Я опять пропала в своих перелётах и обучениях. И как раз хотела об этом рассказать.
У меня началось очередное обучение в Сколково, и конечно, я рассказала одногруппникам, что занимаюсь ароматерапией, и спросила, что они про это знают.
Оказалось, что для большинства это вообще не известно про что, несколько человек вспомнили, что это «что-то про DoTerra» или про то, «что приятно пахнет».
Все очень удивились, что с помощью эфирных масел можно управлять своим ментальным и физическим состоянием и попросили рассказать, как это работает.
И я решила, что, возможно, вам это тоже будет интересно. Тут нет никакой магии, только наука и анатомия.
🪔 Эфирные масла влияют на ментальное (и соответственно, физическое) состояние двумя основными путями:
через обонятельную систему (нос) и через физиологическое воздействие (накожное нанесение).
1️⃣Самый простой, распространённый и безопасный вариант — вдыхание эфирного масла.
Дальше молекулы эфирного масла через обонятельные рецепторы носа и обонятельный нерв попадают в лимбическую систему мозга (это самая древняя часть мозга).
Попадая в лимбическую систему, сигнал от запаха запускает каскад реакций:
⏺Влияние на гипоталамус: регулирует гормоны, голод, жажду, сон и температуру тела.
⏺Влияние на гиппокамп: отвечает за формирование памяти (поэтому запахи так сильно связаны с воспоминаниями).
⏺Влияние на миндалевидное тело: ключевой центр обработки эмоций, особенно страха и удовольствия.
В ответ на сигнал мозг начинает выделять различные вещества:
🌿Серотонин — “гормон счастья” и благополучия (масла лаванды, ромашки).
🌿Дофамин — гормон мотивации и удовольствия (масла розмарина, бергамота и цитрусовых).
🌿Эндорфины — природные обезболивающие (масла мяты, апельсина, грушанки).
🌿ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — главный “тормозной” нейромедиатор, который успокаивает нервную систему (масла лаванды, ветивера).
🌿Кортизол — гормон стресса. Некоторые масла (черная ель, сосна обыкновенная, мелисса) могут снижать его выработку.
Пример: Вы вдыхаете эфирное масло лаванды → сигнал попадает в миндалевидное тело и гипоталамус → активируется парасимпатическая нервная система (отвечает за отдых) → повышается уровень ГАМК → вы чувствуете расслабление и умиротворение.🧘♀️
2️⃣Второй путь — накожное нанесение.
Как это работает:
Вы наносите масло на кожу (всегда в разбавленном виде!!!) — оно всасывается и попадает в кровоток.
Или вы вдыхаете его — часть молекул попадает в лёгкие, а оттуда в кровоток.
Молекулы масла разносятся кровью по телу.
Попадая в кровь, эти вещества могут влиять на нервные окончания, сосуды и даже на выработку гормонов (например, кортизола — “гормона стресса”).
🔬Почему так происходит?
Тут чистая химия и никакой магии 🙂
Каждое масло — это коктейль из десятков летучих химических соединений (терпены, спирты, кетоны, эфиры и т.д.). Каждое из них по-разному взаимодействует с рецепторами вашего тела и мозга — и в итоге меняет реакции организма.
Попробуйте и проверьте на себе.
⚠️Только всегда помните про меры безопасности: С эфирными маслами лучше меньше, чем больше. И если речь идёт о накожном нанесении, то эфирные масла всегда нужно разводить в базовом масле (любое растительное масло).