🟧 Деструктивная эмоциональность и усталость — преграды для ясного мышления

Стресс и тревога заставляют мозг тратить значительную часть ресурсов на обработку аффектов, оставляя мало энергии для когнитивных процессов.

В состоянии сильных эмоций мы часто:
🟧 Теряем способность сосредоточиться на сложных задачах
🟧Забываем очевидные вещи
🟧 Принимаем необдуманные решения
🟧 Воспринимаем ситуацию однобоко

Недостаток сна усиливает эти эффекты. Исследования демонстрируют: после бессонной ночи когнитивные способности снижаются примерно на треть.

💡Любопытный факт: состояние недосыпа по влиянию на мышление и реакцию сопоставимо с легким алкогольным опьянением.

#записки_психолога@analytical_psy
🛑🛑🛑🛑🛑
Идущий к себе