Мракоборец - еда без запретов

В ответку всем тем, кто не худеет на дефиците калорий: Уже три месяца жру на 3000 ккал (в профиците калорий), вес не меняется.
В чем причина? 🤔

Кето и карнинвор адептам, отвергающим роль клетчатки для здоровья, рекомендую скомкать свои верещания, чтобы получилось побольше острых уголков, и запихнуть себе поглубже в свои непотребные анysы.

Остальным же, любопытным, здравомыслящим - к обязательному прочтению, и всяческих благ со здоровьем и долголетием!

Сохраняйте, пересылайте друзьям и близким!

И помните, здесь территория здравого смысла, науки и, разумеется, гедонизма 🙌

БАДы. И как я заблуждавался.

Пациенты без рекламных рисков!

Как клинике привлекать обращения через СМИ, сайт и AI-поиск — законно и результативно.

Практический интенсив для собственников клиник, главврачей, маркетологов и юридических служб медорганизаций

📅 Дата: 07 апреля 2026 года
📍 Формат: очно + онлайн-трансляция

🤝 Организаторы: Ассоциация по защите прав в сфере здравоохранения и Московская медиагруппа (8 федеральных СМИ).

Рекламный рынок в медицине ужесточается. Соцсети под ограничениями.

Алгоритмы изменились.

Пациенты не доверяют рекламе — они доверяют экспертам в СМИ, поисковым советам ИИ и репутации клиники в публичном пространстве.

На интенсиве вы разберёте:
🔹 Что клинике можно и нельзя обещать в рекламе, интервью и публичных коммуникациях — свежая правоприменительная практика 2025–2026
🔹 Как превратить сайт в центр доверия: экспертность, публикации, SEO и AI-видимость
🔹 Как попасть в выдачу ChatGPT, Perplexity и Яндекс AI с помощью СМИ
🔹 Как действовать в условиях новых ограничений на рекламу в мессенджерах и соцсетях
🔹 Как безопасно коммуницировать с пациентами онлайн и не получить претензию или иск

Каждый участник уходит с артефактами:
✅ Карта безопасных каналов привлечения пациентов — 2026
✅ Чек-лист: что можно / нельзя в публичных коммуникациях клиники
✅ Шаблон экспертного комментария для СМИ + антикризисный скрипт
✅ Чек-лист аудита сайта клиники на доверие и конверсию
✅ Персональный план действий на 30 дней

Ключевая ценность: вы получаете не теорию, а разбор реальных кейсов с обратной связью от юриста, редактора федерального СМИ и медицинского маркетолога — одновременно.

📌 Мест офлайн — 20. Разборов кейсов участников — 10. Регистрация открыта.

Тарифы:

🎫 ОТКРЫТЫЙ — 990 руб.
• Чек-лист «Что можно / нельзя» — в подарок
• Сертификат участника

📋 ПРАКТИК — 9 900 руб.
Основной тариф. Для маркетологов, юристов клиник, управленцев
• Полная программа (все 4 блока)
• Запись интенсива на 30 дней
• Все 5 артефактов (карта, чек-листы, шаблоны, план на 30 дней)
• Участие в Q&A
• Скидка 20% на размещение в СМИ Медиагруппы на 3 месяца
• Сертификат участника

🔍 ПРОФИ — 24 900 руб.
Для владельцев и руководителей клиник, которые хотят практический результат
• Всё из тарифа «Практик»
• Индивидуальный разбор: сайт или коммуникационная воронка вашей клиники
• Мини-аудит позиционирования (как клиника выглядит в публичном пространстве)
• Закрытый нетворкинг после интенсива
• (только 10 мест)

🎤 ЭКСПЕРТ — 44 900 руб.
Для врачей и руководителей, строящих личный медиабренд
• Всё из тарифа «Профи»
• Выступление с кейсом в программе (после отбора заявки)
• Редакционная сессия: подготовка тезисов к публикации в СМИ Медиагруппы
• Публикация экспертного материала или комментария в федеральном СМИ
• (не более 5 экспертов)

👑 ПРЕМИУМ — 79 900 руб.
Для тех, кто строит экспертный бренд системно
• Всё из тарифа «Эксперт»
• Интервью в федеральном СМИ Медиагруппы (подготовка + размещение)
• Правовой аудит публичных коммуникаций клиники (заключение ассоциации)
• Персональная консультация: 1 сессия с юристом ассоциации (60 мин.)
• Контент-план на 30 дней: темы для СМИ, комментарии, форматы
• (только 3 места)

FAQ :
• Я не маркетолог, мне подойдёт? — Да. Программа рассчитана на руководителей клиник без специальных знаний.
• Будет ли запись? — Только для тарифов «Практик» и выше.
• Можно ли оплатить от юридического лица? — Да, по счёту.
• Если я уже размещаюсь в СМИ, есть ли смысл? — Разбор кейсов и правовой блок актуальны независимо от опыта с медиа.

Московская медиагруппа — 8 федеральных изданий. Публикации, интервью и экспертные материалы выходят в настоящих редакциях с настоящей аудиторией. ✍🏼Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/69ca0d27d04688f1d0747af2 👉🏻 +7(905)143-42-86 Наталья Гуделеваhttps://t.me/Business_podderzka

Снова о кофе!

Парни из Оксфорда наблюдали за более чем 40 тысячами человек с 1999 по 2018 год, чтобы изучить взаимосвязь между потреблением кофе и вероятностью смерти от всех причин.

Оказалось, что у тех, кто пьет кофе, уровень смертности шибко ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Количество выпитого кофе не имело особо большого значения. Согласно большинству исследований, кофе полезен для здоровья благодаря высокому содержанию полифенолов, обладающих противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Но есть нюанс - употребление кофе оказало значительное влияние на показатели смертности в плане снижения, чем у тех, кто пьет в течение всего дня - употребление кофеина позже в течение дня может нарушить биоритмы… А ухудшение сна имеет множество негативных последствий для здоровья.

Поскольку это было наблюдательное исследование, мы не можем предполагать причинно-следственную связь, только корреляцию. Потребление кофеина в течение всего дня может быть связано с негативным образом жизни.

Однако же, употребление кофе в утром или в первой половине дня (2-3 чашки в эквиваленте эспрессо) может благотворно сказаться на здоровье и продол;ительности жизни… Вкупе с привычками образа жизни - полноценным разнообразием в рационе, физической активностью и сном ;)

Можно согласиться или отрицать, но ведение бюджета - это начало пути в шизофрению.

Но это fuскT.
==========

автор пишет о том, о чем не имеет представления. Моя метафора это и подсвечивает: подсчет калорий не вызывает РПП. Как и молочка не вызывает акне.

И, как в случае с молочкой, которая, при имеющемся заболевании кожи (акне), может вызвать дополнительные высыпания, так и подсчет калорий, при уже имеющемся РПП, может его усугубить. Но не является причиной.

Поэтому, если диагностировано РПП, надо не ввязываться в гиперконтроль, а работать с психотерапевтом. И лишь после думать о похудении, уже изменив свои взаимоотношения с едой.

Но если у тебя нет диагноза… не накручивай себя излишней тревогой, ее и так хватает.

Уже сегодня стартует четвертый поток спецпроекта Экспресс сушка, где мы:

- учим считать калории, вести дневники питания, без угрызений совести и самообмана.
- даем меню, и только попробуй его стрескать - все стонут, что не влезает ;)) Не будет надобности в неучтенных продуктах.
- Худеем эффективно, без откатов и РПП.

Участники уже заходят в группу и получают первые задания!

Хочешь с нами? Скорее залетай 👉🏼 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать на Сушку 🙌🏼

Откуда??? Из какой клоаки курсов психологинь лезет вся эта дичь?

Да, в условиях дефицита организм может включить режим экономии. Но, в эквиваленте затрат килокалорий, это настолько ничтожно, что никак не повлияет на стратегию снижения лишней массы тела.
Банальное избавление от лишнего жира будет более заметным для базового обмена веществ, ибо жир - активный метаболически орган, потребляющий 4.5 ккал/кг. Стал быть, избавившись от 10 кг жира, мы «снизим» объем обмена веществ на 45 ккал (половину яблочка ;)

Организм «не думает», он реагирует на здесь и сейчас. Его задача - выживание, что не бьется с истериками насчет «накопления в дефиците». Т.е., логика этих заявлений, что организму и так не хватает для жизни, а он самостоятельно ещё больше себя урезает, откладывая на черный день? Организм дебил? 🤔

Давайте будем честны, если человек не худеет на дефиците калорий, значит нет дефицита калорий.
И я могу сказать, что большинство девчат будут худеть на 1500 ккал. Некоторые «Дюймовочки», которые ещё и неподвижные, будут худеть на 1300 ккал. На ЧЕСТНЫХ 1300 ккал.

Но! Если утверждается, мол «ем на 1000 ккал и не худею», это ложь. И у нее есть несколько причин:

1. Ошибки при ведении дневника. Неверный расчет дефицита и завышение вклада активности.
2. Неучтенка осознанная, когда ложь самому себе. И вопрос - какая в этом выгода?
3. Неучтенка неосознанная, вот тут к психотерапевту.

Но с каких таких пор РРП стало отменять закон сохранения энергии? Как именно РПП изменяет «термогенез»… осподя 🤦🏽‍♂️, да хоть бы они знали, что это такое, и каких масштабах протекают изменения…

А адаптивный термогенез проявляется, как нежелание двигаться на фоне радикального голодания. И все! Никаким «накоплением» в условиях дефицита тут и не пахнет!

30 марта стартует четвертый поток спецпроекта Экспресс сушка, где мы:
- учим считать калории, вести дневники питания, без угрызений совести и самообмана.
- даем меню, и попробуй его стрескать. Все стонут, сто не влезает ;)) Не будет надобности в неучтенных продуктах.
- Худеем эффективно, без откатов и РПП.

Хочешь с нами?
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 👉🏼 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать на Сушку 🙌🏼

Продукты и блюда похудели, лично мной опробованные, одобренные, которые трескаю сам с большим удовольствием!

Листай карусель, сохраняй и внедряй. Потом спасибо скажешь 🫵😎
Это вторая часть списка. Первый ищи в ленте, там тоже отвал башки!)

А если нужен ласковый "пинок", присоединяйся к четвертому потоку спецпроекта ЭКСПРЕСС СУШКА!
Мы там трескаем от души и эффективно избавляемся от лишних кг 🔥

Залетай без сомнений 👉 https://bodyscience.su/express!

Лето близко, как и твоя желанная стройность!
Стартуем уже 30 марта!