Практика ‘10 дней лета’. Второе задание

Ходьба по траве или песку (что у вас есть в доступе).

Как делать:
Встаньте на траву/ песок босыми ногами. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Попробуйте прислушаться к своим ощущениям и почувствовать всю стопу (что там? Ощущение прохлады/ тепла/ лёгкого покалывания?)

Дальше походите 5-10 мин и обращайте ваше внимание на ощущения в стопах и ваше состояния.

Попробуйте представить, как будто всё это вбираете в себя и делаете ‘фото снимок’ этих ощущений на память.

#10днейлета