TGViewer
Channel Public Channel
Bright Fit

Bright Fit

@bitafit

📍33 клуба в сети и 13 городов
Твое место силы, твой фитнес💪🏻

Клубы, карты, расписание: https://clck.ru/3NdjwD

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3Gbekp
Open in Telegram
Subscribers
27.5K
Photos
815
Videos
735
Links
384

Showing posts older than #2013 · Back to latest

Older Posts 14 shown
Post #2012 8.34K
График работы клубов в праздничные дни:

🗓21, 22 и 23 февраля с 9:00 до 22:00

Тренируемся в комфортном режиме и продолжаем двигаться к целям💪
  • 🔥 42
  • ❤ 5
  • ❤‍🔥 5
  • 👎 1
Post #2009 8.43K
  • 😁 27
  • 🔥 5
Post #2003 9.05K
Масленица — отличный повод приготовить любимые блины в более полезном варианте🥞

Делимся парочкой вкусных и сбалансированных рецептов блинов!

В карточках рецепты с балансом КБЖУ, простыми ингредиентами и вариантами полезных начинок🙌🏻

А вы уже испекли блины?
🔥да
😍нет, но планирую испечь
  • 🔥 59
  • 😍 11
  • ❤ 8
  • ❤‍🔥 5
  • 💘 1
Post #2001 9.16K
Что важнее для мужчин: ягодичный мост или жим штанги лёжа?🏋🏻

Давайте честно: большинство мужчин выбирают жим (мощная грудь, сильные плечи) ведь всем нравится красивый визуальный эффект в футболке🔥

Но есть один нюанс. Пока вы качаете верх, низ может «спать»

А ягодицы самая большая и одна из самых важных мышц Если они слабые, то перегружается поясница, страдают колени и падают силовые показатели
Так что лучше?
Жим без сильного низа — это дисбаланс. Для настоящей мужской формы необходимы мощный верх, сильный таз и стабильная спина

Всем 🫱🫱🫱🫱
  • 👍 34
  • 😁 14
  • ❤ 10
  • 🔥 10
  • ❤‍🔥 2
Post #2000 8.83K
Кто-то скажет, что это нереально

Но нарастить ягодицы можно этими 5 упражнениями🍑

Доказано нашей клиенткой Анастасией

Без «чудо-резинок» и упражнений для дома. Только системная работа, прогрессия нагрузок и техника

Вот база:

1️⃣Румынская тяга в Смите
акцент на ягодицы, а не на поясницу (таз назад, колени слегка согнуты, движение медленное)
2️⃣Присед с гирей в яму
центр тяжести впереди — проще держать спину, а ягодицы чувствуются даже у новичков

3️⃣Болгарские выпады
убирают перекосы, так как у большинства одна нога сильнее другой

4️⃣Присед сумо в Смите
добавляет объём в нижней и внутренней части ягодиц

5️⃣Приседания в Смите
тот самый объём, который делает форму более округлой и плотной
Сохраняйте и пробуйте🏋️
  • 🔥 51
  • 🤣 11
  • ❤ 8
  • 😍 4
  • 🥰 2
  • 🗿 2
  • 👎 1
  • 🍾 1
Post #1999 8.67K
Иногда, чтобы начать нужен просто повод😉

Мы вместе с 9:41 Store придумали историю, в которой приятно поучаствовать
С 4 по 24 февраля разыгрываем технику из списка желаний:

💇‍♀️Dyson
📱PlayStation 5
⌚️Whoop

Принять участие может даже тот, кто никогда не тренировался в Bright Fit — для вас отдельный бонус гостевой визит🎁

Что нужно, чтобы участвовать? оставить заявку на сайте

Города участия и список клубов в условиях
  • 🔥 39
  • ❤ 16
  • 😍 3
Post #1998 8.1K
Bright Fit Разыгрываем отдых☘️📁 Представьте, как после хорошей тренировки вы оказываетесь в тёплых термальных водах Баден-Бадена Мы разыгрываем два сертификата на отдых по 10 000₽ Как участвовать: — подписывайся на @bitafit — нажимай на кнопку «участвовать» — отправляй…
🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Rustem (@Gimru82)
2. Юлия (@julia_shtraub)

Свяжемся с вами в ближайшее время

✔️Проверить результаты
  • 👏 22
Post #1997 9.44K
ЧЕЛЛЕНДЖ ЖГИ ВОЗВРАЩАЕТСЯ🌸🔥

Если хочешь:
✅подсушиться к лету
✅похудеть/подкачаться
✅перестать откладывать тренировки
✅найти единомышленников

➡️тогда этот челлендж для тебя

🏆Цель простая:
тренироваться как можно чаще в течение 30 дней со 2 по 31 марта

Что тебя ждёт:
🏋️удобный календарь с отслеживанием своей активности
🏋️турнирная таблица по клубу
🏋️мини-челленджи

Какие тренировки засчитываются?
— 1 визит в день от 60 минут (со 2 по 31 марта)
— любые направления: тренажёрный зал, групповые, бассейн, СПА
— любой клуб сети


🎁А теперь самое приятное — среди всех, кто сделает 15+ тренировок, разыграем:

🩵
100 карт на 30 дней фитнеса
🩵
5 сеансов СПА по 40 минут
🩵
3 блока по 4 персональные тренировки с тренером

А тем, кто сделает 30 из 30, подарим яркий браслет участника челленджа
(если у вас уже есть браслет #ЯОГОНЬ или в клубе нет турникетов, мы подготовили альтернативные подарки)


Подать заявку можно с 16 февраля по 2 марта (включительно)

Вступай в отдельный телеграм-канал для участников и #ЖГИ

Участвуют все города
Бесплатно для членов клуба

РЕГИСТРАЦИЯ НА УЧАСТИЕ
  • 🔥 38
  • ❤ 21
  • 👍 2
Post #1996 8.36K
Один клик и романтик💞
или как прошли «Быстрые свидания» в BF_Максидом

Мы постарались создать атмосферу, в которой знакомиться легко и приятно: групповая тренировка по танго, фотобудка, фотозона и угощения

И получилось 6 мэтчей!
Истории, которые могут начаться с: «Пойдём на кофе?» или «Может, вместе на тренировку?»

Ребята, искренне надеемся, что вы не остановитесь на одном вечере и дадите этому знакомству шанс💏

Спасибо всем, кто пришёл и доверился формату
Повторим?😏
  • 😍 36
  • 👍 21
  • ❤ 13
  • 🔥 9
  • 💘 2
Post #1995 9.7K
Разыгрываем отдых☘️📁

Представьте, как после хорошей тренировки вы оказываетесь в тёплых термальных водах Баден-Бадена

Мы разыгрываем два сертификата на отдых по 10 000₽

Как участвовать:
— подписывайся на @bitafit
— нажимай на кнопку «участвовать»
— отправляй друзьям, чтобы увеличить шансы на победу

Отличный повод наградить себя за упорство на тренировках и взять с собой друга🙌🏻

Бот автоматически выберет 2 победителей 17 февраля

Участвуют все города, где есть курорты Баден Баден, кроме Баден ленд

*принимая участие в розыгрыше, ты даёшь согласие на публикацию активной ссылки на свой аккаунт в случае победы
  • ❤ 105
  • 🔥 31
  • 🥰 21
  • 👍 5
  • 🤣 4
  • ⚡ 1
  • 👌 1
  • 👻 1
Post #1994 8.8K
Все, кто зарегистрировался на быстрые свидания — мы вас очень ждём🔥

Уже в 18 часов старт вечера знакомств и общения

Возможно, именно этот вечер станет началом чего-то особенного😏

Мы подготовили атмосферу, в которой знакомиться легко и приятно💜
  • ❤ 17
  • 🔥 12
  • ❤‍🔥 5
  • 😍 1
Post #1988 9.51K
Твоё предсказание на День всех влюблённых от Bright Fit💜

Что нужно сделать:
🎲кидай кубик в комментариях 🎲смотри, какая цифра от 1 до 6 выпадет
🎲забирай своё фитнес-предсказание

Любовь к себе начинается с действий
Что выпадет тебе?
  • 🔥 26
  • ❤ 13
  • 👍 8
  • 😁 2
  • 🗿 2
  • 👎 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →