🔸️دامِ خیال
🔻گاهی اتفاقی در بیرون نمی‌افتد، اما در ذهنت داستان‌های کامل ساخته می‌شود؛
گفت‌وگوهای فرضی،
صحنه‌های خیالی،
آینده‌ای که هنوز وجود ندارد.
خیال‌پردازی کوتاه طبیعی است،
اما وقتی طولانی می‌شود،
انرژی ذهن را مصرف می‌کند.
ذهنی که در دنیای تصور مانده، سخت می‌تواند به واقعیت برگردد و تمرکز کند.
🔻راهکار کوتاه:
اگر متوجه شدی در خیال مانده‌ای،
یک کار واقعی و ملموس انجام بده:
چند خط بنویس،
چند قدم راه برو،
یا یک تمرین کوتاه حل کن.
بدن را وارد عمل کن تا ذهن برگردد.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13744
306
- 👍 3