❇️ La prima chiave della longevità

Il dottor John Scharffenberg, noto medico e nutrizionista, ha sottolineato più volte i benefici che l'attività fisica ha sulla longevità.
Dall'alto della sua età (ha superato in gran forma i cento anni) risulta un testimone più che credibile.

Su YouTube si può trovare un suo intervento del 2023 in cui condivide sette principi fondamentali per aumentare l'aspettativa di vita e il primo di questi principi è proprio l'esercizio fisico.

Secondo il dottor Scharffenberg le persone con abitudini di vita poco salutari che fanno esercizio fisico regolarmente vivono più a lungo rispetto a quelle con abitudini sane che però non svolgono attività fisica.

Il medico sostiene che per ogni ora di esercizio fisico si guadagnano fino a tre ore di vita e a confermarlo c'è uno studio di Harvard pubblicato nel luglio 2022.

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VB



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