❇️ Il duplice ruolo del sonno nell'elaborazione della memoria

Il sonno svolge un ruolo cruciale per la salute di tutto l'organismo, ma anche è necessario al cervello per elaborare le informazioni.

E non serve solo a consolidare i ricordi (che si accumulano per costruire la nostra personalità), ma anche a prepararci a nuovi apprendimenti.
La scoperta è di un team di ricerca giapponese che ha studiato a fondo i meccanismi di azione di neuroni specializzati chiamati cellule engrammatiche.

Le ricerche degli ultimi decenni hanno evidenziato in modo chiaro quanto il sonno sia importante per il benessere generale e, in particolare, del nostro cervello.
Infatti, un buon sonno non solo è indispensabile per la memoria, ma anche aumenta l'attenzione, favorisce la creatività e la concentrazione, riduce l'ansia e la depressione.

Purtroppo la qualità e la quantità del sonno nella nostra attuale epoca è andata diminuendo, un po' per fattori distraenti (cellulari, rumori, luci), un po' per ragioni professionali e sociali.
Non senza conseguenze.
In primis, sul piano cognitivo.

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VB



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