Практика ‘10 дней лета’

Смысл практики: наполнить ваше время летом и вашими ощущениями от лета.

Каждый день тут буду делиться 1 микро-заданием / практикой.

Еще тут может быть полезно научиться делать внутреннее ‘фото момента’.

Как делать: внимательно посмотрите вокруг, запомните ваши ощущения, какой свет/ краски, какое у вас сейчас состояние.

Сделайте паузу. Вдох-выдох. Закройте глаза и попробуйте все это воспроизвести перед внутренним взором.

Тут развиваем и визуальное воображение/ запоминание и учимся больше прислушиваться и запоминать ощущения снаружи и внутри.

Первое задание:

Обратите внимание на солнечные блики:
- сквозь листву
- на воде / от воды
- любые другие вариации.

Бонусом можно замечать солнце и тень на траве или понаблюдать за бликами и тенью от листвы на асфальте.

#10днейлета