Блин, накипело...

Все знают как надо, но нифига не делают. Наверное, я сейчас капитан Очевидность, но повторю это ещё раз.

Если у вас не закрыты базовые потребности организма, всё остальное будет работать только как временная поддержка.

За последние несколько дней у меня было очень много консультаций и большая часть из них была про нехватку энергии и ресурс. И это не удивительно.
Большинство моих клиентов - женщины из бизнеса. Огромная нагрузка, ответственность, работа, семья, дети. Всем хочется найти способ, который поможет быстро вернуть ресурс.

И да, я могу поддержать их маслами и сделать их жизнь и сон более качественными.
Но именно поддержать, пока организм не наберет достаточно ресурсов, чтобы нормально работать. То есть это работает вместе, а не вместо.

Вы же не смотрите просто на картинку вкусной еды вместо того, чтобы поесть. Или не ждете, что ваша машина поедет без бензина.

А почему к себе другой подход?

Так и со сном. Но когда я спрашиваю людей сколько и как они обычно спят, то все чаще всего слышу, что спят они по 5-6 часов, ложатся поздно или ложатся вовремя, но просыпаются рано и не могут уснуть, т.е все равно спят недостаточно.

Так вот, если вы не спите или спите так, что утром просыпаетесь уже уставшими, значит, организм живёт в хроническом дефиците ресурсов.

Во сне мозг и организм делают огромную работу:
🌿восстанавливается нервная система
🌿закрепляется новая информация
🌿регулируется работа гормонов
🌿работает иммунная система и система детоксикации мозга.

Происходит множество процессов, без которых нормальное восстановление просто невозможно.

Если сна не хватает, эти процессы не проходят в полном объёме. И тогда организм начинает жить «в долг».

Да, эфирные масла могут помочь быстрее расслабиться.
Да, кофе может ненадолго взбодрить.
Да, БАДы могут поддержать.

Но они не могут заменить сон. И самое печальное, что мы очень быстро привыкаем и нам кажется, что уже все ок.

Но исследования показывают обратное:
• внимание продолжает снижаться;
• память ухудшается;
• скорость реакции падает;
• ошибок становится больше.

То есть мозг адаптируется не к недосыпу, а к ощущению недосыпа. Работать лучше он не начинает - он просто перестаёт сигнализировать, насколько сильно снизилась его эффективность.

И если организму нужен сон, то дайте ему именно сон. И вы быстро поймете, что нехватка энергии, туман в голове и даже ухудшение зрения прошли и у вас опять есть силы на жизнь.