Практика ‘10 дней лета’. Восьмое задание.

Наблюдаем за летом

Хотя бы 5-10 минут, а по сути чем больше тем лучше )

Как делать: уйти на прогулку в парк/ к водоему/ в лес. Просто сидеть в парке и наблюдать.

Наблюдать за тем как колышется трава, как летают бабочки и шмели с цветка на цветок, как переливается свет.

Наблюдать за лодками/ сапами/ воздушными шарами.

Наблюдать за птицами и как проплывают по небу облака.

Просто наблюдать и быть в моменте. Чувствовать теплый летний ветер и солнце на коже.

Обязательное условие: уберите телефон или переведите в авиарежим хотя бы на 5-10 минут. Будьте в этом моменте. Присутствуйте всеми собой.

А затем закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь все это сохранить в себе.

#10днейлета