Мусорная еда, или катись в задницу…
 
как же часто со страниц псевдо коучей о здоровом питании, недонутрициологов с сертификатами диетологов и радикальных адептов ЗОЖ/ПП индустрии, заливается термин «мусорная еда» и категорический призыв от оной отказаться.

Нездоровая еда - это оксюморон. Пища либо хорошая, ее приятно есть, и она поддерживает жизнь, либо это еда, которая испортилась.
Есть плохие диеты, т.е. кривой баланс и количество съедаемого, но нет «плохих продуктов», кроме тех, которые стали плохими из-за загрязнения или порчи...
 
Все продукты - будь то «страшнючий» сникерс  или свежее яблоко - представляют собой просто комбинацию питательных веществ, и наш организм будет брать из них то, что нам нужно, и избавляться от остального. Те же гамбургеры дают энергию - во вкусной и доступной форме».
  
Поэтому, если ты сточишь кусок торта на ночь, тебя не разнесет к чертям собачьим (может, чуть водица подзадержится, и то быстро сольется). И не надо сразу заливаться горючими слезами «сожаления» и постить в исту «бл@, как же я растолстела» - тут стоит призадуматься о симптомах расстройства пищевого поведения (РПП).
 
Гораздо лучше, если ты жить не можешь без кондитерки, сточить тот самый несчастный кусок торта на ночь (получить удовольсвие), чем сорваться этой ночью голодным, озверевшим и вынести весь холодильник.
Просто надо включить немного голову и УЧЕСТЬ этот кусок торта.
 
А для учета еще никто ничего лучшего не придумал – подсчет калорий (учет еды) посредством ведения пищевого дневника (приложения для гаджетов тебе в помощь, коли от руки тяжко ;)).
 
Баланс. Баланс. Баланс – могу вечно повторять это простое слово.
Всё хорошо в меру и в балансе.
Мы жиреем не от того ЧТО едим, мы жиреем от того СКОЛЬКО едим, и при этом звездец как мало двигаемся.

В проекте Экспресс Сушка мы работаем с подсчетом калорий. Эффективно. Никто не голодает, но худеют абсолютно все 100% участников.

Заманчиво? 💯

Четвертый поток стартует уже 30 марта!

Не медли - присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать в Экспресс Сушку!