بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

اینترنشنال اعلام کرده جمعیت مردم در تشییع رهبری ۱۴۰ هزار نفر بوده

سخن بیهوده گفتن کار هر نادان بود
عاقل آن باشد که داند، دم فرو بستن کجاست

🔸️پذیرش احساس

🔻احساس را نمی‌شود خاموش کرد، ولی رها هم نباید کرد که همه‌چیز را تحت تاثیر قرار دهد.
سرکوب، فشار می‌سازد؛ رهاسازیِ بی‌حد، تمرکز را از بین می‌برد.
راهِ سالم، نگه‌داشتنِ آگاهانه احساس است: احساس را می‌بینی، می‌پذیری که هست، اما اجازه نمی‌دهی تصمیم‌هایت را هدایت کند.

🔻راهکار کوتاه: برای خودت یک جمله‌ی ثابت داشته باش: «می‌دانم این حس هست، اما الان وقتِ کارِ من است.» بعد توجهت را برگردان به کاری مشخص.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

خبر فورییییییییی

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

من نمیدانستم معنی هرگز را...💔

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

و اینک این شما و وحشت دنیای بی علی…💔

💔

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

ترک های قلب من بعد از رفتن تو همه شکستند💔

من خود به چشم خویشتن دیدم که جانم می‌رود...💔

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

ما سینه زدیم بی صدا باریدند
از هر چه که دم زدیم آنها دیدند
ما مدعیان صف اول بودیم
از آخر مجلس شهدا را چیدند

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🔸️دور باطل

🔻بعضی فکرها به‌خاطر خودِ آدم‌ها نمی‌مانند؛ به‌خاطر تکرار می‌مانند.
هر بار که ذهنت یک خاطره را مرور می‌کند،
مسیرش در مغز قوی‌تر می‌شود و برگشتن راحت‌تر.
کم‌کم آن فکر، تبدیل به عادت می‌شود.
راهکار کوتاه:
هر بار که فکرت برگشت، همان لحظه یک کار مشخص انجام بده:
مثلاً نوشتن یک جمله،
حل یک تمرین کوتاه،
یا تغییر جای نشستن.
مهم این است که الگوی تکرار شکسته شود.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

مارا به جان سختی خود این گمان نبود…💔

❓️اگر حمله شبانه اتفاق افتاد، اولین کاری که باید انجام داد، چیست؟

#کمک_های_اولیه

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

کسایی که چند هفته تو دی ماه
آنلاین شاپ ها رو مجبور میکردن فعالیت نکنن
الان نگران سه روز تعطیلی کشور شدن...😏

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

تو را آنگونه میخواهم ؛
که شب مهتاب می‌خواهد...💔

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🔸️مسير تعادل

🔻احساس قوی، چیز عجیبی نیست.
ذهن نوجوان زود درگیر می‌شود و هیجان را پررنگ تجربه می‌کند.
اما اگر همه‌ی تصمیم‌ها فقط با احساس جلو برود؛ تمرکز و آرامش به‌هم می‌ریزند.
احساس قرار نیست حذف شود؛ قرار است هدایت شود.
عقل کمک می‌کند فاصله‌ی لازم را نگه داری و نگذاری یک حسِ لحظه‌ای فرمانِ ذهنت را بگیرد.

🔻راهکار کوتاه:
وقتی احساس بالا می‌رود، تصمیم نگیر.
اول مکث کن، بعد کاری را انجام بده که قبلاً برایت مهم بوده (درس، برنامه، هدف شخصی).

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

بارون اومده
حاج قاسم برات مهمون اومده…

#فایل_صوتی
#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

💔مراسم تشییع؟
ما حتی قامت خمیده شما رو تصور نمی‌کردیم...

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🌫اگر همه‌جا دود بود، چطور نفس بکشیم؟

#کمک_های_اولیه

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

قبل از آن نام مبارک بنویسید شهید…😭💔

صحبت های استاد #رائفی_پور درمورد شخصیت شهید ایت الله خامنه ای

#فایل_صوتی

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

من خود به چشم خویشتن، دیدم که جانم میرود...😭

#رهبر_شهیدم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر