❇️ Salute è anche darsi tregua a fine giornata

Anticamente quando il sole tramontava si accendeva il fuoco. Sedervi accanto significava trovare riposo al termine della giornata.
Di fronte alle sue fiamme in continuo movimento, e poi alle braci, si raccontavano storie, oppure si stava silenziosi in ascolto dei propri pensieri.

Oggi, quando la luce del sole viene meno, basta premere un interruttore per illuminare l'ambiente e continuare le nostre occupazioni.
Sempre attivi, non esiste più un'ora fissa in cui interrompere il lavoro e placare la mente.
Abbiamo perso un momento prezioso per fermarci e guardarci dentro.

La verità è che siamo sempre di corsa perché siamo continuamente proiettati sul mondo esterno e su ciò che c'è fuori di noi.
Ma vivere una vita frenetica, fino anche a rubare le ore di sonno, può condurre a effetti a lungo termine preoccupanti e nocivi per la nostra salute.
Tra l'altro, solo quando riusciamo a stare in ascolto di ciò che abbiamo dentro (anche se per brevi periodi di tempo, ma con regolarità) possiamo capire meglio, trovare le risposte che ci mancano, fare di conseguenza degli scatti di crescita e rapportarci in modo più positivo, prima con noi stessi, e poi anche con gli altri.

Fermarsi, quindi, è importante.
Nella nostra società, imperiosamente frettolosa, è quasi un atto rivoluzionario, ma assolutamente necessario al recupero dell'equilibrio.

Dunque, prova a darti un appuntamento a fine giornata.
Fermati e disconnettiti da ogni tecnologia.
Trova un angolo tranquillo e siediti.
Poni l'attenzione sul tuo respiro. Scoprirai che è molto accelerato.
Cerca, allora, di rallentarlo. Ti aiuterà a rilassarti.

Se inserirai questa pratica nel quotidiano, noterai la differenza.
Con il tempo e con la costanza, riuscirai ad entrare maggiormente in intima familiarità con il tuo cuore.
Si irrobustiranno mente, corpo e spirito.
E ne guadagneranno anche tutte le tue relazioni.

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VB



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