🔸️دور باطل
🔻بعضی فکرها به‌خاطر خودِ آدم‌ها نمی‌مانند؛ به‌خاطر تکرار می‌مانند.
هر بار که ذهنت یک خاطره را مرور می‌کند،
مسیرش در مغز قوی‌تر می‌شود و برگشتن راحت‌تر.
کم‌کم آن فکر، تبدیل به عادت می‌شود.
راهکار کوتاه:
هر بار که فکرت برگشت، همان لحظه یک کار مشخص انجام بده:
مثلاً نوشتن یک جمله،
حل یک تمرین کوتاه،
یا تغییر جای نشستن.
مهم این است که الگوی تکرار شکسته شود.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13722
475
- ❤ 4