Как начать день так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы

А у меня сегодня день рождения

Внезапно

Внезапно, потому что я совершенно забыла, что у меня сегодня день рождения

(А забыла я, потому что устраиваю себе ‘день рождения’ раз в месяц, празднуя жизнь)

Потом расскажу что это, как и зачем, если попросите

Но на этот раз день рождения самый паспортный и настоящий

Так вот

Раз уж я планирую раздвинуть немного работу, учебу и планы на день, чтобы развлечь себя видами большой воды и любимого города - чтобы вы тоже не скучали, я подарю вам подарок

Буквально от сердца отрываю, между прочим

В общем, многие из вас познали прелести рефлексии, кто не познал - познавайте скорее, пожалуйста

Так что у меня новый приз ааааааавтомобиль

Авторизация и планирование

(Новая дико полезная ежедневная практика для вас, пользу от которой вы почувствуете вот прямо прямо в моменте)

Если хотите чтобы день ваш начался хорошо, продолжился хорошо, и завершился хорошо - делайте

❤️Авторизация результата и планирование 5 минут + 5 минут

(Делать утром, можно после завтрака, до начала рабочего дня)

⚡️Авторизация результата:

✅В течение 2 минут записать кому и за что ты испытываешь благодарность (себе, окружающим, миру)

✅В течение 3 минут зафиксировать победы и вещи, которые были не сделаны (то, что не удалось - попробовать понять что пошло не так, и что можно сделать, чтобы в следующий раз все получилось)

⚡️Планирование:

✅В течение 1 минуты записать 3 (максимум, можно меньше) задачи, на которых ты хочешь сфокусировать максимум внимания в предстоящем дне, какие-то новые вызовы или объемные по времени и энергии

✅В течение 2 минут записать активности, приятности (минимум 30 минут в рабочее время) которые мы планируем для себя (подходить к этому с вниманием и любовью к себе)

✅В течение 2 минут записать список всех рутинных задач (бытовых, рабочих, к которым ты привык)

Напоминаю ещё раз

Планировать нужно не только рабочие дела на день, но и удовольствия

(Серотонин/дофамин/серотонин/дофамин)

Эта практика и приятность принесет, и день расланирует, и ясности добавит, чтобы не было ‘впихнуть невпихуемое’, и фокус на главное обозначится, и молодцов можно себе раздать

Так что наслаждайтесь!

«Счастья для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!»

Не переключайтесь!