Представьте, что идёте по узенькому мостику. Только мостик воображаемый, а упражнение вполне настоящее. 😁
Для особо неуравновешенных: встаём рядом со стеной, чтобы в случае чего было за что ухватиться.
🚶 Ставим одну ногу прямо перед другой, пятка к носку.
🚶 Делаем 5 медленных шагов по прямой, каждый раз приставляя пятку к носку другой ноги.
🚶 Смотрим вперёд, а не себе под ноги. Если шатает — придерживаемся за стену.
Получилось? Отлично! Можно повторить.
Такие упражнения помогают развивать равновесие и координацию. Для них не нужны ни спортзал, ни специальное оборудование. Только немного места.
Рекомендуется выполнять регулярно, постепенно увеличивая количество шагов.
Попробуйте скорее и расскажите:
прошли как циркач-канатоходец или
#незагнуться