Мне срочно нужен дофамин.
И, пожалуйста, без мудрых советов «надо выспаться и полюбить жизнь».
А быстрый. Желательно — ложкой.

План у меня такой: 5 минут, без духовки, без танцев с бубном.
Но чтобы потом не ругаться себя «зачем я это съела».

Шоколадный крем-десерт

Нужно:
— творог 5% — 200 г
— йогурт натуральный — 150 г
— какао — 1–2 ч. л.
— мед или сироп — 1–2 ч. л.
— ягоды (по желанию, но лучше да)

Готовим:
Смешать всё, кроме ягод.
Если есть блендер — 30 секунд, и будет крем. Нет блендера — просто размешать, тоже норм.

Добавить ягоды сверху или сразу вмешать внутрь.

Что получится:
шоколадно, кремово, в меру сладко. Чтобы мозг сказал «о, жизнь налаживается».

В этом десерте «полезно» и «вкусно» не подерутся между собой.
Это не про ЗОЖ, конечно. Про то, как иногда выжить в моменте.

#рецепты_набатарейке
#выпечка_десерты_набатарейке