Ну что ж, давайте снова про осознанность и всё хорошее 🙃

Расскажу о своих индивидуальных программах развития осознанности. Весной я продумала и запустила такой формат, потому что майндфулнеса вокруг очень много, но по-настоящему им воспользоваться не всегда получается. Приложения дают достаточно поверхностный эффект, на курсах часто не хватает мотивации и индивидуального подхода. В итоге страдает результат и мотивация.

Работая с человеком 1:1, я могу точнее понять его/её запрос и особенности, провести через трудные моменты и подобрать по-настоящему подходящие инструменты для дальнейшей практики. Пока что получается именно так, причём результат превосходит мои собственные ожидания ☺️

💠 Типа работы всего три:

1️⃣ сессия на 60 минут. Поговорим о вашей практике, любые вопросы, сомнения: "с чего начать", "где затык", "куда лучше пойти, если", "правильно ли делаю" и т.д. Консультация 🐉

4️⃣ сессии по 40 минут (первая тоже 60). За это время можно понять свои реальный запрос и наметить осуществимый план, познакомиться с основными техниками и инструментами для последующей работы и внедрить их в повседневную жизнь. Запуск личной практики 🌱 Отзыв на русском вот.

1️⃣2️⃣ сессий по 40 минут (первая всегда 60). За три месяца можно пройтись по более широкому спектру практик, освоить то, что не получалось, выработать привычку, опытным путём нащупать собственный подход, определить направления развития не только в плане медитации, но и вообще разобраться в себе, своих желаниях, нуждах и целях. Развитие осознанности 🌺 Двенадцатинедельную программу проходили два человека, почитать можно тут и тут.

Встречаемся в ZOOM, раз в неделю, между занятиями регулярная формальная и неформальная практика по рекомендациям. По оплате, пока что могу принимать платежи с европейских карт или по PayPal. С остальным надо будет что-то придумать, но это тоже решаемо. Так как вы будете у меня пятым, расценки пока очень демократичные 😌 1 сессия - €15. Готова взять в работу 2-3 человек, пишите в лс, если хотите записаться или что-то спросить: @Mariasharapan