Брехня!
 
1. В одной чайной ложке 5-8 г сахара. 10 ложек 50-80 г., в банке колы 330 мл - 35 г. Фосфаты треба для формирования костей, зубов и синтеза АТФ (энергетической молекулы организма). Избыток выводится почками с мочой. Ну и никто не отменял газировки без сахара, в них 0 калорий.
2. Про чипсы - а что-то будет кроме истеричного «доза яда»? Чипсы, это углеводы и жиры, являющиеся необходимыми макронутриентами. Калорийные, поэтому не борщи с ними. Но яда в них нет.
3. Лапша - по составу, как и чипсы, углеводы и жиры. Витаминов и минералов маловато, конечно. Но как же знатно иногда заходит дошик!
4. Маргарина, который производился посредством гидрогенизации уже давно нет. На его место пришли безопасные спреды. А количество транжиров жестко контролируется соглашением Таможенного союза, не более 2%.
5. Рафинированные масла максимально очищены от примесей, ввиду чего имеют высокую точку дымления. Хороши для жарки. Не заливаем сковороду, пшикаем. Масла калорийные.
6. Переработанные мясные продукты -  есть связь с колоректальным раком, но если лишь из них одних состоит рацион. От кусочка колбаски за праздничным столом с вами ничего не случится.
7. Про белый хлеб будет что-то, кроме блеяния о скачке сахара? Кстати, а какого сахара? Эта мадам, я уверен, не в курсе. Ну скакнул и скакнул, чего бухтеть? Это просто углеводы. Конечно, от цельнозернового хлеба больше профитов, но и от белого вы не умрете.
8. Вспомним Джона Цисну, который знатно схуднул на макдаке и улучшил свои метаболические показатели. Не питаемся фастфудом ежедневно, ибо калорийно (жирно), а витаминов с минералами может быть маловато.
9. Насчет алкоголя - правда, в режиме душнилы. Но бокальчик хорошего вина, или холодного пивка… Не упиваемся в свиноту. Получаем удовольствие.
10. Сахар (сахароза) - дисахарид, состоящий из глюкозы и фруктозы, простых сахаров, которые участвуют в энергетическом обеспечении организма. Ни воспаление, ни ожирение, ни диабет они не вызывают! Все перечисленное - от переедания и гиподинамии. А про «норму» - она для кого и откуда? Норм никаких нет!
 
ЕДА НЕ УБИВАЕТ! Люби еду, дружи с едой!
 
И помни, здесь территория науки, здравого смысл, и, разумеется, гедонизма 😎