Тревога часто воспринимается как враг, но у неё есть и конструктивная сторона.

Позитивная тревога работает как внутренний риск-менеджер. Она помогает нам трезво оценить ситуацию, найти надёжные опоры и выявить реальные уязвимости. Это прагматичный взгляд в будущее, основанный на фактах, а не на фантазиях.

Негативная тревога действует иначе. Она подрывает наши опоры, заставляя сомневаться в том, что надёжно. Она превращает воображение в инструмент саботажа, рисуя катастрофические сценарии, которые имеют мало общего с реальностью.

Разница между ними — в направлении: первая ведёт к решениям, вторая — к параличу действий.

Умение различать эти два вида тревоги — важный навык эмоциональной грамотности. Когда мы распознаём конструктивную тревогу, мы можем использовать её как союзника в навигации по неопределённости нашей жизни.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе