Гид: привычки, которые дают и пожирают энергию

Когда отвечали на вопрос, «как понять, что моя энергия в норме», поняли, что такого гида не хватает. Подготовили его к праздникам — вдруг именно сейчас у вас есть время и намеренние запланировать изменения в образе жизни на 2024 год, чтобы быть на пике энергии.✨

Мы часто идем на поводу у мозга и совершаем одни и те же ошибки. Постоянно путаем то, что дает нам энергию с тем, что ее забирает. Как результат, дефицит энергии, потеря концентрации, демотивация.

Научиться выбирать действия в пользу себя и в копилку своей энергии — классная цель, достойная современной женщины.
Это будет сделать проще после изучения нашего гида.

Погрузившись в необъятное количество информации по теме, мы постарались выбрать основные, и, конечно, хоть как-то подтвержденные исследованиями привычки, которые дают или, наоборот, забирают силы. Для вашего удобства распределили их по сферам. И сделали pdf, потому что будет удобнее (ищете прикрепленный файл)


Как использовать гид, чтобы увеличить свой уровень энергии:
1️⃣ Возьмите блокнот и ручку / заметку в телефоне.
2️⃣ Сначала выпишите списком все, что вы НЕ делаете из столбца «Делаю, чтобы быть активной».
3️⃣ Затем выпишите все, что вы делаете из столбца «Делаю, чтобы страдать».
4️⃣ Посмотрите на оба списка, отметьте 5 наиболее важных пунктов.
5️⃣ Расположите их в порядке приоритета и приступайте к работе с самым первым.


Важно: начинать менять всегда стоит с базовых вещей.
Если вы спите по 4 часа, световой будильник или магний вряд ли окажут впечатляющий эффект.


Поделитесь своим опытом: что уже используете, а что планируете внедрить?
Возможно, какая-то практика не принесла ожидаемого результата?
Нам все это очень интересно.💛

#гид_набалансе
#энергия_набалансе