Нужна ли индивидуальная работа?

Сегодня пришёл отзыв от первой выпускницы моей индивидуальной программы по развитию осознанности. Я решила запустить такой формат, потому что чувствую, что многие вещи гораздо лучше прорабатываются лично. Работа с инструктором 1:1 позволяет срезать углы, избежать затыков, найти именно свою практику, и, наверное, самое главное, поддерживает мотивацию. Итак, спасибо, Катя 🥰

Мне выпала честь быть первым учеником у Маши, кто прошел программу по Развитию осознанности, 12 недель.
Мне очень понравилось как прошло это время вместе с Машей и на сколько сильно я продвинулась в медитации и осознанности.
В начале программы для меня самым важным было как раз развить осознанность, сделать так, чтобы мир перестал крутиться с огромной скоростью, и чтобы я смогла научиться наслаждаться жизнью, слышать себя и замечать простые вещи. За три месяца в моей жизни очень многое поменялось, и, конечно, сейчас сложно сказать, что именно явилось сильнейшим фактором этих перемен, но мне почему-то кажется, что ничего этого бы ни было, если бы я не медитировала и не тренировала осознанность все эти 12 недель.

И так, что же я научилась делать? Я продвинулась очень далеко с техникой медитации. Хотя я медитирую уже несколько лет (часто с длинными перерывами), я и не думала, сколько всего еще скрыто в медитации и насколько сильно помогают разные техники. Я стала больше ценить отдельные моменты жизни в каждом дне, останавливаться и вспоминать как же прекрасен мир. Я стала спокойнее и перестала нырять в плохие настроения и недовольства. Конечно, это не значит, что у меня нет плохих дней, просто я стала разрешать себе бывать разной и спокойно наблюдать за своими чувствами. Я научилась лучше фокусироваться на одном деле. И, конечно же, развила в себе привычку ежедневно медитировать. Все эти изменения дали толчок другим, очень хорошим переменам в жизни.

Маша - великолепный учитель и проводник в мир медитации и осознанности. Она подсказывает, помогает, направляет. И делает все это с такой легкостью и дружелюбием, что начинаешь верить в себя еще больше. С Машей очень легко общаться, она прекрасно и доступно объясняет. С ней не надо быть отличным учеником просто, чтобы не опозориться. С ней можно быть собой, даже если сегодня ты далеко не самый примерный ученик и "вообще ничего не получается и не хочется". В начале программы я даже не думала, что смогу научиться столько всему. Я думала, что просто выработаю дисциплину медитации. Но эти 12 недель мне очень многое дали. Я бы посоветовала абсолютно всем начать заниматься развитием осознанности. Это также важно как отдых и хороший сон. (И кстати медитация мне помогает со сном и расслаблением). И стоит пользоваться услугами только профессионалов, таких как Маша.
Спасибо за все!

Такие замечательные отзывы очень вдохновляют ☺️ Ещё с двумя продолжаю работать этим летом, и пару новых человек смогу взять в сентябре! ☀️