🗓️Сегодня, 24 марта - международный день борьбы с депрессией.

По этому поводу, конечно, очень много чего хотелось бы сказать и написать, ибо до сих пор многие не особо понимают, что такое депрессия и чем она опасна. Некоторым кажется, что это просто плохое настроение, грусть-печаль и нежелание брать себя в руки.

Тогда как депрессия - это:

♥️невозможность испытывать удовольствие и радоваться чему либо;
♥️проблемы со сном и аппетитом (как сильно в плюс, так и сильно в минус);
♥️отсутствие энергии, иногда вплоть до невозможности встать с кровати и пойти почистить зубы, поесть что-то;
♥️отсутствие либидо, сексуальные дисфункции;
♥️когнитивные проблемы (ухудшение памяти, внимания, мышления и других функций, когнитивные искажения);
♥️утрата способности работать, поддерживать отношения с людьми;
♥️постоянные тяжелые чувства и эмоции, включая стыд и чувство вины за невозможность нормально функционировать и вообще «быть нормальным»;
♥️физиологические нарушения, вызванные психическим состоянием (это ещё называется соматизация), психосоматические заболевания;
♥️повышенный риск зависимости и опасного поведения;
♥️суицидальные мысли и попытки;
♥️сокращение продолжительности жизни на 10-20 лет относительно здоровых людей при РДР и депрессии в рамках БАР.

♥️🥲 И еще (как я совсем недавно узнала), повторяющаяся депрессия в целом меняет восприятие мира в сторону пессимизма и безысходности - это подтверждается тем, что люди с опытом повторяющейся депрессии все равно получают результаты, как будто у них есть депрессия, проходя тесты и клинические беседы даже в стабильном состоянии и стараясь отвечать намеренно «без негатива».

🙈И нет, человек в среднетяжелой или тяжелой депрессии не может просто «взять себя в руки» и «начать думать позитивно», как бы вам этого не хотелось этого от него или себя.

🩷И раз сегодня есть такой повод, мне бы хотелось осветить подробнее тему депрессии, поделиться своим опытом и полезной информацией.

Предлагаю вам написать в комментариях, что, возможно, было бы нужно и важно рассказать о депрессии - я постараюсь это учесть.

#депрессия

Остров вывезения - давайте вывозить вместе 🌊