День 4⃣

Доброе субботнее утром всем!

Итак мы подошли к самому «болезненному» пункту 😅(для меня точно) - убираем телефон за 30 минут до сна.

Я знаю это сложно,  «ещё один рилс», «ещё одно сообщение» и в итоге минус час сна.
Проблема даже не во времени, а  в том, что мозг остаётся возбуждённым и сон становится хуже.

Попробуйте сегодня и посмотрите: как вы засыпаете, изменилось ли что-то и делитесь своими ощущениями в комментариях. Может у кого-то какие-то хитрости имеются? Делитесь, нам это надо!