TGViewer
Channel Public Channel
Идущий к себе

Идущий к себе

@analytical_psy

🔶 блог клинического и аналитического психолога
@psi_vivo

Канал душный и психообразовательный.

Время для записи на консультацию или диагностику смотреть: https://t.me/raspisanie_ssa

Курсов не продаю.
Рекламы нет.
Subscribers
374
Photos
512
Videos
26
Links
390

Showing posts older than #793 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #792 169
Важное напоминание после "бурных" и не-засонных выходных
😊
#мемотерапия@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #791 198
🌕 Трансформация, которую нельзя ускорить

В юнгианской психологии есть понятие, которое звучит почти кощунственно по отношению к страданию: дары депрессии.

Это не романтизация боли. И не "всё к лучшему". А признание того, что иногда психика сама создаёт паузу — болезненную и изматывающую, — чтобы произошла трансформация.

Депрессия — это кокон.

Гусеница не просто "отдыхает" в коконе. Там происходит радикальная перестройка. Старая форма растворяется. Новая ещё не сформирована. Это лиминальное состояние — пороговое, промежуточное. Ни туда и ни сюда.

И если разорвать кокон раньше времени, даже из благих побуждений, чтобы "помочь", то бабочка погибнет, потому что трансформация ещё не завершена.

То же самое с депрессией (неклинической).

Когда человек говорит: "То, что раньше меня цепляло — больше не работает. Цели потеряли смысл", — это не просто выгорание. Это сигнал: направление либидо изменилось.

Либидо у Юнга это психическая энергия, которая течёт к тому, что имеет значение. Она как река: если старое русло пересохло, вода найдёт новый путь. Но для этого старое должно опустеть.

Депрессия — это своеобразное опустошение или обнуление.

Вы больше не чувствуете драйва от того, что раньше заряжало. Работа превратилась в рутину. Достижения потеряли вкус.

А культура кричит: "Взбодрись! Найди новую цель! Работай или сдохни!"

Но психика говорит: тормозим... становись и посмотри.

Вопрос не в том, "как вернуть мотивацию". Вопрос — куда на самом деле течёт энергия теперь. Что хочет прорасти на месте того, что отмерло.

Депрессия учит обнаруживать жизнь без целей. Жизнь как жизнь — не про достижения, а про то, что есть, когда всё наносное осыпалось.

Это страшно, потому что остаёшься без опор. Без понимания, "кто я теперь".

Но именно в этой пустоте — пространство для нового.

Депрессия — не враг. Она — процесс. Болезненный, но необходимый, чтобы старая форма растворилась, и новая смогла появиться.

Нельзя ускорить метаморфозу. Можно только пройти через неё.

И если вы сейчас в коконе, то это не конец. Это трансформация.

Даже если пока не видно крыльев.

#база_юнг@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #790 176
🛑Почему мы видим мир по-разному

Представьте: вы с коллегой обсуждаете одну и ту же ситуацию. Он говорит: "Это нелогично, данные не сходятся". А вы чувствуете: "Но это же демотивирует команду, разве это не важнее?"

Вы будто говорите на разных языках. И дело не в том, что кто-то прав, а кто-то нет. Дело в том, что у каждого из вас разная внутренняя карта.

По Юнгу, у каждого человека есть четыре способа познавать реальность — четыре функции:

🟠Мышление — логика, анализ, причинно-следственные связи. "Это правильно или неправильно?"

🛑Чувство — ценности, значимость, отношения. "Это хорошо или плохо для людей?"

🟠Сенсорика — конкретные факты, то, что можно увидеть и измерить. "Что есть здесь и сейчас?"

🛑Интуиция — возможности, паттерны, скрытые связи. "Что может быть? Куда это ведёт?"

Все четыре функции есть у каждого. Но работают они неравномерно.

Одна или две функции у вас ведущие — вы пользуетесь ими легко, как родным языком. Они освещают ваш путь, помогают ориентироваться в жизни.

Другие функции — подчинённые. Они где-то в тени, слабо развиты. И когда жизнь требует их включить, вы чувствуете себя неловко, будто учите иностранный язык на ходу.

Вот почему одни люди мгновенно видят логические ошибки в коде или в аргументации, но не замечают, что в команде напряжённая атмосфера.

А другие чувствуют эмоциональный климат как изменение температуры — мгновенно, — но теряются в технических деталях и структурированном анализе.

Это не недостатки. Это устройство вашей внутренней карты.

И когда вы понимаете, как она устроена — где у вас освещённые зоны, а где слепые пятна, — вы перестаёте обвинять себя за то, что "не можете" что-то понять или почувствовать.

Вы просто знаете: это не моя родная территория. Но я могу её исследовать.

#база_юнг@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #788 163
Семь дней тишины — и вот я снова здесь.

Хочу честно: последние недели я сдавала экзамены на квалификацию клинического психолога, отдыхала, пыталась осознать происходящие изменения и встраивала в свой график новое расписание в магистратуре.

Я решила углублять знания, поэтому выбрала направление «Культурно-историческая нейро- и патопсихология». А вот на «Психологию глобальных вызовов», где глубже изучается искусственный интеллект, я не поступила. Не удалось стать ближе к новым технологиям... Зато я стала ближе к пониманию симптомов, синдромов, проблем — к самой сути боли и страданий в человеческой психике.

И это интересный опыт.

Мне кажется, в этом есть особенность и смысл моей профессиональной судьбы, которая постоянно учит меня быть садовником, а не плотником.

Садовник не выпиливает и не переделывает. Он создаёт условия, поливает, ждёт, наблюдает за естественным ростом. Он доверяет процессу, даже когда не видно результата. Хотя иногда он и использует шпалеры. Плотник же берёт материал и активно формирует из него нужную форму — быстро, точно, по чертежу.

Психика некоторых людей хочет и требует плотницкого подхода. Кому-то хочется себя выпилить и переделать. Можно... но на мой взгляд, важнее создать условия, в которых психика сама подскажет путь своего исцеления.

Патопсихология, психиатрия, психотерапия — все эти знания продолжают проверяться на прочность. Не в теории из книг, а в способности видеть, анализировать, удерживать сложное.

Некоторые коллеги говорят, что у меня синдром самозванца — что я не могу признать свои знания. Возможно. Но я считаю, что в патопсихологии лучше иметь синдром самозванца, чем синдром Даннинга-Крюгера. Лучше сомневаться и проверять, чем быть уверенным без оснований. Это просто про внимательность к деталям и осторожность в выводах.

Обучение в НМИЦ Бехтерева - это было... интенсивно. Я проваливалась в материал с головой, забывая про канал, про посты, про всё остальное.

Наверное, это и есть один из тех моментов, когда «идти к себе» означает временно уйти от всего другого.

Экзамены сданы. Квалификация получена. Диплом вручат в ноябре — и даже есть надежда сфотографировать этот момент, хотя я постоянно забываю об этом. Я здесь.

Возвращаюсь с желанием писать и погружаться в сложные темы. Раскрывать их медленнее и спокойнее. С возможностью идти вместе, слой за слоем.

Сейчас планирую развивать три направления:

Глубина — про Юнга, символы, архетипы, сны и даже мистику с психологической точки зрения. Про язык бессознательного и встречи с тем, что мы не осознаём, но что управляет нашими решениями.

Наука — про нейробиологию, патопсихологию, клинику. Про то, как работает мозг, что происходит с мышлением под стрессом, откуда берутся защиты психики и почему мы иногда "ломаемся".

Жизнь — про эмоции, отношения, кризисы, повседневность. Про то, как всё это знание проявляется в реальных ситуациях: в ссорах, молчаливых обидах, непонимании и поиске себя.

С чего начнём? Сейчас сделаю опрос — выбирайте.

И да, рада вас видеть. Топаем дальше 🚀


#обо_мне@analytical_psy

🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #787 183
Человеческие отношения редко бывают черно-белыми. За фразами, которые мы воспринимаем как жестокость, могут стоять культурные паттерны, неуклюжая забота, собственные травмы человека.

Это не значит, что нужно принимать токсичность. Но понимание контекста помогает исцелить старые раны и не передать боль дальше.

Когда мы видим не монстров, а просто людей — напуганных, неловких, с ограниченными ресурсами — мы находимся в контакте с реальностью.


#мысливслух@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #786 175
Внешние инструменты для эффективного мышления

Человеческий мозг не предназначен для супер-сознательного хранения и обработки огромных массивов информации.

Вместо перегрузки используйте внешние инструменты:

🛑Фиксируйте важное
Ведение заметок не только сохраняет информацию, но и способствует её лучшему усвоению.

🛑Организуйте данные
Списки, схемы, диаграммы, ментальные карты помогают структурировать информационный хаос.

🛑Применяйте системы напоминаний
Календари, планировщики, будильники и приложения для задач существуют потому, что наш мозг нуждается в дополнительной поддержке и экономии ресурсов.

💡Интересное наблюдение: сам процесс записывания (даже без последующего обращения к записям) значительно улучшает запоминание и понимание материала.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
  • ✍ 5
Post #785 192
🟧Как помочь мозгу справляться с информацией

Наш мозг обладает удивительной пластичностью и способен адаптироваться к информационным потокам при правильной поддержке.

Снижайте темп
🟧Давайте мозгу время на обработку. Сознательно замедляйтесь, сталкиваясь с новой или сложной информацией. В цейтнотах повышается уровень тревоги и наша возможность "переварить" информацию почти парализуется.

🟧 Включайте паузы
Короткие перерывы позволяют мозгу "перезагрузиться". Техника Помодоро (25 минут работы, 5 минут отдыха) эффективна именно поэтому.

🟧 Фокусируйтесь на одной задаче
Сосредоточение на единственном деле в конкретный момент времени повышает качество его выполнения. Постоянное переключение между задачами снижает продуктивность до 40%.

🟧 Когнитивная перегрузка — естественная реакция на условия современного мира, а не личный недостаток.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #784 201
🟧 Деструктивная эмоциональность и усталость — преграды для ясного мышления

Стресс и тревога заставляют мозг тратить значительную часть ресурсов на обработку аффектов, оставляя мало энергии для когнитивных процессов.

В состоянии сильных эмоций мы часто:
🟧 Теряем способность сосредоточиться на сложных задачах
🟧Забываем очевидные вещи
🟧 Принимаем необдуманные решения
🟧 Воспринимаем ситуацию однобоко

Недостаток сна усиливает эти эффекты. Исследования демонстрируют: после бессонной ночи когнитивные способности снижаются примерно на треть.

💡Любопытный факт: состояние недосыпа по влиянию на мышление и реакцию сопоставимо с легким алкогольным опьянением.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
  • ✍ 1
Post #783 188
✏️Почему наш мозг "тормозит"

Представьте мозг как процессор компьютера. При слишком большом количестве одновременных задач он начинает "зависать".

Основные причины когнитивной перегрузки:

🔄 Информационный потоп
Мы живем в эпоху, когда объем информации превышает возможности нашего восприятия. Новости, сообщения, уведомления, реклама — мозг вынужден "срезать углы" в обработке.

🔄 Многозадачность
Наш мозг не способен эффективно выполнять несколько сложных дел одновременно. Он быстро переключается между задачами, жертвуя качеством обработки каждой из них.

🔄 Режим энергосбережения
Мозг — наиболее энергозатратный орган тела. Для экономии ресурсов он стремится работать на автопилоте, используя готовые шаблоны вместо глубокого анализа.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #782 196
🖥Когда мозг не успевает

В психологии существует явление "недостаточная когнитивная обработка". За сложным названием скрывается то, с чем многие сталкиваются ежедневно.

Как это ощущается?
🛑Прочитали страницу книги и не помните содержание
🛑В середине разговора обнаруживаете, что пропустили часть сказанного
🛑После важной встречи не можете восстановить ключевые моменты

Это не сразу признак невнимательности или низкого интеллекта. Если наше физическое состояние в порядке, то это такое состояние, когда мозг не успевает полноценно обрабатывать поступающую информацию.

В такие моменты мы воспринимаем лишь поверхностный смысл, теряем существенные детали и связи, формируем поспешные выводы.

Поэтому, когда долго приходится работать с информацией, важно делать "пустые" паузы - отдых без потребления контента. Иначе восстановление может не наступить.


#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
  • ✍ 5
Post #781 247
‼️Новое направление работы: интеграция ИИ в психологическую практику

Друзья, рада поделиться новым форматом психологической поддержки, который я сейчас активно развиваю — координация пространства "ИИ+клиент+психолог".

Что это такое?

Я настраиваю и координирую взаимодействие между вами и языковой моделью ИИ, создавая безопасное пространство для психологической работы. При этом осуществляю профессиональный контроль за направлением диалога, предотвращая уход в небезопасные или дезадаптивные когнитивные паттерны.

Важно: данный формат работы производится исключительно с сознательными аспектами психики. Работа с бессознательными механизмами, глубинными травмами и сложными психическими процессами безопасна только в формате личного психологического анализа или психотерапии.

Как это происходит:

1. Сначала провожу психодиагностику и подробное интервью для понимания ваших индивидуальных особенностей, сложностей и потенциальных уязвимостей
2. На основе полученной информации разрабатываю специализированные промты (инструкции) для ИИ
3. Координирую процесс взаимодействия, обеспечивая психологическую безопасность и терапевтическую ценность диалогов (отдельная группа, где идёт диалог с ИИ-ботом под моим наблюднием).

Этот формат особенно полезен для:
- Регулярной психологической поддержки между сессиями
- Практики новых навыков коммуникации и саморегуляции
- Работы с когнитивными искажениями
- Развития навыков самоанализа

Наставничество для психологов

Также я провожу наставничество для психологов, желающих внедрить ИИ в свою практику. Помогаю освоить технические аспекты, разработать безопасные протоколы взаимодействия и интегрировать новые технологии в существующие терапевтические подходы.

По вопросам наставничества и клиентской работы пишите мне в личные сообщения @psi_vivo

Запись на новый формат - диагностику, интервьюирование и наставничество - будет открыта после 22 сентября 2025 г.
Post #780 187
Почему нам нравятся простые ответы (и почему это проблема)

Замечали, как популярны статьи вроде "5 шагов к счастью" или "Один секрет успешных отношений"? Наш мозг обожает простые решения и чёткие категории. И на то есть причина.

Чёрно-белое мышление — это не просто привычка, а встроенный механизм экономии энергии. Когда мы делим мир на "хорошее/плохое", "правильное/неправильное", "друг/враг", наш мозг тратит меньше ресурсов на обработку информации. Это как сортировка белья: гораздо быстрее разделить его на "белое" и "цветное", чем оценивать каждую вещь по десятку оттенков.

Наклеивание ярлыков — тоже способ экономить энергию. "Он токсичный", "она нарцисс", "этот человек негативный" — и вот уже не нужно разбираться в сложных причинах поведения, достаточно одного слова.

Но эта экономия мышления имеет свою цену.

Во-первых, она искажает реальность. Мир редко бывает чёрно-белым. Большинство ситуаций, людей и явлений существуют в оттенках серого. Даже самый "токсичный" человек может иметь прекрасные качества, а "идеальное" решение — неожиданные недостатки.

Во-вторых, на этой особенности нашего мышления паразитирует маркетинг. Когда мы мыслим упрощённо, нами легче манипулировать. "Купи это — и станешь счастливым", "Используй этот метод — и решишь все проблемы". Мы покупаем не просто продукты, а простые решения сложных проблем, которые часто не соответствуют нашим истинным ценностям и потребностям.

То же самое происходит и в сфере психологической помощи. Некоторые подходы предлагают простые объяснения и быстрые решения. "Всё дело в детских травмах", "Просто измените свои мысли", "Визуализируйте успех — и он придёт". Такие подходы привлекательны именно своей простотой, но они редко учитывают всю сложность человеческой психики.

Настоящая психологическая работа часто требует принятия неоднозначности и противоречий. Да, наши мысли влияют на наши чувства и поведение, но мир не сводится только к нашему восприятию. Да, мы можем многое изменить в своей жизни, но не всё находится под нашим контролем.

Учиться жить в "амбивалентном, многосоставном мире" — значит принимать, что у одной проблемы может быть несколько причин, что люди (включая нас самих) могут быть одновременно и хорошими, и плохими, что некоторые вопросы не имеют однозначных ответов.

Это сложнее, чем чёрно-белое мышление. Это требует больше энергии. Но это делает нас более устойчивыми, менее подверженными манипуляциям и более способными видеть реальность такой, какая она есть — сложной, противоречивой и удивительной.

И, возможно, именно в этой сложности и кроется настоящая красота жизни.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #779 195
Тревога часто воспринимается как враг, но у неё есть и конструктивная сторона.

Позитивная тревога работает как внутренний риск-менеджер. Она помогает нам трезво оценить ситуацию, найти надёжные опоры и выявить реальные уязвимости. Это прагматичный взгляд в будущее, основанный на фактах, а не на фантазиях.

Негативная тревога действует иначе. Она подрывает наши опоры, заставляя сомневаться в том, что надёжно. Она превращает воображение в инструмент саботажа, рисуя катастрофические сценарии, которые имеют мало общего с реальностью.

Разница между ними — в направлении: первая ведёт к решениям, вторая — к параличу действий.

Умение различать эти два вида тревоги — важный навык эмоциональной грамотности. Когда мы распознаём конструктивную тревогу, мы можем использовать её как союзника в навигации по неопределённости нашей жизни.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #777 254
Дисциплина — это поэтапная адаптация, а не надрывный подвиг.

Часто встречаю у клиентов одни и те же действия: попытку достичь дисциплины через героические усилия воли. Человек решает изменить жизнь и бросается в крайность — встаёт в 5 утра, бегает по часу, медитирует, пишет дневник, готовит здоровую еду... И всё это сразу, с понедельника.

Неудивительно, что через неделю-две такой "подвиг" заканчивается полным истощением и возвращением к старым привычкам. А затем — самобичеванием за "недостаток силы воли".

Но настоящая дисциплина работает иначе. Она больше похожа на воду, которая точит камень — не силой удара, а постоянством воздействия. Маленькие, но регулярные действия постепенно меняют нейронные связи, формируют новые привычки и, в конечном итоге, трансформируют личность.

Поведенческая стратегия должна быть адаптивной, а не надрывающей. Вместо того чтобы пытаться сразу пробежать марафон, начните с пятиминутной прогулки каждый день. Вместо полного отказа от сахара — уменьшите его количество в чае. Вместо двухчасовой медитации — практикуйте осознанное дыхание по минуте несколько раз в день.

Такой подход кажется слишком простым, даже примитивным. Но именно он работает в долгосрочной перспективе. Потому что дисциплина — это не героический рывок, а последовательная адаптация к новому образу жизни, где каждый маленький шаг закрепляется и становится естественной частью вашего дня.

#мысливслух@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #776 228
За кажущейся холодностью родителей часто стоит неспособность выразить теплые чувства, а не их отсутствие.

Это особенно характерно для поколений, выросших в условиях эмоциональной сдержанности, где открытое проявление чувств не поощрялось, а то и каралось. Они могли искренне любить, но единственный известный им способ проявить заботу — предостеречь от опасностей.

Их "не высовывайся" часто означало "я боюсь за тебя".

#мысливслух@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
  • 🌚 1
Post #775 194
Ответ на любой вопрос сегодня — в паре кликов. Но обладание информацией не равно её пониманию.

Мы сохраняем непрочитанные статьи, скачиваем непрочитанные книги, загружаем терабайты фильмов и при этом странным образом чувствуем себя знающими.

Эта иллюзия доступности развращает мышление. Мы перестаём различать "иметь доступ" и "понимать". Глубина заменяется широтой, осмысление — просмотром.

Настоящее знание требует времени и практики. Оно рождается не из накопления информации, а из её применения и накопления опыта.

Знать — это не иметь в наличии, а значит прожить и обрести опыт.

#мысливслух@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Post #774 191
🛑Когда дети "не ценят": о восприятии, ожиданиях и культурном контексте

Недавно я деградировала в запрещённой соцсети над рилсиками и мне попалось интересная: мама двоих детей публично делилась историей про то, как она решила что дети обесценивают её усилия родительства, посредством того, что задают вопрос "а почему у других это есть, а у нас нет?" Далее женщина объясняла, что она как хорошая мать всю душу вкладывает, чтобы показывать детям мир, путешествовать, а они, вот... Не ценят.

И в очередной раз я увидела как неотрывно формирование восприятия и мировоззрения от культурно-исторической среды.

Я встречала разные человеческие истории. Некоторые в тяжёлые девяностые голодали и за день могли съесть только кипятка с половинкой луковицы. Другие в тот же период не видели родителей и не получали от них доброго слова, потому что родители сутками работали, изматывались, чтобы дома была еда. Но от усталости и внутренней несдержанности били своих детей.

И вот теперь мы видим новое поколение родителей, которые вкладывают в детей не только материальное, но и эмоциональное, интеллектуальное, культурное. Они путешествуют, показывают мир, развивают. И ожидают благодарности. Ожидают, что дети оценят их усилия.

Но дети — не наши благодарные зрители. Они не могут оценить то, что не с чем сравнивать. Для них путешествия, внимание, развитие — это норма, данность их мира. Как для нас — наличие электричества или водопровода. Мы же не благодарим ежедневно изобретателей этих благ?

Детский вопрос "почему у других есть, а у нас нет?" — это не обесценивание. Это естественное любопытство, сравнение, формирование картины мира. Ребёнок так познаёт границы возможного и невозможного, учится понимать социальные различия, формирует представление о ценностях.

Когда мы воспринимаем такие вопросы как личное оскорбление или неблагодарность, мы проецируем на детей свои ожидания и травмы. Возможно, нам самим в детстве не хватало признания, благодарности, видимости наших усилий. И теперь мы ищем этого у собственных детей.

Но дети не могут и не должны быть источником нашего эмоционального подтверждения. Они не обязаны восполнять наши эмоциональные дефициты. Их задача — расти, познавать мир и себя в нём. Наша задача — создавать для этого безопасное пространство, без эмоциональных долгов и ожиданий.

Возможно, вместо обиды на "неблагодарность", стоит использовать такие моменты для разговора о ценностях, о различиях между семьями, о том, что в жизни всегда будет что-то, что есть у других и нет у нас. И наоборот.

А ещё — посмотреть внутрь себя. Что именно задевает нас в детских вопросах? Какие наши собственные незажившие раны они бередят? Может быть, там, в глубине, сидит маленькая девочка или мальчик, которые тоже когда-то спрашивали: "Почему у других есть, а у меня нет?" И не получили понимающего ответа.

Как вы думаете, почему нас так задевает детская "неблагодарность"?

#записки_психолога@analytical_psy

🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
  • ✍ 5
Post #773 185
🟧 Подкасты и аудиозаметки

🟧 Антисоциальная стратегия выживания и её симптомы
Мини-аудио о психологических защитах и их проявлениях в поведении.

🟧 Про значение эмоций в жизни человека
Аудиоверсия эфира об эмоциональном интеллекте, культурных нормах и свободе выражения чувств.

🟧 Вайб-кодинг и выгорание
Подкаст и его краткое содержание по эфиру для разработчиков о профессиональном выгорании и способах его предотвращения.

🟧 Видеоматериалы и эфиры

🟧Кабинетно-комнатное рассуждение о психотерапии
Видео-диалог о психоанализе, психотерапии и основных мишенях психологической работы.

🟧 Эмоции: между свободой и нормой
Запись эфира о проблеме проявленности эмоций, культурных различиях и влиянии воспитания на эмоциональность.

🟧 Юнгианская психология

🟧 "Кто я?": когда ответ на главный вопрос ускользает
Исследование феномена диффузной идентичности и поиска себя.

🟧Что такое тень в юнгианской психологии
Разбор концепции теневой стороны личности и её влияния на нашу жизнь.

🟧Про зрелое Эго и эмоциональную зрелость
Признаки психологической зрелости

🟧 Когнитивные процессы и мышление

🟧 Интеллектуальная уязвимость как суперсила
О ценности признания своего незнания и открытости новому опыту.

🟧 Про детское эгоцентричное мышление
Особенности детского восприятия мира и его следы во взрослой жизни.

🟧 Культурные феномены и верования

🟧Деревенская система представлений: вера в сглаз
Архаичные верования и их психологические корни.

🟧 Невроз сглаза
Психологический взгляд на современные проявления древних суеверий.

🟧Психология отношений (в заметках)

🟧 Внутренний мир: что действительно стоит выносить наружу?
Размышления об уместности проявления чувств и границах откровенности.

🟧Как неловкие попытки проявить внимание могут восприниматься как недоброжелательность.

🟧Про принятие
Что значит "принять" что-то в своей жизни


🟧Практические материалы

🟧 Презентация по эмоциональному интеллекту
Слайды с эфира о значении эмоций и развитии эмоциональной грамотности.

🟧 Материалы о выгорании для IT-специалистов
Презентация и краткое содержание эфира про вайб-кодинг


🛑🛑🛑🛑🛑

В августе я решила немного изменить формат публикаций — теперь посты стали более компактными и концентрированными. Это позволяет вам получать ключевые идеи и инсайты, не тратя много времени на чтение, а мне — делиться мыслями чаще и затрагивать больше актуальных тем. Считаю, что в современном ритме жизни ценность имеет не только глубина, но и умение выразить сложное просто и лаконично🧡

😊 С заботой о вашем психологическом благополучии, аналитический и клинический психолог

Светлана Абакумова

🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →