Что было, что будет, на чем сердце успокоится

Продолжаем про невероятно волшебный инструмент, позволяющий трезво оценивать себя и смотреть на жизнь - рефлексию

Надеюсь, что вы тут не просто развлекаетесь моими рассказами, но и применяете полезное

Да?

Да?!

Поэтому, кто сделал рефлексию из предыдущего поста - тот молодец, а кто не сделал - я вас по айпи вычислю, так и знайте

Я уже говорила, что мозг уверен, что выжить вам обязательно, а быть счастливым - дополнительная неважная опция

Так что автоматически наш настроен фокусироваться на всем плохом, чтобы постоянно быть на шухере, на всякий случай

И вот заметить в кустах саблезубого тигра это конечно поможет, но жить свою жизнь с удовольствием и отличаться здравомыслием - не очень

Именно поэтому нам так нужна и важна рефлексия

Она помогает удерживать фокус на том, что для нас важно и правильно, а не на том, что по умолчанию заложено в настройках мозга

Вы же настраиваете свой телефон под себя

И телевизор

И ноутбук

А ведь мозгом вы пользуетесь гораздо чаще, так почему бы и его не держать на заводских настройках, а добавить удобства для пользователя?

Даже если вы редко выпускаете из рук телефон (за что я вас буду немножечко ругать), мозгом вы пользуетесь еще чаще

(ведь пользуетесь же?)

Он с вами буквально 24/7 до конца ваших дней

И сюрприз сюрприз

Вы самостоятельно можете изменить автоматические настройки и создать ФОКУСИРОВАНИЕ НА ХОРОШЕМ

С помощью всего лишь ручки и листка бумаги

Ну разве это не магия вне Хогвартса?

Вам даже не нужна волшебная палочка, магический кристалл и чтобы звезды вам благоволили

Все упирается только в ▪️осознанный подход и ▪️количество повторений

А на коротенькую ежедневную рефлексию можно тратить всего 5 минут в день

Так что, если уж набор из ручки, листка бумаги и вопросов для вас не та самая легкодоступная волшебная таблетка, чтобы почти не напрягаясь изменить свою жизнь к лучшему

(ну или как там обычно обещают)

То…

Как говорится - не жили хорошо, нечего и начинать

(это я вас так ругательно мотивирую)

Так что срочно меня просите, чтобы в следующем посте я дала вам пример ежедневной 5 минутной рефлексии

И не переключайтесь!