Brain Debugging

Моя подруга собирает лодку. Есть 2 места.
Ходила с ней, очень рекомендую. Особенно физтехам 😉

В последнее время много работаю со словами и манерой речи.
Это становится важным там, где в конкурентной среде специалисты и так уже достаточно хорошо говорят в содержательном плане. И конкуренция идет на уровне выбора «а могу ли я на тебя положиться и тебе доверять?»
Здесь начинает влиять настройка невербалики, паравербалики и метамышления.

Например, как через структуру повествования показать смелость?

Сравните 2 текста:

1. Разработанный нами численный метод демонстрирует устойчивое восстановление траектории даже при уровне помех, превышающем 20 %. Такой результат достигается благодаря оптимизации аппроксимирующего ядра и адаптивной корректировке шага интегрирования. Проведённые эксперименты показывают: предложенный алгоритм способен обеспечить точность, недостижимую стандартными методами фильтрации.

2. В ходе моделирования нами был предпринят ряд попыток уточнения параметров численного метода, чтобы, добиться более устойчивой реконструкции траектории при наличии помех. Хотя результаты требуют дальнейшей проверки, предварительные наблюдения позволяют предположить, что при определённых условиях разработанный подход может показать себя не хуже уже известных решений.

Оба текста про одну и ту же работу.
Какой вызывает больше доверия?
У кого из них больше шанс на получение гранта? 😉

Беспроцентные кредитки - генератор тревоги.
Их распиарили банки и финансовые консультанты.
«Будь хитрее обычных людей, пользуйся деньгами бесплатно!»
А кто считал, какую сумму вы реально выигрываете?
И каким объемом тревоги за это расплачиваетесь?
Сколько раз в месяц вы беспокоитесь про погашение вовремя? Сколько раз улетите в просрочку и попадете на проценты?

Я один раз брала рассрочку на обучение.
Подумала «Платить нужно сегодня. Деньги на основной счет придут дней через 5. А вклад закончится через 2 недели. Т.е. на это обучение у меня в целом хватает, я не улетаю в сверх-траты. Буду хитрой, возьму рассрочку»

Хитрость мне стоила потом нескольких дней тревоги, когда я принимала решения «а вот эту пришедшую сумму сейчас потратить на погашение или на что-то новое, а до погашения еще 2 недели, успею накопить?».
«А стоит закрыть сразу все или растянуть по месяцам?»
«Погасить с вклада все сразу или вклад открыть заново, а гасить частями с входящих?»
И главное «а вдруг я сейчас потрачу, а когда придет срок гасить кредит - нужной суммы на счету не окажется?!».

Это все микро-решения, которые отнимают часть ресурса и генерят тревогу.
Ради какой суммы?
Если играться с экономией на вкладах, для 112 тыс. руб. с ежемесячным снятием по 18 667 руб. (рассрочка) доход будет ≈2100–2600 руб. за 6 мес. при ставке 12–13%.
Я тогда поняла, что мне гораздо легче отказаться от пары походов в кафе за полгода и спать спокойно, чем напрягаться ради выкраивания этой суммы.

А каково если бы я постоянно в этом жила?
По сути мой уровень потребления не меняется. Лимиты по кредиткам конечны. Т.е. я зарабатываю столько же, трачу столько же, просто взяла в долг определенную сумму и расплачиваюсь за нее тревогой.

Я тогда для себя решила, что мой путь - перетерпеть. Отказаться от курса или поездки в отпуск, не жадничать. Накопить подушку безопасности. И при необходимости «кредитоваться» из нее.
Тогда не страшно вдруг улететь в лишние расходы, потому что это не грозит потом испорченной кредитной историей.
Главное, быть с собой честной. И с этим накопительным счетом обращаться как с кредитным, своевременно его восстанавливая.
Награда за это - чувство, что я могу остаться без работы на несколько месяцев, и мой уровень жизни не просядет. И у меня в эти месяцы будет время сфокусироваться на поиске новой работы, а не разгребание долгов и судоржные попытки найти денег на ежедневные траты.

Большинство технологических фаундеров делают одну и ту же ошибку.
Они влюбляются в технологию.

И почти не думают о том, какую услугу на самом деле создают для клиента.

В результате:
- сильная разработка
- сложная архитектура
- красивый код
- и отсутствие спроса

Мы в онлайн-школе технологического предпринимательства МФТИ учим другому.

Предприниматель - это не операционист и не главный разработчик.
Предприниматель — это проектировщик.

Он проектирует:
- ценность
- клиентский опыт
- экономику
- систему принятия решений

Технология - лишь способ сделать услугу лучше.
Не цель.

На программе мы:

- смещаем фокус с «что мы сделали» на «кому и зачем это нужно»
- учим видеть ключевые элементы проекта и не распыляться
- работаем с методологией Jobs To Be Done как инструментом мышления
- помогаем переосмыслить продукт через призму реальной задачи клиента
- формируем стратегическую ясность: на что тратить время, деньги и внимание.

После обучения у фаундеров появляется не просто набор инструментов.
Появляется структура мышления.

И это обычно самый ценный результат.

Если вы:
- уже развиваете стартап
- или только собираетесь запускаться
- или думаете о магистратуре и хотите понять, что такое предпринимательство на самом деле.

Сейчас открыт набор в новую группу онлайн-школы.

Мы не обещаем «успешный успех».
Мы даём систему мышления, которая делает его возможным.

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ ИЛИ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Уже 6й год я работаю ментором на кафедре Технологического предпринимательства МФТИ.
Это магистратура, в которой системно учат делать бизнес.

Сейчас кафедра открыла набор в новую группу онлайн-школы «Предпринимательское планирование».
Будет 5 недель стратегической работы над вашим проектом.
Фокус этой школы - не «как сделать стартап», а «как начать мыслить как предприниматель».
Это формат, где можно стратегически пересобрать проект и понять, хочется ли двигаться дальше в сторону магистратуры по предпринимательству.

Репост с подробностями про группу 👇

Испытания приходят для того, чтобы изменить в себе что-то, что ты сам не готов менять.

Как избежать кризисов?
1. Никак.
2. Вовремя слышать знаки вселенной и меняться раньше, чем эти знаки станут испытанием.

Мужская сила - это не способность не падать.

Это способность встать после падения.

Отряхнуться.

И пойти дальше.

Вчера я всем телом почувствовала, что такое «ценность».

Обсуждаем с человеком ценности.
- У меня еще «созидание».
- О, созидание у меня тоже есть. Что такое «созидание» для меня?..

Говорим быстро, перескакивая, жонглируя примерами.
Разворачиваю, как у меня созидание отражается в реальности.
- То, что я делаю, должно давать пользу людям. Быть полезным.
- Ммм… нет, у меня - не «полезным»…

Вспышка! Внутренний дракон мгновенно встает в стойку:
- ВСМЫСЛЕ, НЕТ?!! Созидание ДОЛЖНО быть полезным!!!

Все тело оказывает волной жара от этого внутреннего «НЕТ».
Отлавливаю его на вылете:
- Я нашла! Моя ценность на самом деле не «созидание», а «полезность». Знаешь, почему? Секунду назад я хотела полыхнуть на тебя огнем за твое «нет» :)

Что такое «зарабатывать в легкости»?

Когда-то на заре моего обучения подруга воскликнула «Лиза! Зачем ты собралась в психологи?!! Это же ТАКАЯ тяжелая профессия! Представляешь, тебе часами придется сидеть в кабинете и выслушивать чужое нытье!»

Я тогда удивилась.
У меня уже были первые клиенты. И там не было нытья.

«Наверное, я просто еще не достаточно опытный психолог, и те, кто с нытьем, пока ко мне не дошли. Подожду. В конце концов, если станет слишком тяжело, я всегда смогу вернуться в ИТ» - подумала я тогда.

И вот прошло 12 лет.
До меня дошло больше сотни клиентов.
А той самой тяжести от нытья до сих пор не случилось.
Как так?

И недавно меня осенило: да мне же просто нравится слушать людей!
Это моя супер-сила - слушать и слышать.
Т.е. «деньги в легкости» - когда я для других делаю то, что мне легко, а им трудно.

Как перестать копить дела и начать доводить их до результата

Записали консультацию с Юрой.
Это мой эксперимент работы в таком формате.
Как вам?

Если хотите на аналогичную консультацию, пишите в личку

https://youtu.be/l9ddR-z2WO8?si=-yu8zpIKh9PrTUcc

Заметила, что я нетипично реагирую на само-комплименты людей.

⁃ Ну попа у меня точно красивая! - сказала подруга.

А я смотрю - похоже, не «точно».
Плечико чуть вверх дернулось, подбородок приподнялся.
Сомневается.
Говорит, и сама себе не очень верит.
Или боится, что я скажу «всмысле? Твоя! Вот ЭТО?! Ты это называешь красивым? Прости, дорогая, а с кем ты себя сравнивала, если пришла к такому выводу???»

Замешательство.
Знаете, эти микро-движения, когда человек уже готов повернуться задом и продемонстрировать доказательства, а твой взгляд все никак не начинает двигаться, куда ему положено…

А я смотрю в глаза.
Мне не важно, какая там папа.
Мне не хочется включать оценщика.
Наверное, это и есть те самые «безоценочность» и «принятие», которым учат психологов :)

Когда-то раньше у меня этого не было.
Тот случай, когда можно вывезти девушку из МФТИ, но нельзя вывести МФТИ из девушки :))
Мой внутренний оценщик бдил 24/7 и весь входящий трафик прогонял через «это факт или мнение? Мнение? Чем докажете, что оно правильное?»
И приходилось все время его сдерживать, чтобы он не добрался до управления речью и на сболтнул лишнего :))

Сейчас не так.
Мне просто приятно слушать, когда человек говорит про свои сильные стороны, достижения.
Я научилась не кормить этого критика своим вниманием, и он куда-то растворился.
Сейчас я просто эмпатически греюсь в лучах чужой радости от себя.

Приятное осознание, что мой внутренний критик стал управляемым.
Не как раньше, когда я тригерилась с ним каждый раз спорить.
Потом был длинный переходный период, когда ну фонит там какая-то субличность со своим мнением - и ладно. Не сильно мешает. Эдакая медитация, когда ты просто замечаешь, что это есть, но внимание держишь на кончике носа.
Приятно положить еще один кейс в копилку «чем полезна медитация».

И приятно быть вниманием в разговоре с подругой, а не решать, права ли она, что у нее красивая попа.

Если твоя мама тревожная, ты никогда не сможешь излечиться от тревоги на 100%.

Ты сможешь научиться успокаиваться, адаптировать свою жизнь, даже уйти в ремиссию на длинный срок.
Но тревога все время будет возвращаться. Потому что это генетика, эпигенетика, физиология амигдал, раннее научение.
Раннее детство сильно определяет физиологию. А физиология потом определяет тревогу.

Как дерево, из которого вырастили бонсай - ты никогда не вырастишь из него такое же дерево, как в лесу.
Можно из бонсая потом вырастить что-то сверху большое, но это не будет ровный дуб.
Поэтому детство, к сожалению, влияет, и с этим можно только смириться.
И придумать себе инструменты адаптации, которые позволят себе достаточно хорошо и счастливо существовать в этом мире, с учетом той формы бонсая, в которую ты вырос в детстве.
«Тревожный человек» - не значит «несчастный человек» 😉
Как говорил мой любимый Альф: «вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить!»

Завела себе Threads.
Прислушиваюсь к ощущениям, надо ли оно мне.

Вы пользуетесь? Как оно?

Ссылка https://www.threads.com/@galkovskaya.liza

Brain Debugging pinned «Привет! Я Лиза Галковская. Я решаю проблемы фаундеров. В основном, психология и коучинг по теме конфликтов, тревоги, выгорания. У меня 2 основных ветки опыта - бизнесовая и психологическая. Я закончила МФТИ и 13 лет работала в крупном IT-консалтинге.…»

Привет! Я Лиза Галковская.

Я решаю проблемы фаундеров.
В основном, психология и коучинг по теме конфликтов, тревоги, выгорания.

У меня 2 основных ветки опыта - бизнесовая и психологическая.

Я закончила МФТИ и 13 лет работала в крупном IT-консалтинге. Ernst&Young, KPMG, проекты по автоматизации корпораций уровня Газпрома и Unilever на 20 стран, и т.п.

Потом ушла в декрет и пошла учиться на психолога. Меня это затянуло. Магистратура ВШЭ, несколько модальностей психотерапии, клиническая психология на базе Ганнушкина.
Много практики.
Недавно считала клиентские часы - за 12 лет набежало больше 7500.

Когда дочка немного подросла, я начала делать стартапы. Сначала провальные, потом все лучше.
Текущий мой стартап - резидент Сколково, финалист Новаторов Москвы и Академии инноваторов.
Мы получили 3 гранта, и мне за него даже дали президентскую награду «Страну меняют люди».

А еще у меня СДВГ. Сейчас я научилась с ним уживаться и использовать как супер-силу.
Но правильный диагноз мне поставили только в 38 лет. До этого что я только ни делала, чтобы победить в себе прокрастинацию и справиться со стыдом за «недостаточно старалась» :) Я велась на неподходящие советы, и поэтому мне хронически не хватало энергии на то, что я хотела сделать.
Как итог - теперь я гуру техник по поддержанию стабильности психико-энергетического состояния. Особенно для фаундеров, среди которых нас таких нейроотличных - большинство. Стандартные советы из книжек про work-life balance для нас не работают. Я знаю, что работает 😉

Посмотреть видео с моими лекциями и демо-сессиями можно на Youtube-канале.

На консультациях я работаю всем своим опытом.

Территориально: онлайн или очно в Москве.
Запись на консультацию через личные сообщения @lizagalkovskaya

Дописала наконец новый вариант поста для закрепа.

Как вам? Буду благодарна за обратную связь 🙏

Словила еще один инсайт.
Если вы эксперт и у вас не получается делать контент - кажется, этот совет для вас :)

У меня не получается копировать лучших.
«Найди классное и сделай по образцу» - со мной не работает.
Потому что это перманентная негативная мотивация.
Если я пытаюсь кого-то догнать, я всегда буду в отстающих. А это очень тяжелая унылая лузерская позиция.
Сложно себя заставить регулярно снимать контент, когда каждый ролик - это «вот здесь не докрутила, вот тут можно было лучше».
Всякие приемчики «ты уже молодец, что сделала! в следующий раз ты сможешь лучше! и вот смотри что ты можешь скопировать для нового ролика…» - НЕЕТ! Сразу нахуй! :))
Эта схема по сути обсирает мой ролик. Просто какашки завернуты в красивые обертки. Нет!

Это все собрано на негативной мотивации. Чтобы что-то делать, нужно все время себя заставлять и быть в напряжении. Контент на морально-волевых и постоянные срывы в «творческий кризис».

А что у меня работает?
Отстраиваться от худших.
Найти материал на троечку.
Посмотреть на это из позиции «ну если даже ЭТО залетело, то я-то уж точно сделаю лучше!»

И работает принцип зеленой ручки. Когда мне говорят «о! Вот так прикольно сделала! Запомни и используй»

Например, к коучу, которого я раскритиковала в прошлом сообщении, с его видео пришло 200 человек в канал.
А я точно могу коучить лучше.
И это меня торкает.

Короче, я теперь ищу героя на онлайн коуч-сессию :) в идеале если вы продюсер и потом выложите ссылку у себя в канале

Пошла в мастермаинд «Быстрый старт на рилсах».
И словила интересный инсайт: система генерации контента для продюсера и для эксперта нужна принципиально разная.

Советы в стиле «проанализируй конкурентов, выдели залетевшие рилсы, кради как художник - отличный совет для продюсера.
Он слабо понимает предметную специфику. У него нет эмоциональной связи с продуктом и клиентами. Он просто делает свою работу за деньги.
Поэтому для него прокачка навыка копировать чужой успех - это повышение его профессионализма.

Но этот же совет для меня как эксперта - убийственный!

Я посмотрела конкурентов - свалилась в «ой, все, они уже все сказали, что я буду повторяться!»

Попробовала скопировать - оно на меня «не налазит».
Скопировать один в один - это плагиат, который конфликтует с моими внутренними ценностями. Если начинать менять - голова взрывается. И получается вымученный унылый результат в конце.

Короче, пока вывод, что бизнес-процессы генерации контента руками эксперта и руками продюсера - это принципиально разные бизнес-процессы.
И мне надо перестать читать то, что советуют продюсеры для продюсеров. Это меня уводит от цели и усложняет жизнь.

Мои запросы во вселенную очень быстро сбываются :)

Вот только 2 часа назад ныла подружке, что меня давно никто не бесил, и поэтому у меня контент не пишется.

Ха!
Надо было просто почитать канал очередного коуча. Кусочек - на скрине :))

Бизнес-коуч, который не понимает в бизнесе клиентов - очень опасный коуч.

Как правило, к такому человеку приходит задолбавшийся предприниматель. И на эту уязвимую почву прекрасно ложатся слова про «начать жить свою жизнь». Соблазн очень велик. Контакт с внутренним ребенком так сладок!

Только цена такой «трансформации» может быть очень большой - потеря партнеров, серьезные финансовые потери, ущерб для репутации, иски.
Предприниматель - это не только внутренний ребенок и карающий родитель.
Это еще и внутренний сильный взрослый. И вот коучи очень любят этого взрослого «потерять» во время сессии.

Схематоз простой:
1. Установить контакт с внутренним ребенком. Пожалеть. Развеселить. Вспомнить детство.
2. Мокнуть в текущую реальность, нагнать тлена.
3. Застыдить внутреннего родителя, что он так плохо заботится о внутреннем ребенке.
4. Пригласить ребенка в «жизнь».

Человек, конечно, потом пересоберется. Человеки в целом прочные. А человеки-предприниматели - это вообще птицы-фениксы.
Но зачем такой ценой?
Можно мягче. Медленнее. Сначала подумать, примерить, переспать с этой мыслью. Взвесить все идеи через внутреннего взрослого. А потом уже что-то менять в жизни.

Не ходите к таким горе-коучам.
Ходите к тем, у кого есть реальный бизнес-опыт, и они не будут манипулировать вашим внутренним ребенком и соблазнять на «жизнь» ценой потери денег и близких.
Ко мне, например 😉

Чем позитивное мышление отличается от еб@нутого?

Позитивное мышление - это копинговая стратегия.
Когда находясь в трэше ты можешь перенаправить своё внимание и сфокусироваться на чём-то хорошем, что тебе поднимает настроение.
«Ну да, треш. Зато будет материал для контента. И маникюр у меня сегодня красивый, буду любоваться маникюром!».

Это способ сделать себе самочувствие получше. Сохраняя при этом осознание, что ситуация всё-таки жопа, вокруг пиздец, и из этого всё равно придётся выбираться.
Позитивное мышление – это как топливо, на котором ты сможешь взбодриться и начать выбираться.
То есть это инструмент, который позволяет от состояния днища, приплюснутости, прижатости, размазанности, сжатого в пуговицу живота, того состояния, из которого не хватает энергии делать, перейти в то состояние, в котором есть энергия делать. Это не про искажение реальности, а это про ресурс к действию.

А еб@нутое мышление – это искажение реальности.
«Всё хорошо, у меня всё прекрасно, я самая обаятельная и привлекательная, у меня всё точно получится!»

Это фразы, которые являются, по сути, оценочными суждениями, которые сравнивают человека с другим миром. И когда человек себя сравнивает недостоверно, он чует, что на самом деле всё не так хорошо.
Женщина перед зеркалом и говорит «я самая красивая!»
А внутренний голос тут же «Ага, самая! Ты своих подружек видела? Ты с кем себя сравниваешь? Самая она, ну-ну!»
Здравствуй, внутренний конфликт.
Который ведет к тревожности, заниженной самооценке и в конечном итоге к потере энергии.

Не путайте, настоящее позитивное мышление, как способ привести себя в порядок, и еб@нутое мышление, как способ закопать себя в тревогу и убить самооценку.