt, il burro o la margarina con l'olio d'oliva extra vergine, lo zucchero con polpa di frutta.

GUSTALO
Stacca il cellulare quando mangi. Osserva i colori delle pietanze. Apprezza il profumo e la consistenza degli alimenti.
Infine mastica a lungo ogni boccone, per assaporare maggiormente, ma anche per digerire meglio.

OSSERVATI
Fai attenzione a come si sente il tuo corpo nelle ore che seguono il pasto. C'è leggerezza o pesantezza ? Stanchezza o energia? Si forma gas nello stomaco e nella pancia o ci sono altri disturbi digestivi?
Nel caso, prova a valutare i collegamenti tra i tuoi sintomi e certi cibi che hai mangiato oppure fai caso se sono certe combinazioni alimentari a darti fastidio. Notando, nel tempo, le stesse cose, puoi renderti conto di eventuali correlazioni.

Cambiare il rapporto con il cibo non è cosa facile, bisogna rendersi conto dei comportamenti automatici e anche dei pensieri e dei sentimenti spesso legati all'alimentazione.
A volte non è facile osservarsi da soli e la motivazione di volere migliorare il proprio stato di benessere può non essere sufficiente a innescare le giuste e necessarie modifiche.
In questi casi è bene rivolgersi a un professionista preparato.

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VB



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❇️ Come l'ape

Per chi fosse come l’ape,

che sente il sole anche attraverso una coltre di nubi,

che trova la via per il fiore e non smarrisce mai la direzione,

i campi avrebbero eterno splendore.

Per quanto breve ne fosse la vita di rado verserebbe lacrime.


* * *

Buon inizio settimana con le parole della poetessa Hilde Domin che ci ricorda che le api sono in grado di percepire il sole anche dietro una spessa coltre di nuvole e che sempre sono capaci di trovare la strada per raggiungere i fiori dove possono succhiare a sazietà.

Così anche noi dovremmo riuscire a trovare, pur in mezzo alle difficoltà e alla nebbia del quotidiano, la via per stare bene anche quando tutto intorno abbiamo il caos.
Può essere l’ascolto di un brano musicale, la lettura di un libro, la preghiera, la meditazione, la realizzazione di qualcosa di artistico o la preparazione di un piatto gustoso e sano… molte cose possono aiutarci a stare meglio nelle situazioni difficili, perché le cose belle, come i fiori, ci sono anche quando il tempo è scuro, quando siamo interiormente turbati o delusi o feriti e non le vediamo.
Proprio in queste situazioni è bene mettersi in cerca della bellezza, di qualcosa che possa ridare luce e buon nutrimento alla nostra interiorità.

Trovare fiori sempre e ovunque, come l’ape.
E credere allo splendore e alla forza della propria anima … anche quando tutto dice il contrario.

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VB



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❇️ Limitare i danni da antibiotici

La terapia con gli ANTIBIOTICI è in alcuni casi necessaria, ma va utilizzata solo quando serve veramente; invece, troppo spesso gli antibiotici sono abusati finendo con il danneggiare gravemente la flora microbica intestinale che è necessaria alla salute dell'intero organismo.

Infatti, ogni volta che vengono usati gli antibiotici contro “i batteri cattivi che ci infettano”, vengono in realtà danneggiati e distrutti anche “quelli buoni" che risiedono nel nostro intestino.
Inoltre, nel tempo, i batteri diventano progressivamente sempre più resistenti verso i farmaci e questa è una seria minaccia globale che può condurre a infezioni potenzialmente incurabili.

Che fare nelle situazioni in cui non si può fare a meno di prenderli?

In tutte le situazioni in cui si devono assumere questi farmaci è bene integrare l'alimentazione con:

- vitamine del gruppo B,
- bioflavonoidi,
- vitamina C (meglio se di derivazione naturale).

Inoltre, assumere anche fermenti lattici vivi, non solo per il tempo di assunzione degli antibiotici, ma per almeno un'altra settimana ancora.

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❇️ Meta-analisi evidenzia efficacia omeopatia nell’ADHD

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività sembra in drammatica crescita tra i bambini.
Negli ultimi anni, infatti, c’è stato un enorme aumento sia di diagnosi che di prescrizione di farmaci con conseguenti effetti collaterali anche gravi (ad esempio insonnia, inappetenza, ansia, irritabilità, depressione, allucinazioni e persino istinti suicidi).
Appare dunque particolarmente significativo il risultato di una meta-analisi che evidenzia l'efficacia dell'Omeopatia in queste casistiche.

La ricerca, pubblicata in una prestigiosa rivista scientifica, prende in considerazione vari studi e, dopo aver escluso quelli ritenuti inattendibili o incompatibili per motivi metodologici, si è concentrata in particolare su sei mostrando che "la terapia omeopatica individualizzata ha un effetto clinicamente rilevante e statisticamente robusto nel trattamento dell’ADHD".

Ulteriori dettagli in questo articolo:

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https://comedonchisciotte.org/meta-analisi-evidenzia-efficacia-omeopatia-nelladhd/


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VB



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❇️ Le altre vite

Lungo i bivi della tua strada incontri le altre vite,
conoscerle o non conoscerle,
viverle a fondo o lasciarle perdere,
dipende soltanto dalla scelta che fai in un attimo.
Anche se non lo sai,
tra proseguire dritto o deviare,
spesso si gioca la tua esistenza e quella di chi ti sta vicino.

* * *

Così Susanna Tamaro che ci ricorda di dare sempre la giusta attenzione a chi ci sta accanto ❤️

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❇️ Collutorio per gengive infiammate

Ecco un collutorio semplice da preparare, utile in caso di infiammazioni gengivali.

Come si procede:
In un cucchiaio di aceto di mele bio versare una-due gocce di olio essenziale di cannella (foglie), versare poi in un bicchiere d'acqua da utilizzare per sciacqui prolungati da ripetere due-tre volte al giorno.

La cannella migliore proviene dallo Sri Lanka e l'olio essenziale si può estrarre tanto dalla corteccia che dalle foglie per distillazione in corrente di vapore.
L'essenza estratta dalla corteccia è più costosa e pregiata, si può utilizzare per la diffusione negli ambienti, per i dolci o il vin brulé, ma è irritante per uso esterno. L'essenza di foglie di cannella è, invece, più delicata e può essere utilizzata anche a contatto con la pelle.

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VB



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❇️ Stop alla sinusite

Chi soffre di sinusite finisce con il ricorrere spesso ad antinfiammatori e antibiotici, è importante invece non abusarne. È fondamentale, piuttosto, mentre si affrontano i sintomi, trattare anche le cause sottostanti (ad esempio sostenere il terreno se è più suscettibile alle infezioni virali o batteriche o alle riniti allergiche oppure curare eventuali infezioni dentali) e, ogni volta che è possibile, ricorrere sempre a un approccio più naturale e olistico che non ha lo scopo di entrare in competizione con la terapia farmacologica, ma semmai di modulare il sistema immunitario e sostenere la normale fisiologia degli organi interessati per favorire un’effettiva guarigione.

Che fare per prevenire questo fastidioso problema ed evitare riacutizzazioni in caso di forme croniche?

In questo articolo alcuni suggerimenti:

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https://comedonchisciotte.org/stop-alla-sinusite/


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❇️ 10 errori da evitare in cucina

Raramente ci pensiamo, in realtà gli attrezzi del mestiere in cucina possono nascondere qualche insidia e, se utilizzati in modo inconsapevole e non appropriato, possono far finire nei cibi sostanze indesiderate.

Ecco gli errori più comuni da evitare per una maggiore sicurezza alimentare:

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https://valentinabennati.it/10-errori-da-evitare-in-cucina/

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❇️ Essenze profumate in sostegno delle vie respiratorie

Certi oli essenziali diffusi nell'ambiente attraverso le vaschette d'acqua dei caloriferi o tramite i diffusori più moderni a ultrasuoni sono particolarmente adatti a sostenere la funzionalità delle vie respiratorie in questa stagione in cui è più facile andare incontro a stati di raffreddamento.

L'olio essenziale di Eucalipto, ad esempio, ha un potere battericida ad ampio raggio e aiuta a ripulire l'aria degli ambienti chiusi in cui si vive o si lavora. Lo stesso l'olio essenziale di Mirto che, rispetto all'eucalipto, è più adatto in caso di presenza di bambini.

Un altro olio essenziale utile per contrastare i disturbi delle vie respiratorie è quello di Limone, aiuta in caso di influenza e raffreddore e rinforza le difese immunitarie perché ha un potere leucocitogeno.

Un altro olio essenziale da tenere in considerazione è quello di Niaouli: possiede spiccate qualità antisettiche e antivirali, non solo per l'apparato respiratorio, ma anche per quello gastrointestinale e urinario.

Io preferisco utilizzare un olio essenziale alla volta, ma si possono anche preparare composizioni personalizzate in base ai gusti personali. In questo caso il mio consiglio è di non mescolare mai più di due-tre oli essenziali e nemmeno di oltrepassare le 5-6 gocce.
Generalmente si procede per diffusioni di 15-20 minuti, 3-4 volte al giorno, per profumare e purificare gli ambienti interni, con l'accortezza di non farlo alla presenza di bambini molto piccoli (sotto i tre anni) e alla presenza di epilettici e donne in gravidanza o allattamento.

N.B.
Usare sempre oli essenziali integrali, puri e naturali al 100%, non rettificati (senza alcun additivo naturale o sintetico) e soprattutto non deterpenati (i terpeni sono molecole che possiedono virtù particolari terapeutiche).

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VB



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❇️ Buon anno

Si è appena concluso un altro anno complicato, non sono mancati i momenti tristi e difficili e non saranno un brindisi e uno spumante a spazzare via tutto. Rimane dentro di noi l’impronta di ciò che è stato, nel bene e nel male, perché tutto contribuisce alla nostra evoluzione.
La vita, infatti, è per il 10% ciò che ci accade e per il restante 90% come reagiamo. Ma gli ostacoli non sono mai muri che sbarrano definitivamente la strada, in qualche modo sono lì per offrirci la possibilità di scoprirci capaci di superarli, quindi più forti e determinati di quanto pensassimo.

Di cuore auguro a tutti/e un buon 2023.
Ognuno faccia la sua parte senza aspettare che qualcun altro vada avanti al posto nostro.
C'è bisogno di ognuno di noi per costruire un mondo migliore.

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VB



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❇️ Piombo e cadmio nel cioccolato di diverse marche

Uno studio pubblicato nelle ultime settimane da Consumer Reports, rivista statunitense di un’organizzazione a difesa dei consumatori, ha evidenziato quantitativi di piombo e cadmio oltre i livelli consentiti nelle tavolette di cioccolato fondente di molte marche vendute negli Stati Uniti, alcune conosciute anche qui in Europa (tra queste, una molto nota anche in Italia).

L'articolo che ne parla:

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https://comedonchisciotte.org/piombo-e-cadmio-nel-cioccolato-di-diverse-marche/

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❇️ Anche l'anima al centro della cura

L'anima, o caro, si cura con certi incantesimi,
e questi incantesimi sono i discorsi belli.

(Platone, ‘Carmide’)

***

Non ci si può occupare del corpo senza curare anche l’anima.
I medici migliori lo sanno.

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❇️ A ognuno la sua prevenzione

Ogni persona ha bisogno della propria prevenzione.
La prevenzione, cioè, deve essere individualizzata, non si possono dare protocolli generalizzati, di conseguenza ogni individuo – avendo le proprie esigenze – avrà una sorta di programma di riequilibrio differente che comporta, il più delle volte, anche di dover apportare correzioni al proprio stile di vita. Sono infatti le cattive abitudini quotidiane che fanno ammalare nel tempo.

Per avere un sistema immunitario forte ed essere il meno possibile suscettibili a infezioni e disturbi di vario genere, particolare attenzione deve essere riservata all’alimentazione la quale, in linea generale, dovrebbe essere “disinfiammante”, il che significa innanzitutto: non consumare cibo industriale e ultra processato, eliminare le farine raffinate, ridurre il consumo di glutine, ridurre, se non azzerare, il consumo di latte vaccino e derivati, quindi ridurre anche l’introito di caseina.
Dovremmo limitare anche il consumo di zuccheri, mangiare molta frutta e verdura biologica, viva e vitale, a chilometro zero vero e certificato.

Inoltre sarebbe molto utile lavorare sul nostro intestino per renderlo sano (perché è lì che si generano la maggior parte delle malattie) e, quando opportuno, ricorrere a una indicazione probiotica individualizzata adatta alle singole esigenze.
Ogni tratto digerente (stomaco, duodeno, digiuno, ileo, cieco, colon, sigma e retto) ha, infatti, una sua specifica flora batterica prevalente che può subire modificazioni endogene o esogene, cioè derivanti da fattori interni o esterni all’organismo. E un probiotico non vale l’altro.
È quindi necessario stare attenti alla scelta del prodotto, prenderlo in dosaggio adeguato e per il periodo strettamente necessario.
Magari facendosi seguire da chi abbia una preparazione specifica in questo ambito.

Al di là dei probiotici, sono molte e diversificate le sostanze naturali che possono rivelarsi utili per rafforzare le risorse fisiche, psichiche ed emozionali caratteristiche di ogni persona: si tratta di saper selezionare, ogni volta, quella (o quelle) più adeguate al caso in questione.

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❇️ 6 rimedi per la congestione nasale

Naso chiuso? Prima di dare la colpa a batteri e virus domandati come sta il tuo intestino.
Secondo la medicina tradizionale cinese, infatti, le vie respiratorie sono in stretto rapporto energetico con il colon: se questo viscere è forte grazie a una corretta alimentazione, il sistema immunitario sarà al massimo della reattività e minori saranno le possibilità di prendersi malanni stagionali.

1. ALIMENTAZIONE
In linea generale un’alimentazione sana preserva la salute dell’intero organismo. Ma in relazione all’apparato respiratorio, in particolare, vi sono degli alimenti che lo indeboliscono e altri che lo rafforzano.
Farine raffinate, latte e derivati sono, ad esempio, alimenti da evitare (perché aumentano le secrezioni di muco).
Invece sono utili alghe (ne bastano piccole quantità da aggiungere alle pietanze almeno tre volte a settimana), frutta e verdura fresca e di stagione (particolarmente efficaci i centrifugati e gli estratti con la verdura in percentuale maggiore ) e anche zenzero aggiunto alle zuppe gli ultimi due-tre minuti di cottura (la radice si conserva in frigo dentro una busta di carta, sbucciare solo la parte che di volta in volta si intende utilizzare e grattugiarla).

2. IDRATAZIONE
Se la mucosa nasale è ben idrata, resiste meglio all’attacco di agenti esterni (inquinanti, polveri, allergeni, virus, batteri). Rifletti: forse nei giorni che hanno preceduto questa fastidiosa congestione hai trascurato di bere a sufficienza? Cerca di recuperare: l’irritazione e l’infiammazione si calmeranno più velocemente.
Utile anche umidificare gli ambienti in cui si soggiorna.

3. ERBE E SPEZIE
Giova un infuso con un cucchiaio di fiori di sambuco, uno di fiori di tiglio e uno di fiori di calendula, da bersi caldo prima di andare a letto la sera.
Un altro infuso efficace che puoi prendere in alternativa: ginepro, liquirizia e salvia in parti uguali. Due o tre tazze al giorno.
Benefica e facile da preparare anche la bevanda a base di cannella, chiodi di garofano e limone. Presa subito ai primi sintomi è capace di bloccare l’influenza. Puoi cliccare QUI e leggere come prepararla.

4. INTEGRATORE NATURALE
La rosa canina è ricca di vitamina C, si può prendere l’estratto in misura relativa alla concentrazione presente. Stesso discorso per l'acerola. Anche il succo di ribes nero è ricco di questa vitamina ed è un valido sostegno ulteriore per sciogliere il muco e potenziare il sistema immunitario.

5. SUFFIMIGI
Il vecchio rimedio delle inalazioni funziona sempre, aiuta a fluidificare il muco e a ridurre l’infiammazione. Far bollire circa due litri d’acqua e scioglierci 3 cucchiai di bicarbonato di sodio. Avvicinare la testa, coprendosi bene con un grande asciugamano di spugna come a formare una capanna sopra i vapori e respirare (non stare troppo vicino per evitare di ustionare il viso per il troppo calore e tenere gli occhi chiusi).

6. BAGNO AROMATICO
Alle prime avvisaglie di raffreddamento un bagno aromatico è un toccasana. Disperdere nell’acqua calda della vasca 10 gocce olio essenziale di eucalipto radiata o di niauli o di limone (usare solo o.e. di qualità, puri e naturali e di derivazione biologica o biodinamica)
Gli oli essenziali non sono solubili nell’acqua, devono essere dispersi prima in un poco di alcol (in alternativa in 2 cucchiai di miele o in un pugno di sale). Se si vuole usare il bagno schiuma, ne va scelto uno a base neutra.
È bene fare questo bagno curativo lontano dai pasti, 1 ora prima o 3 ore dopo.

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❇️ Farsi piccoli

Buon Natale con le parole dell’arcivescovo cattolico e scrittore statunitense Fulton J. Sheen a cui Papa Benedetto XVI nel 2012 ha attribuito il titolo di Venerabile, dichiarandone le virtù eroiche.

“Solo essendo piccoli scopriamo le cose grandi, e persino l’infinito Dio”, afferma Fulton Sheen, ma …
… quanto è difficile farsi piccoli!

È difficile abbandonare le sovrastrutture mentali che nel tempo ci siamo creati, recuperare la semplicità, lo stupore, l’ostinazione delle domande, la capacità di affidarsi.

Dal momento che siamo diventati adulti, infatti, cerchiamo spesso un utile nelle cose, mentre quando eravamo bambini godevamo delle cose e basta.

Da adulti, non di rado, ci aspettiamo rassicurazioni dagli altri prima di fare un passo e, dopo averlo fatto, ci compiacciamo delle eventuali conferme inorgogliendoci. Quando eravamo bambini, invece, nel momento in cui sentivamo fortemente il desiderio di fare qualcosa, ostinatamente rischiavamo, noncuranti del giudizio altrui.

Da adulti, se sbagliamo, perdiamo poi tanto tempo a giustificare le nostre cadute; se ci smarriamo ci dà fastidio che qualcuno ci venga a cercare indicandoci il “giusto sentiero”. Quando eravamo bambini, invece, cadevamo sì, ma ogni volta ci si rialzava e si andava avanti senza voler a tutti costi rimanere lì a scusare per forza l’accaduto. E se capitava di perdersi, eravamo poi felici di essere ritrovati e ci abbandonavamo con fiducia e gratitudine tra le braccia amorose di chi ci era venuto a cercare.

Infine, da adulti, non ci meravigliamo più di nulla, siamo in genere disincantati e amareggiati oppure, al contrario, crediamo di avere in tasca la verità e smettiamo di cercare e di fare domande, molto difficilmente siamo aperti a eventuali risposte che potrebbero non piacerci. Quando eravamo piccoli, invece, non ci stancavamo mai di conoscere e ci lasciavamo stupire, rimanendo zitti a bocca aperta, quando la bellezza e la verità si riversavano su di noi dall’esterno dilatando la nostra interiorità.

Per tutti questi motivi (che non sono gli unici) farsi piccoli è molto difficile.

Il Natale, però, ci ricorda che, volendo, abbiamo sempre, e ancora, questa possibilità.
Speriamo, alla fine, di non perderla definitivamente a causa del nostro cuore deluso e invecchiato.

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https://comedonchisciotte.org/farsi-piccoli/

❇️ Vino caldo aromatizzato, ricetta rinvigorente invernale

Il vin brulé è una coccola calda per le giornate più fredde e nelle zone di campagna e montane è da sempre considerato un antico rimedio per combattere i malanni stagionali. A seconda del luogo in cui viene preparato gli ingredienti possono variare, in rete si possono quindi trovare molte ricette che si differenziano l'una dall'altra per la scelta degli aromi.

Ecco come lo preparo io, secondo le indicazioni che mi ha dato un caro amico erborista (ovviamente non è una bevanda da somministrare ai bambini):

Si prende una miscela in parti uguali di buon vino rosso e acqua (circa 300 ml in totale), si aggiunge la buccia di metà limone o di metà arancia (non trattati), un chiodo di garofano, due cucchiaini di zucchero integrale di canna e si mette sul fuoco, a fiamma dolce, per un quarto d'ora dal bollore.

Nel frattempo in una tazza si mette un bastoncino di cannella bio e poi si aggiunge un cucchiaio da minestra di cognac nel quale avremo diluito due gocce di olio essenziale di timo o tea tree (per gli stati influenzali), oppure di cipresso (per la tosse secca) oppure di pino o ravintsara (per le affezioni respiratorie).

Trascorsi i 15 minuti si versa nella tazza la miscela calda di vino e acqua (che, passato questo tempo sul fuoco si sarà in parte ridotta) e si cosparge con un pizzico di noce moscata o una grattatina di radice di zenzero.

RACCOMANDAZIONE:
Usare sempre solo oli essenziali naturali e puri al 100% e attenersi ai dosaggi indicati: sono prodotti altamente concentrati che risultano tossici se sovradosati.

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VB



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