🍂 Осень - время включать профилактику

Осенью мы болеем чаще, чем летом, но дело не только в холоде. Осенью мы больше времени проводим в помещениях, чаще и плотнее контактируем друг с другом. Холодный и сухой воздух подсушивает слизистые, становится меньше солнца, меняется режим сна и бодрствования. И на этом фоне мы чаще встречаемся с респираторными вирусами.

Поэтому я бы не ждала первых симптомов, а уже сейчас начала поддерживать организм.

Я люблю для этого гидролаты и эфирные масла.
Из гидролатов: лавр, душицу, имбирь, кардамон, монарду, календулу, тысячелистник. Из хвойных - ель, сосну, можжевельник, кипарис, пихту. Из эфирных масел - розмарин, орегано, хо-дерево, имбирь.

Можно использовать их в диффузоре, вдыхать аромат из флакона или делать свои арома-бленды.

Но важный момент: это не волшебный щит от вирусов. Профилактика работает комплексно: сон, питание, движение, забота о слизистых и нормальное восстановление - всё это гораздо важнее одного эфирного масла.

Ароматерапия здесь - приятная поддержка, которую можно встроить в обычную жизнь 🌿

Так что не ждём, пока организм скажет: «Всё, я заболел». Начинаем заботиться о себе уже сейчас.

Ну а если поставите много❤️, поделюсь своим любимым рецептом.