🔸️رژیم خبری
🔻گاهی بدون این‌که بخواهی، ذهنت پر می‌شود از خبرها، حرف‌ها، تحلیل‌ها.
یک خبر می‌خوانی، بعدی می‌آید و بعدی هم.
کم‌کم می‌بینی حواست از درس، برنامه و زندگی خودت پرت شده و ذهنت بیشتر درگیر چیزهایی است که کنترلی رویشان نداری.
این حالت معمولاً از «زیاد دانستن» نمی‌آید؛
از درگیریِ مداوم ذهن می‌آید.
ذهنی که مدام در حال پردازش خبر است، برای تمرکز روی هدف‌های شخصی انرژی ندارد.
🔻راهکار کوتاه:
برای خبر دیدن زمان مشخص بگذار.
نه وسط درس،
نه هر وقت حوصله‌ات سر رفت.
وقتی زمانش تمام شد، ذهن را برگردان به کاری که به زندگی خودت مربوط است.
خبرها مهم‌اند، اما قرار نیست
تمامِ ذهنت را درگیر کنند.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗
تلگرام |
ایتا |
سروش |
اینستاگرام |
توییتر
