Заметила, что я нетипично реагирую на само-комплименты людей.

⁃ Ну попа у меня точно красивая! - сказала подруга.

А я смотрю - похоже, не «точно».
Плечико чуть вверх дернулось, подбородок приподнялся.
Сомневается.
Говорит, и сама себе не очень верит.
Или боится, что я скажу «всмысле? Твоя! Вот ЭТО?! Ты это называешь красивым? Прости, дорогая, а с кем ты себя сравнивала, если пришла к такому выводу???»

Замешательство.
Знаете, эти микро-движения, когда человек уже готов повернуться задом и продемонстрировать доказательства, а твой взгляд все никак не начинает двигаться, куда ему положено…

А я смотрю в глаза.
Мне не важно, какая там папа.
Мне не хочется включать оценщика.
Наверное, это и есть те самые «безоценочность» и «принятие», которым учат психологов :)

Когда-то раньше у меня этого не было.
Тот случай, когда можно вывезти девушку из МФТИ, но нельзя вывести МФТИ из девушки :))
Мой внутренний оценщик бдил 24/7 и весь входящий трафик прогонял через «это факт или мнение? Мнение? Чем докажете, что оно правильное?»
И приходилось все время его сдерживать, чтобы он не добрался до управления речью и на сболтнул лишнего :))

Сейчас не так.
Мне просто приятно слушать, когда человек говорит про свои сильные стороны, достижения.
Я научилась не кормить этого критика своим вниманием, и он куда-то растворился.
Сейчас я просто эмпатически греюсь в лучах чужой радости от себя.

Приятное осознание, что мой внутренний критик стал управляемым.
Не как раньше, когда я тригерилась с ним каждый раз спорить.
Потом был длинный переходный период, когда ну фонит там какая-то субличность со своим мнением - и ладно. Не сильно мешает. Эдакая медитация, когда ты просто замечаешь, что это есть, но внимание держишь на кончике носа.
Приятно положить еще один кейс в копилку «чем полезна медитация».

И приятно быть вниманием в разговоре с подругой, а не решать, права ли она, что у нее красивая попа.