Мы вас в покое не оставим, даже не надейтесь. Идите-ка на лестницу!

Всего 6 минут вверх по ступенькам в бодром темпе —
и мозг получает до +40% BDNF
(это такой белок, который помогает лучше соображать, запоминать и чувствовать себя человеком, а не варёной морковкой).

И да, на лифте только вниз.

Предлагаем субботний челлендж:
сегодня набрать хотя бы 6 минут лестницы за день.

Можно не сразу, частями — ступенчато.

Вечером честно признаёмся:
кто сколько “прокачал мозг” лестницей.

#антиэйдж_набатарейке