О чем можно написать, сидя в машине в очереди на заправку, когда в баке осталось бензина на 18 км?

Конечно о том, почему мы так любим оттягивать многие задачи до последнего момента и как с этим бороться.

Но не только я стою на заправке. Сегодня ездила к студентам, в 9 вечера в воскресенье ни к каким заданиям они ещё не приступили даже )))

Причины прокрастинации вы все точно знаете, но давайте пробежимся по основным:

1. Страх неудачи. Мы можем не браться за задачу, когда опасаемся, что наш имидж как эксперта будет подорван.

2. Отсутствие смысла. Если задача поотиворечит нашим ценностям, мы очень качественно можем откладывать ее на потом.

3. Слишком объёмная задача. Когда задача кажется слишком сложной, мозг будет делать все возможное, чтобы отложить ее.

4. Усталость. Мы просто не умеем иногда отдыхать. Ну честно. В современном мире это отдельный навык- превратить голову в коробочку с ничем.

5. Неверная расстановка приоритетов. Ну, тут даже в рассуждения вдаваться не буду, все и так понятно.

Главное не путать лень и прокрастинацию. Во втором случае человек может быть очень активным, однако какое-то дело постоянно откладывать.

Я предлагаю вам в понедельник утром (навряд ли вы прочитаете мое послание ночью) вспомнить 1 задачу, которую вы постоянно откладываете на потом. Или же знаете, что вот вот будет такой проект, который повторяется из года в год, и вы всегда над ним прокрастинируете.

И попробуйте честно ответить себе на вопрос - по какой причине я это делаю?
Только после честного ответа, а зачем врать самому себе, есть шанс все таки справиться с задачей без прокрастинации и получить дозу эндорфинов!

Всем продуктивной недели!

#людимедицины
#осенниймарафон