А что, так можно было?

Несколько лет назад я была на конференции в Мальмё и среди всех деловых сессий и мастер-классов я все время натыкалась взглядом на одну женщину. Она тоже была из мира бизнеса, но ,в отличии от всех нас, она излучала какое-то умиротворяющее спокойствие, ее движения были мягкие и неторопливые. К ней тянуло словно магнитом.

За обедом мы оказались за одном столиком и мне было интересно наблюдать за ней. В какой-то момент у нее на телефоне прозвучал короткий сигнал, словно пришла смска. Женщина буквально на секунду закрыла глаза, выдохнула и вернулась к нашему разговору. Мне стало интересно и я спросила, что это было.

И она рассказала, что такой практикой приучила себя обращать внимание на себя и свое состояние. Раз в час на телефоне раздается короткий сигнал и она спрашивает себя «А как я сейчас себя чувствую?» и своим вниманием проходит по всему организму. Это учит быть в моменте, замечать потребности теле, свои чувства и эмоции. Быть в контакте с собой.