Если села батарейка

Кому-то справиться со стрессом помогает громко поорать, кому-то — устроить генеральную уборку в квартире, кому-то — пробежать пять километров или сделать сто приседаний. А кому-то нужна дверь.

Знавала я одну вспыльчивую девицу. Та виртуозно умела справляться со своим гневом и раздражением с помощью этого нехитрого устройства.

Дело в том, что в её маленькой студии, где она принимала клиентов, кроме входной была только одна дверь — в туалет.

И вот представьте: вы — недовольный клиент. Зашли за заказом, посмотрели, что получилось, и говорите хозяйке — назовём её Таней:

— Знаете, Таня, хрень вы мне какую-то сделали. Не нравится мне, надо переделать.

В этот момент Танино лицо покрывается красными пятнами, глаза наливаются кровью, из ноздрей валит пар. Вы уже готовы развернуться и бежать куда глаза глядят. Чёрт с ним, с заказом.

Но девушка, не говоря ни слова, поворачивается к вам спиной, идёт к заветной двери и хлопает ею так, что трясутся стены и с потолка сыплется штукатурка.

Это эффектное действо повторяется два или три раза.

После чего Таня спокойно возвращается к охреневшему клиенту, то есть к вам, и с невозмутимым выражением лица спрашивает:

— Что не так? Давайте исправим.

Да. Заказ Таня, может, и исправила бы. Но этого мы не узнаем. Вернуться к ней ещё раз я не рискнула.

Зато знаю теперь такой способ выпустить пар — действенный, хоть и с побочными эффектами.
Пока, правда, не применяла.

А у вас есть свой способ справляться со стрессом?

#антистресс_набатарейке

Пост для тех, кому сейчас не спится.

Вы падаете с ног от усталости, но стоит только лечь в постель — сон как рукой сняло. Знакомо?

Самая большая ошибка — продолжать лежать в постели без сна и СТАРАТЬСЯ уснуть.

Чувствуете, что уже 15–20 минут не можете заснуть — вставайте.

Не смотрите на часы и не думайте о том, как трудно будет встать на работу завтра. Выбросьте это из головы. Да, это трудно.

Но всё-таки займитесь чем-нибудь спокойным: можно почитать бумажную книгу, порисовать, повязать, спокойно подышать, сделать несколько мягких упражнений на растяжку и расслабление.

Лучше заранее иметь готовый набор возможных ночных «развлечений», чтобы в два часа ночи не решать мучительно, чем теперь заняться.

Но только ничего из этого НЕ ДЕЛАТЬ В ПОСТЕЛИ.

Потому что если из раза в раз лежать без сна, мучиться, злиться и пытаться себя усыпить, мозг это запоминает. Формируется программа, привычка. И постель постепенно становится для него местом, где мы НЕ СПИМ.

Что делать? Собрать волю в кулак и вставать.

Ложиться снова только тогда, когда действительно захочется спать.

Если опять не получилось — снова вставать.

Да, это бесит. Но валяться без сна в постели — только делать себе хуже.

Постепенно накопится дефицит сна, и однажды вы уснёте, только положив голову на подушку. Это будет первой победой.

Чем больше таких побед — тем крепче новая связь в мозгу:

ПОСТЕЛЬ = СОН

Это немного похоже на дрессировку собаки. Спокойствие, терпение, последовательность.

И «вкусняшка» в конце концов вам достанется — нормальный крепкий сон.

#бессонниценет

Засыпала вчера и вспоминала нашу квартиру в Афинах.

Из одного окна вдали, на самом горизонте, — синее-синее Эгейское море. С другой стороны — старые сухие горы, прячущие вершины в облаках.

Прошло больше двадцати лет, а я всё ещё помню ночные запахи цитрусовых и хвои, которые по вечерам наполняли комнату. Ступни до сих пор не забыли прохладу чёрного мрамора на полу и ступени узкой лестницы, спускавшейся в маленький сад к лимонным деревьям.

И солнце. Много-много солнца.

Ночью мне приснилась Греция. Сюжет не помню, но весь «кадр» был залит ярким солнечным светом. От этого во сне было так радостно. И утром тоже — будто проснулась не в подмосковном сентябре, а там, в нашей афинской спальне.

Внутри у каждого из нас всегда что-то есть, только наше, — то, что уже было когда-то и наполняло счастьем. Оно никуда не делось. Осталось навсегда. Его можно достать, снова ощутить. И снова наполниться.

Есть у вас такие воспоминания, от которых каждый раз внутри становится тепло?

Нам, людям, поучиться бы у этих умных гаджетов. Наш Джек, например, умеет не только шерсть собирать за Алисой. У него с личными границами всё так, будто он их с психологом три года прорабатывал, а не пыль у нас в доме собирал.

Если застрял — сразу орёт: «Ошибка!»

Если села батарейка — бросает всё и едет заряжаться.

Если ему что-то мешает — ни секунды не делает вид, что всё нормально.

И ведь никакого чувства вины.

А мы?

Батарейка на двух процентах, на щётку намотались чужие проблемы, путь преграждают просьбы родственников — а мы продолжаем ползти и бодро рапортовать: «Всё нормально!»

А потом муж не туда поставил чашку — и система внезапно выдаёт критическую ошибку. Громко и на весь дом.

Хотя чашка ни в чём не виновата. И муж тоже. Просто надо было гораздо раньше сказать: «Я не могу», «Я не хочу» или «Мне так не подходит».

А вы умеете говорить «нет» или тоже терпите, пока внутри не завоет сирена?

Как и обещала, выбрала три робота-пылесоса — под разные задачи.

Xiaomi Robot Vacuum S20+ — если важна не только сухая, но и нормальная влажная уборка. У него две вращающиеся салфетки, а при заезде на ковёр он их приподнимает.

https://ya.cc/Aw7uGz

Dreame D9 Max Gen 2 — для тех, у кого главная задача — пыль, ковры и шерсть. Мощный, строит карту дома, а влажная уборка здесь скорее дополнительная функция.

https://ya.cc/Aw7uHN

Dreame Trouver E20 Pro Plus — для тех, кто хочет делегировать ещё больше. После уборки робот возвращается на станцию, и она сама выгружает мусор из его контейнера. Салфетку, правда, мыть всё ещё придётся самим. Не всё сразу.

https://ya.cc/Aw7uGn

Все три строят карту, управляются через приложение и умеют убирать отдельные комнаты и зоны.

Вам осталось выбрать того, кто сэкономит вам не один час жизни и киловатты собственной энергии.

Случайно комментарии от поста отклеила. 🤷‍♀️ Сюда напишите, если захотите что-то хорошее сказать.

После этого поста вы спросили, какой у нас робот-пылесос.

Вот такой 👆 Зовут Джек-потрошитель.

Работает он у нас уже четвёртый год и прекрасно собирает всё, что сыплется с собаки в невероятных количествах. Иногда, правда, объедается и начинает плеваться шерстью. Но у кого из нас не бывает проблем после переедания?

Джек умеет делать и влажную уборку, но этой функцией я не пользуюсь. Она, на мой взгляд, для очень чистоплотных хозяек, у которых нет линяющего корги.

А ещё Джек умный: строит карту дома, убирает по расписанию и со второго этажа на голову нам не падает. У нас там второй свет и пока нет ограждения. Собаки, правда, когда слышат, как он ходит по самому краю, на всякий случай прячутся под стол.

Но раз тему подняли, я решила разобраться, что сейчас вообще происходит с роботами-пылесосами. Считаю, для экономии нашей с вами энергии это один из самых полезных гаджетов.

Оказалось, даже довольно простые модели уже умеют строить карту, убирать отдельные комнаты, объезжать запретные зоны и возвращаться на зарядку. Многие могут ещё и протирать пол влажной салфеткой.

Есть варианты посерьёзнее: с вращающимися салфетками, распознаванием ковров и более умным обходом препятствий.

А есть целые станции. Робот возвращается туда после уборки, выгружает мусор, моет и сушит салфетки, а некоторые модели ещё и сами доливают воду. Вот это я понимаю — делегирование.

В общем, я уже присмотрела разные варианты: от простых работяг до почти самостоятельных домработниц.

Сделать для вас подборку? Энергию вашу сэкономим дважды: сначала я — на поиске, потом робот — на уборке.

Маякните огоньком.

А мне летать охота!

А вам? Хотелось бы полетать на таком?

В юности я была совершенно уверена, что люблю красный, розовый и бежевый.

Но однажды заглянула в шкаф и поняла, что всю жизнь хожу в синем и зелёном.

Оглядела дом — вообще всё стало понятно. Стоит предоставить мне свободу выбора, и каким-то таинственным образом появляется зелёная стена в спальне, синее кресло или стул цвета моря, леса и моей неизлечимой зависимости.

Недавно озадачились покупкой небольшого диванчика в новый дом.

— Вам нужно что-то яркое, — посоветовала дочь.
— Точно! Оранжевое, — сказал Сайдаш.
— Или ярко-жёлтое, — поддержала его Маша.
— Я с вами полностью согласна, — совершенно искренне ответила я.

Как вы думаете, какого цвета диван мы купили?

Интересно: как это вообще получается? Человек всю жизнь уверен, что любит одни цвета, а руки почему-то упорно тащат домой другие.

У учёных есть вполне земное объяснение.

Наше отношение к цвету складывается не только из того, что мы считаем красивым, моды или представлений вроде «девочкам розовое». Мозг постепенно связывает цвета с вещами, местами и событиями, которые нам нравятся или, наоборот, не нравятся.

Есть даже теория цветовых предпочтений: нам чаще нравятся цвета, которые со временем связались для нас с чем-то приятным. Причём вместе с новым опытом эти предпочтения могут меняться.

И ещё интересная штука: «мой любимый цвет» и цвет, который мы выбираем для одежды, мебели или стен, — совсем не обязательно одно и то же. Исследования показывают, что выбор сильно зависит от того, для чего именно нужен цвет.

Так что где-то в глубине души я, возможно, по-прежнему женщина в красном.

Но стоит дать мне банковскую карту и каталог мебели — и эта женщина немедленно покупает зелёный диван.

На фотографии Сайдаш как раз собирает результат нашего семейного решения «на этот раз обязательно взять что-нибудь яркое».

А теперь давайте проведём расследование: какой цвет вы считаете своим любимым — и какого цвета у вас на самом деле больше всего одежды, мебели и вещей? Совпало?

Всё-таки диван — отличное зарядное устройство. Лежишь себе, любуешься природой в окне. Уже целых 15 минут. Вот птичка пролетела. А вот белка прискакала. И вторая. Носятся вверх-вниз друг за другом по стволу кедра, забавные такие. Небо голубое, облака белые...

Стекло грязное. Алиска своим носом вечно в него тычет. И кажется, Джек-потрошитель (это наш робот-пылесос) где-то застрял: вон орёт: «Ошибка! Ошибка!»

А я лежу, терплю, расслабляюсь. Хотя уже три раза мысленно встала: спасла Джека, протёрла окно и выяснила, чем занята Алиса.

Но держусь.

Потому что если уж поставила батарейку на зарядку — нечего выдёргивать её из розетки каждые пять минут.

Пятница. Значит, танцуем.
Сегодня Шер — Strong Enough.
Ей здесь 52 года.
Вопросы есть?

На youtube
На Яндекс-музыке

#танцыпопятницам

— Алиса, какая сегодня погода?

— Сейчас в Рузском городском округе 15 градусов, ветер... — бодро начала отчёт Алиса-колонка.

— Отличная погода! — перебила её на своём собачьем Алиса-собака и стала подталкивать меня носом к двери. — И не надо искать повод не идти на прогулку. Вот тебе поводок.

И, между прочим, она права.

В одном свежем исследовании участники всего 15 минут просто спокойно гуляли — только одни на природе, а другие в помещении.

И вот те, кому достались деревья, воздух и небо над головой, после прогулки чувствовали себя бодрее и лучше себя чувствовали. Хоть и не бежали, не потели, не наматывали десять тысяч шагов, глядя на часы. Просто 15 минут шли себе куда глаза глядят.

Сегодня предлагаем заряжать батарейку самым простым и доступным способом: куртку на себя — и вперёд на улицу. Опять же, наука рекомендует. Да и Алиса плохого не посоветует.

Идёте? Или уже заготовили отговорку: дождь, ветер, дела или «я только на пять минут прилегла»? Нет-нет, мы не осуждаем. Так, напоминаем просто.

Пока есть у нас такие люди, за страну можно не волноваться. Не всё потеряно.

Вот моя подруга, например. Однажды нырнула в подмосковное болото, чтобы спасти тонувшего лосёнка. А сама-то, на минуточку, 50 кг весом, да и день выбрала — в первых числах мая, не самый жаркий.

А вот вам другая история, уже из Ленинградской области.

#толькохорошиеновости

Мужчина по имени Антон вышел вечером на пробежку и обнаружил на заброшенной стройке раненого лебедя. Странное место, конечно, для пробежек. Но во всём есть свои плюсы.

Вызвал зооволонтёров. Лебедя поймали, завернули в беговую футболку Антона и повезли в реабилитационный центр.

Но тут выяснилось, что спасённая птица — дама, да ещё и с характером.

Ехать где-нибудь на коврике она категорически отказалась. Забралась на пассажирское сиденье, всю дорогу смотрела в окно и периодически щипала своего спасителя.

Да. Вот ведь как бывает: вышел человек на пробежку. Вернулся без футболки, зато с лебедем на переднем сиденье. Сложнее всего в этой истории, подозреваю, было не поймать лебедя, а потом объяснить жене: где был, почему без футболки и в синяках.

Рассказывайте, какие у вас сегодня хорошие новости.

#толькохорошиеновости

Пёс решил, что он орёл. Место для эксперимента выбрал безошибочно — город Орёл.

Собака каким-то образом забралась на крышу склада, а спуститься самостоятельно не смогла.

Но всё закончилось хорошо. Иначе мы бы об этом не написали. Сердобольный прохожий заметил обессилевшего пса и вызвал спасателей.

Не переживай, Алиса, пёс в безопасности. Косточку, наверное, уже грызёт.

Что? Тебе тоже косточку надо?

Как считаете, дать?

Мы раньше считали, что движение, спорт — это всё для мышц и тела. А мозги тренировать лучше кроссвордами.

А вот и нет. А вот и нет.

Система уборки мозга — глимфатическая — активно работает во время сна. А тут выяснилось, что регулярное движение тоже помогает ей делать своё дело.

В одном исследовании уже через 12 недель тренировок на велотренажёре учёные увидели, что система «уборки» мозга стала работать активнее.

То есть сходил погулять — и, возможно, не только ноги размял. А ещё и мусор вынес. Из головы.

Очень хозяйственный подход. Как вы считаете?

#толькохорошиеновости

До первого сентября ещё неделя, а некоторые уже пошли в школу.

В Москве на территории одной из школ обнаружили енота. В ошейнике, ручного, совершенно спокойного и, судя по всему, очень уверенного, что пришёл куда надо.

Выяснилось, что зовут ученика Локи. Он сбежал из квартиры через коммуникации дома и каким-то образом добрался до школы. Прибывшим сотрудникам Московского зоопарка даже ловить его особо не пришлось — Локи сам зашёл в транспортировочную клетку.

Сейчас прогульщик находится у специалистов зоопарка.

Вот я думаю: это он так заранее к учебному году готовился или просто решил, что дома недостаточно приключений? А хозяйка, скорее всего, наконец-то выдохнула. Представляю: енот в московской квартире.

К нам однажды такой гость во двор заглядывал. Алиса была недовольна.