Граждане-товарищи, а мышцы-то сами себя не укрепят! 😁

А ну-ка, встали! Да-да, прямо сейчас! Откладываем телефон, отрываемся от стула и устраиваем физкульт-пятиминутку.

💪 5 раз медленно встать со стула и сесть обратно.

💪 5 раз подняться на носки, придерживаясь за устойчивую опору.

💪 5 раз отжаться от стены.

Можно без гантелей, тренажёров и спортивных подвигов.

Маловато? Конечно! Но всё же лучше, чем ничего. А если понравилось — можно повторить.

И не надо откладывать до понедельника!
Делаем, потом возвращаемся к телефону.

И ставим 💪 в комментариях. Не обманывать! Проверим, сколько у нас сегодня физкультурников!

#незагнуться