Вы тоже не можете выбрать с какого бутера начать?

Не волнуемся. Сегодня сэндвич вместо успокоительного — потому что с рыбой.

Омега-3 участвует в регуляции нервной системы и помогает снижать уровень воспаления. А ещё делает нас добрее.

Тост с лососем и авокадо

Берём:
— цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
— слабосолёный лосось — 40–50 г
— авокадо — ½
— лимонный сок — 1 ч. л.
— чёрный перец — по вкусу

Подсушили хлеб.
Выложили авокадо (можно размять или нарезать).
Сверху — лосось, немного лимонного сока, перец.

И дальше — простор для фантазии.

Можно добавить ложку густого греческого йогурта или мягкого творога — будет более нежно и легче по ощущениям.

Можно кинуть зелень, проростки, семена. Или оставить как есть. Тоже вкусно.

#рецепты_набатарейке
#рыбное_набатарейке
#завтрак_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН