🔸️پذیرش احساس

🔻احساس را نمی‌شود خاموش کرد، ولی رها هم نباید کرد که همه‌چیز را تحت تاثیر قرار دهد.
سرکوب، فشار می‌سازد؛ رهاسازیِ بی‌حد، تمرکز را از بین می‌برد.
راهِ سالم، نگه‌داشتنِ آگاهانه احساس است: احساس را می‌بینی، می‌پذیری که هست، اما اجازه نمی‌دهی تصمیم‌هایت را هدایت کند.

🔻راهکار کوتاه: برای خودت یک جمله‌ی ثابت داشته باش: «می‌دانم این حس هست، اما الان وقتِ کارِ من است.» بعد توجهت را برگردان به کاری مشخص.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر