Доктор Людмила Антонова 👩🏻‍⚕️

🔍 Перегиб желчного пузыря: особенности или проблема? 🔍

Часто на УЗИ органов брюшной полости выявляется перегиб желчного пузыря. Многие могут сразу обеспокоиться: "Доктор, спасите, что делать?". Давайте разберемся, что же это такое и стоит ли волноваться.

Перегиб желчного пузыря – это часто встречающаяся анатомическая особенность, а не болезнь. Для большинства людей это не вызывает никаких проблем или симптомов. В действительности, у многих людей с перегибом нет проявлений или осложнений.

🤔 Почему о нем говорят?

С прогрессом медицинской диагностики и более частым использованием ультразвуковых исследований, такие особенности анатомии выявляются чаще. Иногда, в поисках объяснения жалоб пациента, внимание акцентируется на перегибе, хотя он может не иметь к ним отношения.

📌 Когда стоит беспокоиться?

Если у вас нет симптомов, таких как боль в правом подреберье, тошнота или проблемы с пищеварением, то перегиб точно не имеет клинического значения.
А если и присутствуют жалобы, важно рассмотреть и другие возможные причины их появления, без преждевременного обвинения перегиба.

✅ Что делать?

1. Спокойствие: это просто индивидуальная особенность.
2. Здоровый образ жизни: Поддерживайте сбалансированную диету и регулярную физическую активность.
3. Консультация с врачом

Без паники — знание особенностей своего организма помогает принимать более осознанные решения для поддержания здоровья!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

У меня к вам будет парочка вопросов
❓❓❓

✅Пополнение запасов на неделю. Конечно же в течение недели возникает необходимость докупать, но база на 2-3 дня есть. Ведь когда в холодильнике уже есть еда, намного легче следить за своим питанием.

🔠🔠🔠 продуктов для сбалансированного питания:
🔵мясо птицы ( курица/индейка)
🔵мясо говядины
🔵рыба
🔵морепродукты
🔵творог/ натуральный йогурт/ сливочное масло
🔵яйца
🔵овощи, зелень
🔵фрукты
🔵орехи
🔵нерафинированное масло
🔵специи
🔵крупы

Ходите в магазин со списком или надеетесь на силу воли?

🚀Уехали с детьми в мини путешествие с насыщенной культурной программой.
Цирк, балет, планетарий.
Как дети активно ждали эту поездку, также теперь ждут возвращения домой😄
Я из тех, кто может ходить- гулять по городу с утра до вечера.
В общем, дети без сил😄
Музеи в этот раз не рассматривали.
Ну и с погодой прям не повезло 🥲 Хотя когда я планировала поездку - эти дни были самыми теплыми и солнечными 😂
Ни в чем в этой жизни нельзя быть уверенным на 💯, тем более в прогнозах погоды 😂
Цирк полный восторг, балет - эстетическое удовольствие от действа, Планетарий - надеюсь детям было полезно😄 ( я уже не первый раз была, поэтому ожидаемо понравилось)
В общем немного не медицинского контента для разнообразия.

❓А вы какой отдых любите? Активный или спокойный?

Как обнаружить у себя лактазную недостаточность? Сесть на кефирную диету!
Это не призыв к действию 😄 так поступила моя пациентка.

Решив худеть, она выбрала наиболее, с ее точки зрения, эффективный способ - практически полностью перестать есть. А так как она понимала, что долго без еды не протянет, выбрала в качестве поддержания сил полезный кефир. И пила его целыми днями.

И через неделю пришла ко мне на прием с сильными болями в животе, вздутием живота.
Вот так вот, при обследовании, мы и выявили что у нее непереносимость лактозы.
В небольших количествах всё переносилось хорошо. А когда количество увеличилось в разы- появились симптомы.
Как только девушка вернулась к нормальному питанию и полностью исключила молочные продукты - жалобы ушли.
Это не говорит о том, что теперь ей совсем нельзя молоко и молочные продукты. В дальнейшем, в небольшом количестве вполне возможно.

📍Есть такое заблуждение, что непереносимость лактозы- это во-первых, состояние, которое развивается в детстве и во взрослом возрасте, если молоко пили стаканами, то ничего не будет уже.
И во-вторых, не всегда это проявляется яркими симптомами, такими как диарея, боли, метеоризм, вздутие, сразу после употребления молочки. Нужно время, чтобы еда достигла тонкого кишечника, и очень часто проявляться может только каким-то одним симптомом.

Ну и вывод конечно такой - моно диеты до добра не доводят 😄 а иногда до нового диагноза

Берегите себя🤗

*на фото- результат генетического анализа на непереносимость лактозы. Генотип СС значит, что выявлена полная непереносимость лактозы

🗓️Сегодня, 24 марта - международный день борьбы с депрессией.

По этому поводу, конечно, очень много чего хотелось бы сказать и написать, ибо до сих пор многие не особо понимают, что такое депрессия и чем она опасна. Некоторым кажется, что это просто плохое настроение, грусть-печаль и нежелание брать себя в руки.

Тогда как депрессия - это:

♥️невозможность испытывать удовольствие и радоваться чему либо;
♥️проблемы со сном и аппетитом (как сильно в плюс, так и сильно в минус);
♥️отсутствие энергии, иногда вплоть до невозможности встать с кровати и пойти почистить зубы, поесть что-то;
♥️отсутствие либидо, сексуальные дисфункции;
♥️когнитивные проблемы (ухудшение памяти, внимания, мышления и других функций, когнитивные искажения);
♥️утрата способности работать, поддерживать отношения с людьми;
♥️постоянные тяжелые чувства и эмоции, включая стыд и чувство вины за невозможность нормально функционировать и вообще «быть нормальным»;
♥️физиологические нарушения, вызванные психическим состоянием (это ещё называется соматизация), психосоматические заболевания;
♥️повышенный риск зависимости и опасного поведения;
♥️суицидальные мысли и попытки;
♥️сокращение продолжительности жизни на 10-20 лет относительно здоровых людей при РДР и депрессии в рамках БАР.

♥️🥲 И еще (как я совсем недавно узнала), повторяющаяся депрессия в целом меняет восприятие мира в сторону пессимизма и безысходности - это подтверждается тем, что люди с опытом повторяющейся депрессии все равно получают результаты, как будто у них есть депрессия, проходя тесты и клинические беседы даже в стабильном состоянии и стараясь отвечать намеренно «без негатива».

🙈И нет, человек в среднетяжелой или тяжелой депрессии не может просто «взять себя в руки» и «начать думать позитивно», как бы вам этого не хотелось этого от него или себя.

🩷И раз сегодня есть такой повод, мне бы хотелось осветить подробнее тему депрессии, поделиться своим опытом и полезной информацией.

Предлагаю вам написать в комментариях, что, возможно, было бы нужно и важно рассказать о депрессии - я постараюсь это учесть.

#депрессия

Остров вывезения - давайте вывозить вместе 🌊

🖇️Боль гастроэнтерологических ( и не только) пациентов

Эзофагогастродуоденоскопия ❤️❤️❤️❤️
(ФГДС - это кстати тоже самое)))

🖇️Есть ли альтернатива?

К сожалению - нет.
Только на ЭГДС можно посмотреть слизистую пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.

И при необходимости взять биопсию.
Все. Других вариантов обследования пищевода, желудка и 12-перстной кишки нет.

⭐️Гастропанель
⭐️УЗИ желудка
⭐️R-скопия желудка с барием

🖇️Эти исследования существенно уступают, не дают такой точности результата и не гарантируют, что там все хорошо.
И также, если при этих исследованиях возникают какие-то подозрения, в любом случае придется делать ЭГДС.

📎Сейчас есть прекрасная возможность делать это исследование с наркозом. Поэтому если боитесь- плохо переносите - знайте, что есть такой вариант.
( перед наркозом необходимо сдать ОАК, ЭКГ, заключение терапевта).

Делали ЭГДС? Как впечатления?

Вчера ко мне приходила пациентка на диетологический прием. При стандартных 30 мин на прием, мы с ней общались 40 мин.
За это время мы составили с ней план по дообследованию ее кардиологических проблем, обсудили, что возможно она не правильно применяет инсулинотерапию ( у нее сахарный диабет много лет).
Соответственно и питание мы также обсудили, выявили возможные причины того, что вес не уходит.

Женщина реально ушла в восторге, потому что с ней до этого даже никто и не разговаривал толком. Бумажка с назначениями, совет меньше есть- больше двигаться. Все! Не было даже понимания того, как все проблемы в ее организме взаимосвязаны и что решать их можно все вместе.

❗️Ожирение - это не только проблема лишнего веса. Это еще и ухудшение течения других заболеваний.
❗️А заболевания желудочно- кишечного тракта - это не стол #️⃣5 и вечные каши на воде.

И все это донести до пациента за 8-12 минут, которые отведены по регламенту на пациента в поликлинике- невозможно.
Поэтому у многих полное непонимание того, что с ними происходит, как с этим жить дальше, насколько серьезна ситуация в их конкретном случае.

Как много таких людей, которые приходят с уже запущенными состояниями, и на вопрос где вы были раньше, отвечают - нам не объяснили, что делать.

Поэтому онлайн консультации выход в данной ситуации.
➕не надо никуда ехать
➕возможность обсудить те
вопросы, на которые у врача поликлиники нет возможности ответить
➕протокол встречи, чтобы ничего не забыть и иметь план под рукой👌

Ознакомиться с вариантами онлайн консультаций и записаться можно по ссылке ниже ⬇️

https://taplink.cc/antonova_doc

👋Кто желает увидеться лично - запись по телефону 44-00-00 ( Тамбов, ул.Советская 190/1, «Медлаб»)

❣️ Не беги за быстрыми результатами

Беги за тем, что будет менять твою жизнь навсегда ❣️

Доброе утро 🤗

Ресвератрол: что это и где его найти

Если вы думали, что я противник всяких витаминчиков для профилактики, то немного не так.
Мне просто не нравится, как некоторые «специалисты» упрощают там, где этого делать не нужно, и усложняют и наводят панику там, где можно ограничиться изменениями в образе жизни

Ресвератрол — это полифенольное соединение, которое часто упоминается благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и возможным антивозрастным свойствам. Он изучается за его потенциал в улучшении здоровья сердца, замедлении процессов старения и даже в борьбе с некоторыми заболеваниями.

Где искать ресвератрол
🍇Красный виноград:
⦁ Кожица винограда, особенно красного и черного, содержит значительное количество ресвератрола.

🍷Красное вино:
⦁ В процессе ферментации кожица винограда сохраняет ресвератрол, но, как упоминалось ранее, содержащиеся в них количества весьма малы.

🫐Ягоды:
⦁ Черника, брусника и клюква также содержат это соединение.

🥜Орехи:
⦁ В меньшем количестве ресвератрол присутствует в грецких орехах и арахисе.

🫘Шелкопрядная фасоль (или японский горец):
⦁ Один из наиболее богатых природных источников ресвератрола, часто используется для изготовления добавок.

💊Ресвератрол доступен в форме капсул, таблеток и порошков. Дозировка может варьироваться, однако обычно она составляет от 100 до 500 мг в день.

Зачем:
✔️Антиоксидантная защита: для уменьшения оксидативного стресса и борьбы с воспалениями.
🫶Поддержка сердца: некоторые исследователи считают, что ресвератрол может способствовать улучшению функции сосудов и снижению уровня холестерина.
🧠Улучшение когнитивных функций: есть предположения, что он может поддерживать здоровье мозга и замедлять когнитивное старение.

❗️Если вы вдруг решили, что вам надо ресвератрол пить, необходимо сначала проконсультироваться с врачом, потому что - вдруг не надо.

Сегодня суббота, у большинства сегодня- завтра выходные, а значит можно и расслабиться 🍷🍷

В общем, вы поняли, что говорить будем про винишко, а именно красное

🍷Красное вино нередко рекламируют за его содержание ресвератрола — антиоксиданта, которому приписывают свойства замедления старения, защиты сердца и даже продления жизни. Но стоит ли ради этого пить вино? ❌Спойлер: нет.

➡️ Для достижения научно обоснованной дозы ресвератрола из красного вина потребовались бы литры напитка ежедневно.
➡️Хотя ресвератрол сам по себе обладает антиоксидантными свойствами, этанол — алкоголь в вине — оказывает противоположное воздействие: вызывает воспаление, повреждает клетки, ускоряет старение и негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
➡️ Ну и не надо забывать, что с медицинской точки зрения этанол - это яд. Он повреждает клетки, влияет на работу мозга, печени и сердца, а также связан с повышенным риском онкологических заболеваний. Употребление его «для здоровья» - абсурдно и лишено всякого смысла.

Нет никаких 50гр для здоровья, не обманывайтесь.
Решение об употреблении алкоголя каждый принимает сам, но будем честны: это точно не ради сомнительной пользы🍇
Будьте здоровы🤗

Время отложить все свои дела и готовится ко сну😴
Во имя здоровой психики 😄