Снова о кофе!

Парни из Оксфорда наблюдали за более чем 40 тысячами человек с 1999 по 2018 год, чтобы изучить взаимосвязь между потреблением кофе и вероятностью смерти от всех причин.

Оказалось, что у тех, кто пьет кофе, уровень смертности шибко ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Количество выпитого кофе не имело особо большого значения. Согласно большинству исследований, кофе полезен для здоровья благодаря высокому содержанию полифенолов, обладающих противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Но есть нюанс - употребление кофе оказало значительное влияние на показатели смертности в плане снижения, чем у тех, кто пьет в течение всего дня - употребление кофеина позже в течение дня может нарушить биоритмы… А ухудшение сна имеет множество негативных последствий для здоровья.

Поскольку это было наблюдательное исследование, мы не можем предполагать причинно-следственную связь, только корреляцию. Потребление кофеина в течение всего дня может быть связано с негативным образом жизни.

Однако же, употребление кофе в утром или в первой половине дня (2-3 чашки в эквиваленте эспрессо) может благотворно сказаться на здоровье и продол;ительности жизни… Вкупе с привычками образа жизни - полноценным разнообразием в рационе, физической активностью и сном ;)