Brain wonders

Метафорические карты для настройки на новый месяц 💛

Захотела принести вам подсказки на октябрь в виде метафорических карт.

Подумайте, какую задачу вы хотите реализовать (или даже просто запустить как процесс) в этом месяце? Или просто - куда вы хотите направить ваше внимание?

И какая смелость вам для этого нужна?

И теперь пишите в комментариях номер карты от 1 до 25. Пришлю вам красивую подсказку ✨

Принимаю запросы до пятницы 2 октября 21:00 мск ✨

(здесь немного про то, почему метафорические карты это вполне рабочий инструмент)

Как работать с картами дальше:
Подумайте про свой вопрос и посмотрите на карту.
Почувствуйте отклик на уровне чувств, и на уровне мыслей, идей.

- О чем для вас эта карта?
- Какие там есть детали? Что они значат именно для вас? -Про что это?
- Какие там есть детали, и что они значат в отношении вашего вопроса?

PS.
Если картинки отзываются - присваивайте себе, если нет - значит нет. Это метафорические карты и работают они по методу ассоциаций. Важнее ваш отклик и ваше внутреннее состояние.

В коуч сессиях с мак картами работаю по определенной схеме. А когда вы сами с собой - ориентируйтесь на отклик ❤️

Стала победителем в профессиональной премии модераторов 2026 🔥

Заняла 3е место в своей категории "модератор бизнес-клубов и сообществ".

Учитывая, что только у меня кейс с онлайн группой, а у коллег на 1м и 2м месте офлайн группы, я считаю что в своей категории первая 😎

Подготовка к премии - хороший повод оглянуться на свой путь. Начала интересоваться модерацией в 2021, прошла обучение, начала практиковать, и вот уже больше 3х лет работаю с мастермайнд и форум группами в бизнес-клубах. А теперь еще и победильница премии.

Я попала в финалисты профессиональной премии премии модераторов!

Пришла погордиться и тут )

Очень довольна. Впереди еще защита кейсов, но даже попасть в финал это уже супер важно для меня было.

Работаю с группами в формате мастермайнд с 2022, потом еще добавила коучинговые группы и форум группы.

Больше всего люблю работать с сообществами, в эту номинацию и подавала заявку.

Заодно собрала несколько отзывов от участников.

Сплошная польза.

Очень радуюсь и начинаю готовиться к защите кейсов в следующую субботу.

Пожелайте удачи 🍀

Приглашаю на душевный завтрак и душевный нетворкинг в эту пятницу 28 августа 💙

для тех, кто не ушел с головой в подготовку к сентябрю )


📍 Место встречи -
Кафе на Покровке

📍Начало: 10:00 мск

В эту пятницу прекрасные организаторы московских Душевных завтраков позвали меня провести еще один офлайн нетворинг )

Будем знакомиться друг с другом не только через роли и профессии, а через то, чем мы живём сейчас. Поделимся тем, что нас вдохновляет, какие привычки нас поддерживают и в чём чувствуем свою силу. Немного коснёмся вызовов, с которыми сталкиваемся, и того, что помогает двигаться дальше.

Как будет организовано?

💫 Будет игровой формат из 4 раундов в малых группах, где будут разные вопросы и задания.
Это хорошая возможность проявиться и рассказать о себе, и познакомиться ближе с другими участниками и переопылиться опытом.

Продолжительность 2 часа.

👉 Расписание завтрака:

10:00 - 10:15
Пожалуйста не опаздывайте!
Встречаемся и заказываем чай, кофе, завтрак, непринужденно болтаем. Опоздавшие оставляют чаевые официантам.

10:15 - 10:30
Приветствия. Осознанный нетворкинг. Коротко представляемся и рассказываем, почему решили прийти на завтрак и делимся своими ожиданиями.

10:30 - 11:30
Интерактивный формат взаимодействия.

11:30 - 12:00
Вопросы и ответы по теме. Круг обратной связи.


✅ Предварительная запись через личное сообщение мне или в чате Soul Breakfast
@SoulbBreakfastMoscow


Стоимость участия - донейшн ❤️

Если есть вопросы - пишите в комментариях или мне в личку @Ruzanna_S

Буду рада, если у кого-то из вас получится присоединиться 🤗

Практика ‘10 дней лета’

Все задания вместе ❤️
как ссылки на посты описания

6️⃣Солнечные блики

2️⃣ Ходьба по траве или песку

3️⃣ Звуки лета

4️⃣ Список того, что хочется успеть до конца лета

5️⃣Тактильное - цветы

6️⃣ Вкус вашего лета

7️⃣ Собрать летний букет цветов

8️⃣ Наблюдаем за летом

9️⃣ Летние заметки

6️⃣1️⃣ Любимые люди рядом

#10днейлета

Практика «10 дней лета». Десятое задание

Любимые люди рядом

Как делать: подумайте (можно вместе с блокнотом), какие активности/ приключения с любимыми людьми вы хотите (или еще успеваете) устроить летом?

✨ Организовать пикник
✨ Прогуляться по набережной
✨ Покататься на пароходике
✨ Запустить воздушных змеев
✨ Поиграть в бадминтон
✨ Сходить в поход/ за грибами

…

Смысл задания: создать новые классные совместные опыты и воспоминания, которые будут именно летними ✨

Близкие люди - важная опора, которые помогают нам быть стабильнее и спокойнее. Так что добавляем встречи (и объятия!) в ваше лето и сохраняем их тепло в воспоминаниях и совместных фото и видео 💙

Ps картинки с пинтерест, авторы, к сожалению, не указаны

#10днейлета

Практика «10 дней лета». Девятое задание

Летние заметки

Сделайте себе летние заметки в телефоне или отведите страницу или две в вашем бумажном блокноте для них.

Как делать:
записывайте разные приятные запомнившиеся летние моменты (или те которые вы хотите запомнить):
✨ опишите вкус вашего любимого мороженого и что оно вам напомнило
✨ Какое было ощущение, когда после легкого дождя выглянуло солнце
✨ Какие летние ароматы ваши самые любимые? (Мокрого асфальта после дождя, скошенной травы, леса после дождя, целой коробки малины, арбуза или дыни, как пахнут флоксы, море+песок+средство от солнца итп)
✨ Как вы спонтанно с друзьями договорились встретиться/ пойти на пикник/ устроить совместный ужин
✨ Как вы танцевали в парке или смотрели на звездное небо или сидели у костра

За раз можно выписать то, что вспомните, и потом дописывать, когда будет что-то приятное происходить/ случаться.

Важно: мы ориентируемся не на грандиозность или значимость момента, а на ощущение лета от него и приятность именно для вас.

Иногда просто приятно найти смешного игрушечного динозавра на прогулке )) или наблюдать как шмели деловито снуют от цветка к цветку.

Ориентируемся на то, что когда вы будете перечитывать заметки, вы сможете легко вспомнить и погрузить в эти воспоминания и ощущения.

Ps акварель с пинтереста (автора не знаю), фото с блокнотом - из тг ‘акварельный домик’

#10днейлета

Практика ‘10 дней лета’. Восьмое задание.

Наблюдаем за летом

Хотя бы 5-10 минут, а по сути чем больше тем лучше )

Как делать: уйти на прогулку в парк/ к водоему/ в лес. Просто сидеть в парке и наблюдать.

Наблюдать за тем как колышется трава, как летают бабочки и шмели с цветка на цветок, как переливается свет.

Наблюдать за лодками/ сапами/ воздушными шарами.

Наблюдать за птицами и как проплывают по небу облака.

Просто наблюдать и быть в моменте. Чувствовать теплый летний ветер и солнце на коже.

Обязательное условие: уберите телефон или переведите в авиарежим хотя бы на 5-10 минут. Будьте в этом моменте. Присутствуйте всеми собой.

А затем закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь все это сохранить в себе.

#10днейлета