Как бы я не хорохорилась, но в последние годы замечаю, что руки стали слабее. Никогда не любила силовые, а тут задумалась. Да что там - задумалась: каждый день теперь отжимаюсь, приседаю. Муж у меня в качестве дрессировщика личного тренера.

Можно всю жизнь носить один и тот же размер одежды и при этом потихоньку и незаметно терять мышцы. Вот такая подлость со стороны организма.

С возрастом мышечная масса и сила действительно уменьшаются. Врачи называют выраженную потерю мышечной силы и массы саркопенией.

И проблема вовсе не в том, что бицепс уже не так эффектно смотрится в зеркале. Хотя и в этом тоже.

Мышцы нужны, чтобы без труда вставать с дивана, подниматься по лестнице, таскать сумки, сохранять равновесие. Да и для нормального обмена веществ они очень важны.

Причём обычные весы могут ничего подозрительного не показать.

Но есть хорошая новость: мышцы можно тренировать хоть в 40, хоть в 50, хоть в 70.

А как узнать, всё ли у нас с ними в порядке? Завтра устроим небольшую проверку. Никакого специального оборудования не понадобится. И спортивную форму доставать не придётся.

Готовы?